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餐前喝一物，血糖超平穩！營養師30次連續血糖實測揭密【動吃懂吃 EP.95】
你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血糖的好幫手。營養師沈宛徵甚至自封「人體白老鼠」，做了30幾次CGM監測，探索不同食物對於血糖變化的影響。這集我們邀請她來分享自己的親身經驗，有哪些意料之外的結果，面對想吃的食物又該怎麼調整，讓她既能享受美食、又能維持健康血糖曲線？
#連續血糖監測 #CGM #血糖升高 #地瓜 #珍珠奶茶 #果汁 #白米 #義大利麵 #運動 #睡眠 #指尖血 #冰淇淋 #膳食纖維 #先吃蔬菜還是先吃肉 #飲食順序 #酒精 #白吐司 #生吐司 #糙米
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製作團隊：林慧淳、邵晉璿
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By 康健雜誌
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你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血糖的好幫手。營養師沈宛徵甚至自封「人體白老鼠」，做了30幾次CGM監測，探索不同食物對於血糖變化的影響。這集我們邀請她來分享自己的親身經驗，有哪些意料之外的結果，面對想吃的食物又該怎麼調整，讓她既能享受美食、又能維持健康血糖曲線？
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