Maintenant que j’ai annoncé que j’allais courir un 24h pour mon anniversaire il faut que je me prépare. Alors, je potasse. Je lis des livres, je cherche des infos et je demande des conseils. Et bien entendu la référence dans le domaine c’est Bruno Heubi.

Bruno Heubi court depuis 50 ans et entraîne depuis 30 ans. International sur 100km et 24 heures, entraîneur de nombreux athlètes de tous niveaux sur ces disciplines, il connait parfaitement le déroulement de ces courses et leur préparation.

Dans cet épisode nous nous avons discuté de l’intérêt du format 24h, des spécificités, des contraintes, de la stratégie à adopter et bien entendu du plan d’entraînement pour bien se préparer, des points à surveiller, de la meilleure alimentation… Vous découvrirez probablement aussi la notion d'EMA.

Et vous allez écouter que nous avons parlé de deux points cruciaux qui me posent question : l’objectif que je peux me fixer et la vitesse à adopter. 

Car quand on prépare un 24h il faut apprendre à courir doucement, surveiller son départ pour ne pas se griller et avoir un état d’esprit tourné vers le mouvement permanent.

Et avant ça nous avons aussi discuté de son objectif actuel : le fameux triathlon d’Embrun et comment à 62 ans Bruno redevient un débutant dans une nouvelle discipline. Vous allez découvrir que ça nous amène à quelques pensées philosophiques.

Le site de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/

Son livre Courir longtemps : https://amzn.to/3JRB9du

Son livre Progressez connectés : https://amzn.to/3BZJGJa

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