Te cuento cómo desarrollar el merecimiento a través del Mindfulness. Un sentir relacionado con la autoestima y la confianza que puede cultivarse.

La escucha atenta es uno de los aspectos fundamentales de la comunicación consciente. Te cuento cómo cultivara integrando actitudes Mindfulness.

Hoy te traigo un cuento (junto con una reflexión, claro). Porque ya que estamos en días de liturgias, veneraciones a santos y demás celebraciones religiosas me ha apetecido ampliar la perspectiva hacia lo divino y situarte a ti en el centro de la diana.

La vida es cambio, eso es innegable. Y no solo eso, sino que además es lo único que permanece. El cambio suele traer rupturas, pérdidas y duelos; algo que vivimos con cierta sensación de crisis vital.

Aprender a vivir el cambio y con él a gestionar la crisis parece un básico para experimentar la vida con menos dosis de drama y más dosis de presencia, ¿no crees?

Si eres de las que te levantas con mucha energía pero llegas a tu casa con la cabeza como un bombo.

Si sientes que a medida que el día avanza tu energía baja drásticamente sin saber porqué.

Si eres de las que, harta de tanto ruido, quieres empezar a meditar pero tu mente no se calla y abandonas la práctica bastante frustrada.

Entonces este podcast te interesa :)

Te cuento cómo tratar a la mente para que la dispersión no se apodere de ti.

Culpa. Esa losa absurda y sin sentido que de un modo u otro todos llevamos encima. Ese chantaje emocional orquestado por la mente perfeccionista y enjuiciadora que sabotea tu libertad cuando decides seguir tu camino, salirte de lo establecido.

Te hablo de cómo trascenderla a través del amor a ti misma y de la autocompasión.

Fíjate qué sabia es la vida, que incluso aquél o aquella a quien no puedes ver está delante de ti para que tú crezcas, aprendas y llegues a ser tu mejor versión. Fíjate qué cambio de perspectiva tan tremendo coge todo cuando te das cuenta que esto es una escuela gigante en la que todos somos maestros y profesores al mismo tiempo.

¿El mensaje es incómodo? A veces sí. Pero oye, ¿a caso tienes algo mejor que hacer que abrirte a recibir y aprender de lo que la vida te trae?

Hoy hablo de algo que pocas veces se menciona y que a mi entender, es crucial para comprendernos en plenitud: no sólo tienes un cuerpo físico… hay 3 más! Te traigo claves y herramientas para mantenerte en equilibrio gracias a tus 4 cuerpos.

Amar y dejarse amar. ¿Hay algo más valiente? Las relaciones de pareja son el campo de aprendizaje en el que volcamos la mayor parte de nuestros miedos, inseguridades, creencias y expectativas.

Hoy te cuento cómo vivir la relación como un aprendizaje.