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Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur de la marque Iakota, partage avec nous son expertise sur le rôle crucial de la digestion et de la physiologie, l'importance de soumettre le corps à un stress constructif, et comment les routines de récupération personnalisées peuvent être le pilier d'une carrière sportive réussie. Découvrez comment des grands noms comme Kilian Jornet et François d’Haene déploient des stratégies uniques, loin des approches traditionnelles, pour maintenir un état optimal.

En collaboration avec Barthélémy Fendt, plongez dans des sujets comme :

🔹 Adaptation individuelle en récupération.

🔹 Impact des technologies modernes

🔹 Cohérence cardiaque et gestion du stress

Ne manquez pas ces astuces essentielles pour améliorer votre bien-être et maximiser vos résultats sportifs.

Chapitres :

00:00 - Introduction et présentation d'Arnaud Tortel

00:12 - Le système nerveux autonome et la récupération

00:24 - Les effets physiologiques et hormonaux du stress

00:42 - Solutions pratiques pour la récupération

00:45 - Retours d'expérience des athlètes

00:50 - Conclusion et annonce du prochain épisode

Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

Disponible aussi en podcast ! 🎧

#Iakota #Sommeil #Récupération #performance

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*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

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