Der Übergang zum Herbst bringt manchmal Hektik, innere Unruhe, Schlafprobleme und Nervosität mit sich. Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und ein Gefühl der Stabilität, Sicherheit und Erdung zu schaffen.

✨Diese Atem Meditation kann bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützen, deine Schilddrüse in Balance zu bringen und Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion zu lindern. Dazu gehören Herzrasen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Panikattacken und Zittern. Die Anwendung der Meditation ersetzt weder die Konsultation eines Facharztes noch medikamentöse Behandlung.

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Schön, dass du da bist! 

Medizinischer Disclaimer: Die in diesem Podcast enthaltenen Informationen stellen keine medizinische Anweisung oder Handlungsempfehlung dar und dürfen auch nicht als solche verstanden werden. Sprich unbedingt mit einem Facharzt, bevor du dein ärztlich vorgeschriebenes Behandlungsverfahren änderst. Ich empfehle, neue Atemübungen und -techniken vorher medizinisch abzuklären und in Begleitung eines Atem Coachs zu praktizieren. In diesem Podcast teile ich meine eigene Meinung und Erfahrung. Die enthaltenen Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und ersetzen niemals die Beratung und Behandlung durch einen Facharzt.

Folgende Atem Übungen und Techniken werden in der Episode genannt:

✨Beruhigende Atemübungen: Verlängerte Ausatmung, 4-7-8 Atmung, Box Atmung, Nadi Shodana, Vollständige Yogische Atmung

✨Beruhigende und kühlende Atemübungen: Chandra Bhedana, Sitali Pranayama

✨Transformierende und heilende Atemtechnik: Conscious Connected Breathwork (Bewusste Verbundene Atmung)

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Schön, dass du da bist! 

✨ Wut, Angst, Scham und Traurigkeit sind Emotionen, die in unserer Gesellschaft verpönt sind. Die meisten von uns lernen bereits in der Kindheit, diese Emotionen nicht zuzulassen, sie zu unterdrücken, sich ihrer zu schämen.

✨ Unterdrückte Emotionen sind bei vielen meiner Klientinnen der Ursprung verschiedenster Erkrankungen. Denn unverarbeitete, nicht gefühlte Gefühle manifestieren sich im Körper auf vielfache Weise.

✨ Ich freue mich so sehr, zum Thema Breathwork & Umgang mit Emotionen, meine Züricher Kollegin Rebekka Thommen heute zu Gast im Podcast zu haben. Rebekka hat eine eigene Praxis und ist spezialisiert auf Emotionscoaching & Breathwork, eine wundervolle Kombi mit jeder Menge Potenzial zur Heilung.

✨ In der Folge sprechen wir darüber, mit welchen Emotionen sich unsere Klientinnen am schwersten tun, welche Emotionen für uns selbst die größte Herausforderung waren, und warum es sich lohnt seine Gefühle zu fühlen. Am Ende gibt Rebekka noch ein paar Tipps, wie du mit Gefühlen wie Wut oder Ohnmacht umgehen kannst.

✨ Erfahre mehr über Rebekka und ihre Arbeit auf Instagram @rebekkathommen

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✨ Literaturtipp zum Thema: "Gefühle sind zum Fühlen da" von Safi Nidiaye

Schön, dass du da bist!

✨ Hast du Probleme beim Ein- und Durchschlafen? Atem Meditationen können nachweislich Schlafprobleme lindern und deine Schlafqualität verbessern.

✨Kann man vom Breathwork & Yoga Unterreicht leben? Das fragen sich viele Frauen die gerne etwas Ähnliches machen würden wie ich, oder die bereits dran sind, aber aufgrund von Zweifeln nur nebenberuflich.

✨Lohnt es sich, in ein Atem Coaching zu investieren? Das wiederum fragen sich viele, die ihre Gesundheit auf's nächste Level bringen wollen (und sollten), es aber am Geld, genau genommen am eigenen Money Mindset, scheitern lassen.

✨In der heutigen Episode geht's deshalb um das Thema Money Mindset in der Gesundheitsbranche. Sowohl seitens derer, die die Dienstleistung anbieten, als auch derer, die sie in Anspruch nehmen.

✨Dazu habe ich eine fantastische Frau eingeladen: Gerti Schöpe ist Coach für Frauen mit der Autoimmunerkrankung Morbus Basedow und absolute (Money) Mindset Expertin, und ich konnte mir zum Thema keine Tollere als sie vorstellen.

✨Mehr zu Gerti und ihrer wertvollen Arbeit findest du auf ihrem Instagram Account @gerti_schoepe

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✨Hast du Lust in deine eigene Gesundheit zu investieren? Ab Oktober habe ich wieder freie Plätze in meinem Breath Coaching Programm. Schreibe mir gerne eine kurze E-mail für weitere Informationen: [email protected]

✨Diese Breathwork Meditation ist dein perfekter Start in einen ausbalancierten Tag. Lade dir die Meditation herunter und praktiziere sie 30 Tage lang jeden Morgen nach dem Aufwachen. Wenn du dran bleibst wirst du dich deutlich ausgeglichener und gelassener fühlen und den Herausforderungen des Alltags resilienter und entspannter begegnen können.

✨Heute spreche ich mit der wunderbaren Wanda Badwal über das Thema Atmung in der Schwangerschaft.

✨Wanda ist eine hervorragende Yoga Lehrerin und Buch Autorin, und sie ist werdende Mama.

✨Mehr zu Wanda und ihrer Arbeit erfährst du auf ihrer Website und Instagram:

www.wandabadwal.com

Instagram: @wandabadwal

✨Im August erscheint ihr neues Buch:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID150108187.html

✨Das Buch zum Thema Hypnobirthing findest du hier:

https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID15477300.html

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In dieser Episode geht´s um ein aktuelles Thema, das in nächster Zeit vermutlich noch relevanter wird: Long COVID. 

Nadja Alzner war eine der ersten COVID Patientinnen in Deutschland. Unter den Spätfolgen der Erkrankung leidet sie bis heute. Auf der Suche nach Linderung und Heilung der Symptome ist sie auf mich und meine Arbeit aufmerksam geworden, und ich bin so dankbar, dass sie bereit war, ihre Geschichte zu teilen. Denn Nadjas Weg zeigt, dass man auch mit Long COVID wieder Lebensqualität erlangen kann.

In der Episode erfährst du, wie Nadjas Weg seit der Erkrankung letztes Jahr im März aussah und natürlich, inwiefern ihr Breathwork jeden Tag hilft, mit den Symptomen zu leben und diese zu lindern.

Wenn du Menschen kennst, die unter Long COVID leiden, teile die Podcast Folge gerne, denn das Gespräch mit Nadja gibt wirklich Hoffnung.

Vernetze dich für weiteren Austausch und Inspiration rund um´s Thema Breathwork gerne mit Nadja und mir:

Nadja findest du auf Instagram @nadii.nada oder über ihre Website nadja-alzner.com

Mich findest du auf Instagram @the.breath.journal oder über meine Website thebreathjournal.com