如果你不想犧牲追劇、看電視的時間,可以試試這幾年很紅的 #超慢跑,一邊原地跑步、一邊看電視。超慢跑其實就是用非常慢的速度來跑步,很適合運動新手、跑步初學者、年長者等沒有運動習慣的人來嘗試。
超慢跑簡單、不痠、不痛、不累、不喘,容易持之以恆,消體脂效果看得見,我一試就愛上,超推薦。
*功效:超慢跑能有效降低血壓,幫助預防乳癌、大腸癌、心血管疾病、糖尿病及骨質疏鬆
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*影片示範:陳月卿、黃惠汝
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✅日期:2022/12/11(日)下午2:30-3:30(2:00讀者入場)
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