國外研究發現，人到了2個年齡，身體機能就會突然變差，怎麼回事？幾個初老症狀，你也有嗎？本週邀請中西醫師廖芳儀，從科學研究與中醫經驗，帶你破解「斷崖式老化」背後真相，並教你如何用飲食、營養、作息與心境調整，延緩變老速度、頭腦清晰。

✅本集您將聽到：

1.兩大斷崖老化年齡：研究發現，人體在44歲與60歲出現代謝力與機能的急速下降。

2.初老症狀大集合：

－體力差、容易疲倦，只想下班就躺平。

－睡眠品質下降、淺眠早醒。

－眼睛模糊、老花提早報到。

－記憶力衰退、健忘頻繁。

－女性出現卵巢功能退化、更年期徵兆；男性則稍晚顯現。

3.代謝力×中西醫觀點，怎麼看初老？

4.幾招提升代謝力、延緩初老

5.給30、40、50、60歲的人，延緩初老的建議。

6.無論你中了幾個初老症狀，只要現在開始調整，提升代謝力，抗老都還來得及！

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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿

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