Breathing Space

By Geeta GhoshHealth & Fitness Mental Health

Breathing Space episodes

March 18, 2023 #81.2- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (ohne Musik)
Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen.

Diese Atem Meditation stellt keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Es wird empfohlen, alle Informationen von einem Arzt überprüfen zu lassen.

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17 min
March 18, 2023 #81- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe
Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen.

Diese Atem Meditation stellt keinen Ersatz für eine professionelle ärztliche oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Es wird empfohlen, alle Informationen von einem Arzt überprüfen zu lassen.

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18 min
March 18, 2023 #81- 4-7-8 Atmung bei Ängsten & innerer Unruhe (ohne Musik)
Diese Atem Meditation unterstützt dich dabei, wieder mehr Ruhe in dein System einkehren zu lassen und aus dem Kreislauf von Ängsten und innerer Unruhe auszusteigen. Praktiziere die Meditation am besten direkt morgens nach dem Aufstehen, um dein Nervensystem zu regulieren und mit einem Gefühl der Ruhe in den Tag zu starten. Bei regelmäßiger Praxis kann dir die Übung helfen, dich im Alltag gelassener und ruhiger zu fühlen. Solltest du schwanger sein, praktiziere bitte keine Atempausen.
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17 min
March 11, 2023 #80- 7 Fragen, 7 Antworten
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Ab September 2023 startet eine neue Holistic Breath Coaching Ausbildung. Wenn du dich gerne zum traumasensiblen Atem Coach ausbilden lassen möchtest, schau gerne auf unserer Website vorbei:
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29 min
March 04, 2023 #79- Meditation - Atme & heile dich selbst
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March 04, 2023 #79- Meditation - Atme & heile dich selbst (ohne Musik)
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17 min
February 25, 2023 #78- 10 Minuten Atem Achtsamkeit
Breathwork im Alltag muss keine ganze Stunde dauern. Kurze Momente der Atem Achtsamkeit im Alltag sind sogar sehr gesund und helfen, Stressfolgekrankheiten vorzubeugen.

Du kannst diese Übung immer und überall zwischendurch machen, im Sitzen oder im Stehen.
Breathe, Heal, Grow: Möchtest du statt Stress & Angst wieder Lebensfreude & Leichtigkeit? Dann nimm an meinem Online Breathwork Kurs teil:
https://thebreathjournal.com/breathe-heal-grow
Du bist fortgeschritten und möchtest traditionelles Pranayama kennenlernen, um auf feinstofflicher Ebene zu heilen & dich spirituell weiterzuentwickeln? Dann ist mein 45-tägiger Advanced Pranayama Kurs genau das Richtige für dich:
https://thebreathjournal.com/pancha-sahita-pranayama
Dieser Podcast mit all den enthaltenen Ressourcen ist für dich kostenlos und ohne Werbung, die dein Nervensystem überreizt. Deine Unterstützung macht einen Unterschied: Ich freue mich über eine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes, über Weiterempfehlung deiner Lieblingsfolgen per WhatsApp, Instagram & Co, oder über einen kleinen PayPal Energieausgleich für mein Team:
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12 min
February 25, 2023 #78- 10 Minuten Atem Achtsamkeit (ohne Musik)
Breathwork im Alltag muss keine ganze Stunde dauern. Kurze Momente der Atem Achtsamkeit im Alltag sind sogar sehr gesund und helfen, Stressfolgekrankheiten vorzubeugen.

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12 min
February 18, 2023 #77- Abendroutine: Breathwork Session für Entspannung, Ruhe & Erholung
Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, abends zur Ruhe zu kommen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Bei täglicher Praxis trägt die Atemtechnik dazu bei, dass du besser abschalten kannst, Stress gesünder abbaust und besser schläfst.

Die Praxis kann auch in der Schwangerschaft gemacht werden, verzichte in dem Fall jedoch auf Atempausen.
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18 min
February 18, 2023 #77- Abendroutine: Breathwork Session für Entspannung, Ruhe & Erholung (ohne Musik)
Diese Breathwork Session unterstützt dich dabei, abends zur Ruhe zu kommen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Bei täglicher Praxis trägt die Atemtechnik dazu bei, dass du besser abschalten kannst, Stress gesünder abbaust und besser schläfst.

Die Praxis kann auch in der Schwangerschaft gemacht werden, verzichte in dem Fall jedoch auf Atempausen.
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18 min

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