郝旭烈（郝哥）認為，面對善變的人生，我們可以先去覺察改變是一種規律，接受應變是一種選擇的必然，而享受蛻變是成長的當然。

根據統計，台灣人平均壽命約80歲左右（男性略低、女性略高），低品質餘命的平均年數卻長達8年多。也就是說，當我大約70幾歲的時候，我很有可能在我臨終前的8-10年左右要面臨慢性病長期治療，或是有可能長期臥病在床需要看護幫忙。

我在一場餐會裡巧遇月娥姐，她很主動大方地與我交談，我絲毫看不出來她私底下也曾因為家人生病而脆弱的一面。

佩霞老師很早以前就從藝能界出道，所以她自然吸引了很多人的目光，尤其是她近年來舞台劇與電視劇都有大量精彩的演出，更是讓很多人留意到這位混血「戲骨」不但演技精湛，她在談吐之間更透露了很多高深、富有哲理的心理學理論。

旅途不僅僅是風景，更是一面鏡子。柚子甜提到她在台灣南部民宿過夜時，還會小心翼翼地不要弄髒別人的毛巾、床單，深怕她給民宿主人帶來不必要的困擾，但其實她內心深處更有一種新的發現，原來她很在意別人看待她的眼光。

舉手投足都是為了行善，即便對於吳家德老師來說這已經成為身體力行的習慣之一，但善舉不見得必然帶來善意的回應。

從喜馬拉雅山作為一個引子，這本書最重要的人物就是與王文靜老師對談的菩薩寺「光師父」，他的人生故事開啟了我們對生命的一種新看法。

丘美珍老師在這一集節目中暢談了許多教養上的案例，包含父母親主觀認知對孩子的教育投入就應該有所回報，但孩子心裡卻又不一樣的看法，導致親子關係在這裡產生摩擦。

在這集節目中，黃惠萱心理師說的很好，當我們能夠出自心理獨立的自我發聲並不是為了要贏過對方或是改變別人，是希望我的聲音你能聽到而已。

從這一集的討論裡以及從《失控的焦慮世代》書中我們可以看到，如何讓我們下一代不被網路綁架、讓他們培養獨立自主的精神，這需要國家政策、社會共識以及學校與家長自身的以身作則，我們才有機會擺脫孩子受到手機與網路侵害的影響。