本期聊天编辑：
Blake、Acher、仙草

  
最近，你累吗？

不知道什么时候开始，工作中“累”的感觉越来越频繁地发生，我们都很迫切地寻找，能够减轻这种感觉的方式。

于是这一期，我们三个坐在一起聊了聊，那些发生在我们身上的疲累感，还有我们如何努力地，在有限的空间里，寻找不那么累的选择。

本期播客由精品咖啡品牌 Seesaw 赞助播出。我们在节目中喝的，是 Seesaw 的长颈鹿冷萃咖啡液，它选用了门店出品的同款咖啡豆，搭配牛奶、苏打水、汤力水等，即溶即饮。

Seesaw 也为不把天聊si 的听众朋友准备了专属优惠券：原价99元长颈鹿冷萃咖啡液现在138/2盒，加赠冷萃咖啡杯。限时优惠6月3日至6月30日。

前往天猫seesaw旗舰店，跟客服报暗号“不把天聊si”就可以领取优惠券了。


本期你将会听到：
07:20 工作到第几年，累的感觉开始变得频繁。
11:21 当我们的生活各方位都“卡住了”。
14:50 在累的生活里，寻找快乐的选择。
22:40 为自己争取一口“醋”。
24:56 不管怎样，先去厨房剪开那包咖啡液。
27:44 寻找生活里的“快乐积木”，与累相搭配。
34:00 如何找到新一天的期待。
38:27 那些累的记忆，你住在我脑海里是要交租金的。
41:59 学会一键清理身体和大脑里的重复内存。
  
BGM：
The Weepies,Deb Talan,Steve Tannen - Gotta Have You
X-Ray Dog - Falling Madly For You
北川勝利 - Rainbow
志倉千代丸 - 雨のち想い出
志倉千代丸 - 澄空学园校歌
森英治 - 散りゆく桜
Bruno Mars - The Lazy Song

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本期聊天编辑：

Acher、林子豪、仙草

这期的播客，我们邀请了公司的视频博主@没事的林子豪 来录制。

他曾经发过一期视频，讲述自己住在城中村时的生活，描述住在城中村是一种生活的过度，那种窘迫的感觉，让我想到，其实我们每个人在成长过程中，都会经历过「窘迫」的时刻，可能是居住环境，也有可能是内心上的窘迫。

如何面对生活里的窘迫，又如何摆脱它们呢？欢迎你收听本期「窘迫中的不把天聊 si」，你将会听到：

01:16 在城中村，与一只蟑螂对视。

09:43 出租屋里，哪些时刻让人感到窘迫？

19:40 我害怕被丢弃的感觉。

21:28 大人就是很容易把自己当回事。

28:28 10岁吃圣诞大餐时，我就有了自卑的感觉。

36:42 让我们好起来的不是环境，而是人。

43:30 寻找生活里，让我们感到满意的瞬间。

BGM：

Conor Maynard - Stitches

idealism - time will tell

JINBAO - 日暮里

Motohiko Hirami - Little Night III

BobbyER - Milk fudge

蛙池 - 扎辫

False God - Taylor Swift

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本期聊天编辑：

Blake、米花、仙草

前不久的早会上，我分享自己受男朋友影响，开始养成运动的习惯，而男朋友也被我影响到，开始了看书的习惯。没想到，Blake 和米花笑着说：看看你们能维持多久。

说实话，我也很好奇，恋爱对象带来的正面影响，会持续多久？于是，我们三个人又坐在一起，聊起了恋爱对象给我们带来的影响，以及一些在恋爱中我们需要警惕的时刻。

你将会听到：

03:50 人可以既搞恋爱又搞艺术吗？

07:57 男朋友细心到，会在洗澡后把淋浴头朝向墙。

16:48 恋爱里，有健康的情绪波动是很重要的。

20:08 你是否在希望对方，按照你的标准来恋爱。

29:20 我和对象一起学习更多「性别话题」。

35:50 你们能不能在恋爱里，不断发展新的话题。

41:12 对方敞开心扉，会让我觉得有安全感。

45:57 不要强求你们的关系，维持在最奢侈的状态。

50:00 你有在对象面前，露出自己最奇怪的一面吗？

BGM：

Jake Miller - WHAT IF YOU FELL IN LOVE？

清水淳一 - Adagio for Summer Wind

Dennis Kuo - Winter Story

FreeTEMPO - theory

DEPAPEPE - いい日だったね。

AniFace - Where are you

RINI - For Days

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本期聊天编辑：

Kitty、仙草、米花

在这个让人难以感受到春意的春天，就连谈谈情的偶像剧也枯竭了。

说起来，好像越长大，我们对偶像剧的阈值也变得比以前高了很多。那些霸道、充满暴力、高智商却很冰冷的男主角不再能吸引自己，反而想大喊报警。

擅长造梦的偶像剧们，是否迎来了一个套路失效的时代了呢？

今天，我们想和你聊聊，女生在偶像剧里获得的、失去的、被扭曲的或是重建的，关于爱情的想象。

准备好了吗，这里面的每一部剧，也都陪你长大过。

你将会听到：

01:44 高冷的江直树、霸道的道明寺，绕不开的童年男神。

14:25 我不再喜欢，那些需要上帝视角才能看到的爱。

20:10 现在的编剧们，好像越来越不愿意花心思在女主角身上了。

25:42 看起来美满的大结局，其实在暗示我们：男人是女人的快乐之源。

27:11 造梦、逃脱贫瘠又空洞的现实，文艺作品刻画的爱情给你带来了什么？

35:53 好的角色，应该要有成为了一个命题被探讨的可能。

42:53 如果你习惯了男人这么好对待你，你会嫁给更好的男人

46:55 在爱情里，我希望能被鼓励成为一个坦率和透明的人。

BGM：

南拳妈妈,JZN - Say U Love Me

Lisure - 【Free】风的呼吸

SimorE - 初めてのデート

武部聡志 - 雾雨で见えない

fox capture plan - 青春ブタ野郎

Carter Burwell - Little Blackie

Colbie Caillat - Try

本期提到的电视剧：

《恶作剧之吻》、《流星花园》、《公主小妹》、《沥川往事》、

《海岸村恰恰恰》、《少年游之一寸相思》、《像雾像雨又像风》、《我在他乡挺好的》

书籍：《奥斯坦德的梦想家》

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本期聊天编辑：

Blake、米花、仙草

毕业后，我们越来越感觉到，学习是一件很奢侈的事情。

不仅仅是学习的时间和精力，学习的心情也变得十分难得。我们三个短暂组成了「成人学习小组」，分享了自己最近的学习成果，以及我们学习的动力从何而来。

请放心，这不是一期督促你去学习的播客，而是一期安慰你，学得少也不要内疚的播客。

你将会听到：

02:10 最近，我们都学到了什么「惊喜」的东西？

07:33 分享一个新知识时，大家眼睛闪闪发光的样子是很可爱的。

12:44 在自己身处的领域里，寻找一个想成为的人。

16:22 怎样找到自己好奇、想学习的领域？

23:50 我们总是很容易内疚，自己学得太少。

32:41 生活就是由 100 件小事构成的。

37:23 我开始尊重，脑海里冒出的每个小想法。

42:00 作为女性，学习是一种推翻。

46:24 学习也能反过来成为生活的动力。

BGM：

Joel Hanson,Sara Groves - Traveling Light

Wayne Gratz - White Winter Dusk

David Hicken - Faylinn

Peder B. Helland - Sunny Mornings

Kryust - Moon and You

Matt吕彦良 - 飞

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本期聊天编辑：

Acher、大宽、仙草

前不久，在微博看到「朋友圈第 10 年」的话题，忍不住翻起了自己的第一条朋友圈。将近 10 年过去，现在的我们还会在朋友圈分享怎样的事情？

发朋友圈的心情，又发生了怎样的变化？

我们三个人翻着以前的朋友圈，浅浅聊了聊我们对「发朋友圈」的看法。你将会听到：

01:35 我们的第一条朋友圈记忆。

07:04 我编辑了一条朋友圈，作为所有朋友圈的起点。

12:10 一条骂人的朋友圈，会存在多久？

14:45 我决定在朋友圈做一个「搞笑男」。

19:53 发太多朋友圈，我会对我的微信好友内疚。

24:20 哪些事情，我们不愿意再分享出去了。

30:03 朋友圈里的压力来源。

33:29 我真的很喜欢看大家发一些真实的情绪。

40:27 哪些人的朋友圈，会让你偷偷视奸。

BGM：

Passenger - Simple Song

増田俊郎 - 託された想い

Thomas Greenberg - Vapour Trails

ハム,Foxtail-Grass Studio - ひやむぎ、そーめん、时々うどん

Deep East Music - Spoons for Loons

Adele - Water Under the Bridge

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本期聊天编辑

大宽、申义、仙草

在你现在的生活里，爱情的地位高吗？

不管是有在谈恋爱，还是单身状态，我们三个人坐在一起聊了聊，我们会在什么时候感觉到「不想谈恋爱」，而爱情，又是在什么时候变得没有像以前那么重要了。

你将会听到：

02:46 我对恋爱的渴望，和体温有关。

05:36 我主动把爱情的地位下降了。

12:21 如果我追到年级里最帅的男生，我就赢了。

17:03 什么时候，你们觉得「不谈恋爱」真好。

24:38 我在模拟自己没谈恋爱时的心情。

28:35 恋人们可以创造一个持续地养护爱的事情。

34:45 我现在很像一朵抓不住的云。

38:25 我的恋爱，像一盘需要双方都下得更好的棋局。

42:39 一个让你辨识自己是否正处于一段不好关系的小 tips。

BGM：

The Weeknd - Out of Time

小新 - 最后的句号

折戸伸治 - 潮鳴り

Music therapy - Rising of the Dream

Tori Kelly - Dear No One

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本期聊天编辑：

Blake、Acher、仙草

前不久，新星出版社送了我们一本新书《致渐行渐远的朋友》，里面分享了很多「前任朋友」的故事。所谓「前任朋友」，是指曾经关系很好，最后渐行渐远的朋友。

看完这本书后，我们决定一起来聊一聊，我们有过怎样的「前任朋友」呢？什么样的事情，又会很容易将朋友变成「前任朋友」。

这是一期让人有些伤感的话题，但却莫名夹杂了许多大笑。甚至在最后，Blake 提倡，我们就只做 2.5 秒的朋友好了。

你将会听到：

02:29 我们的朋友，是不是都有一定的任期？

07:08 我以前都默认，自己会和对方交很久的朋友。

14:37 现在，我会在「友谊会变化」的前提下交朋友。

18:59 我会主动挑选，合适的人成为朋友。

22:05 谈恋爱后，就会和朋友渐行渐远吗？

30:27 16 岁时一起跳舞的朋友说，他要出国了。

37:33 半夜我给朋友们发了他们曾送给我的明信片。

42:46 离开的朋友，把「和他在一起时的我」也带走了。

45:37 我们能不能，只做 2.5 秒的朋友。

BGM：

林志炫 - 凤凰花开的路口

春野杉卉 - 静かな夏

吉森信 - 暖かい家路

古巨基 - 致少年时代

吉森信 - いとはかなし

黄玠玮 Zooey Wonder - Give It Up

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本期编辑：

Blake、西瓜、仙草

项飚在《把自己作为一种方法》的书里提到，「大家一定要对自己生活的小世界发生兴趣」，但事实上，我们对自己每天生活、工作的城市，真的感兴趣吗？

你有停下来，观察过路边一棵树的叶子是怎样的吗？

在疫情反反复复、无法出门旅游的日子，我们决定把目光放到自己居住的城市里。在一个所谓「熟悉」的地方，我们可以制造怎样的「新鲜体验」呢？

你将会听到：

01:35 在充满闪亮亮戒指的集市里寻找「希望」。

07:02 和朋友玩一天，接下来半年都不用见了。

11:24 我们住在这个地方很久，却对这里很陌生。

14:50 我朋友给广州的一棵树，命名为「无语树」。

20:35 请滴滴司机谨防「骗子」。

24:00 在城市里，让你们感到「逃离」的地方是哪里？

29:06 树会焦虑自己要长得多高吗？

33:36 邀请你停下来，打碎一块「玻璃」。

BGM：

OneRepublic - Run

加藤達也 - きらめく湖畔

Lullatone - Secretly Loving the Smell of Suntan Oil

X-Ray Dog - A Laugh And A Smile

Francois Maugame - The Making of It All

Bazzi - I Like That

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本期编辑：

Acher、Kitty、仙草

「春天真是容易 emo 啊。」

「又开始怪天气了是吧！」

这一期的情绪保健播客，就以这样的对话开始了。我们三个人坐在一起，聊了聊各自最近不开心的情绪，以及我们如何与之相处。我想，不开心的情绪不需要被消灭，但是需要被倾听，被陪伴。

你会在你的脑海中，植入安慰自己、关心自己的声音吗？那个声音，又有可能来自于谁？

欢迎收听本期有点吵但又很好笑的聊天，你将会听到：

2:35 当我连让自己开心起来的事都不想做的时候。

07:57 迷思：为什么周末无法为工作日充电？

12:36 我们的不开心、焦虑、抑郁，都是正常发生的。

14:34 我越来越讨厌「情绪价值」这个词了。

17:53 不开心时，我必须要走出我的家。

20:44 我用人工智能战胜了我爸！（巨好笑）

25:45 我没有让自己开心起来的方法，我都是「度过」的。

31:55 一年前的心理咨询，给我们带来了什么？

35:56 我的脑海里，有个声音叫我宝贝诶。

39:45 「你什么时候可以放下做为直男的骄傲！」

BGM：

Sheppard - The Best Is Yet To Come

Windknud - lazy time

mr. hong - hibiki high ball

Ruben Wan - Pure Imagination

Ever So Blue - Fragment

Chris James - Make the Move

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