我們常常卡在「等我有空再說」、「等我存夠錢再說」。但人生到底什麼時候才算「準備好」？我們該怎麼在理智的限制裡，勇敢地為自己鬆綁，捨得為自己安排一趟充電之旅？

許多家長們來聽講的時候總是喜歡詢問：我該用什麼方式讓孩子能夠改變？要如何教養才能養出自我負責、認真上進的孩子？

允樂提問說，我們常常卡在「這是別人送的禮物，丟了是不是代表我不懂感恩？」這種愧疚感裡。面對別人的心意，我們到底該怎麼拿捏斷捨離的界線？

高敏共感的人，常常分不清這是「我的情緒」還是「別人的責任」。在建立情緒資料庫，不再過度承擔的時候，可以練習與時間同步深呼吸，並且在腦海中默念：媽媽的快樂，不需要感到愧疚。

很高興時隔多年之後再度看見胡中中老師，她的新書《贏在表達》更是把她多年的學習以及實戰經驗融入在這本秘笈裡。你不需要成為一個舌燦蓮花，追尋無瑕疵的演講機器，只要開始練習如何看見自己、接納自己，你就可以與麥克風同在，與觀眾同頻。

最近老年失智的新聞頻頻出現在媒體上，讓我也聯想到母親過世前的精神狀態，她開始搞錯時間序，常把年輕時候的事搞錯時間，連她結婚時的年齡都搞錯。

「我們看見的不是事物本身，而是我們自己的樣子」

如果你堅持許久的道路被別人給封殺了，你還要繼續嗎？

郝旭烈（郝哥）認為，面對善變的人生，我們可以先去覺察改變是一種規律，接受應變是一種選擇的必然，而享受蛻變是成長的當然。

根據統計，台灣人平均壽命約80歲左右（男性略低、女性略高），低品質餘命的平均年數卻長達8年多。也就是說，當我大約70幾歲的時候，我很有可能在我臨終前的8-10年左右要面臨慢性病長期治療，或是有可能長期臥病在床需要看護幫忙。