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La santé articulaire se construit principalement autour de la mobilité et de la souplesse.

La nutrition a son rôle à jouer, évidemment,

Mais sous forme d’accompagnement afin de favoriser une meilleure récupération.

Christophe Carrio, nous partage aujourd’hui ses connaissances et recommandations pour favoriser à long terme une bonne articulation.

➡️ Prendre le temps de préparer son corps à l’effort.

➡️ Favoriser un temps de récupération plutôt que l’effort supplémentaire.

➡️ S’hydrater avec des produits simples.

➡️ Favoriser une alimentation anti-inflammatoire.

Il nous explique, par des cas concrets :

🏋️‍♂️ Comment nous pouvons construire notre plan d’entraînement.

🌶 Comment orienter notre stratégie alimentaire et si nécessaire,

💊 Se complémenter avec les bons produits, au bon moment.

Retrouvez Christophe Carrio :

• Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@christophecarrio-CTS
• Son Instagram : https://www.instagram.com/p/CsQYV9qs4ro/
• Son Livre “1 corps sans douleur” : https://amzn.to/3V7n0OB

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Chapitres

00:00 Intro.

01:00 Présentation Christophe Carrio.

04:45 La création de Nutripure.

09:30 Fonctionnement du corps et processus de récupération.

11:20 Planification de ses entraînements.

13:32 La mise en place de routine d’échauffement et de récupération.

15:55 Préparation à l’effort d’endurance.

17:30 Stratégie de santé articulaire.

20:20 Les bonnes habitudes alimentaires.

25:50 Les compléments alimentaires.

31:35 Conclusion.

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