Este capítulo presenta 4 emociones que facilitan conexiones más profundas entre las personas. Destaca la importancia del asombro, la risa, el pesar y la vulnerabilidad como herramientas para comprenderse mejor y conectarse con los demás. 

Enfatiza la necesidad de permitirte vivir y abrazar estas emociones para poder compartirlas genuinamente con los demás y conectar de manera auténtica.

¿Cuál de las cuatro emociones quieres ejercitar más este año?

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Hace unos días estaba escribiendo un mail para hacer la última llamada al Reto Sé Más Tú y me salieron unas ideas que pensé “esto lo tengo que compartir con toda la audiencia” y se trata de un tema divino. Literal, de Dios.

Yo le digo Dios a la que, para mi siempre ha sido una presencia amorosa, que no juzga, que siempre está y que lo único que tiene para mi son cosas buenas y nutritivas. Si para ti representa otra cosa (porque sé que existe mucho trauma religioso en nuestra cultura), te abrazo profundamente y te invito a largo plazo a trabajar en ello para resignificarlo, y a corto plazo a cambiar la palabra por lo que tenga una vibración más alta: universo, ser superior, luz, amor, bondad, paz… pero que sepas que de eso estoy hablando cuando digo Dios.

En el capítulo de hoy te comparto por qué creo que la presencia divina es fundamental para tu salud mental, para reducir el hábito del control y el perfeccionismo tóxico, y para tender los puentes de amor y comprensión con algo más grande que tú, que te sostiene y te cuida. Y es algo que necesitamos, sobre todo, quienes vivimos negligencia emocional infantil y hemos reconocido heridas de abandono y rechazo.

Ah! Y no olvides inscribirte a mi lista de correo para mandarte mis cartas de los viernes con chismes e historias detrás de lo que inspiró el capítulo del día en www.descubremasdeti.com/lista 

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Cada año hay una serie de actividades que hago para cerrar el año con gratitud y emocionarme por lo que viene en el nuevo, hoy me senté a sistematizarlo y salieron 5 pasos muy simples pero que le darán a tu mente orden y una forma eficiente de hacer lo mismo.

Te presento mi Ritual de cierre de año.

Y, te recuerdo que el primero de enero empezaremos el Reto Sé Más Tú en vivo y queremos que te unas con una amiga! Vente y compra el boleto 2x1 en www.descubremasdeti.com/semastu 

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Lo primero que quiero hacer es invitarte a iniciar el año con toooda la actitud de escucharte y reencontrarte, y para eso tengo 21 días de actividades. Y una invitación a que lo hagas con alguien más.

Te cuento.

Hace unos meses hicimos el experimento del Reto Sé más tú en vivo y fue una gozada. Así que decidimos repetirlo empezando el 1ro de enero.

Son 21 días de vernos en zoom y hacer los retos juntas por la mañana o que tú los hagas a tu ritmo desde la plataforma. Son retos que van alineados a entender la sabiduría de tu cuerpo, tu energía y tu esencia. Es la oferta más accesible en precio que tenemos y además… por mi cumple y el de Yisus, traete a tu persona favorita gratis. Paga tu boleto y trae a alguien más. Ve a www.descubremasdeti.com/semastu para aprovechar estos días de promoción.

El capítulo de hoy son una serie de 15 sugerencias para que armes tu plan de límites como medida de autocuidado en las fiestas. Estás a tiempo, preparate, disfrutate y disfruta los espacios que ocupes estos días.

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Hoy quiero darte un ejercicio en 4 pasos para reconocer lo que necesitas desde dentro y pedirlo.

El cierre de año es un excelente momento para hacer el recuento de lo que realmente necesitamos y hacer las modificaciones pertinentes para que la siguiente vuelta al calendario sea mucho más satisfactoria y plena, así que considera esta es la última llamada para el encuentro “Abraza tu camino” este sábado 14 de diciembre a las 9 de la mañana. 

Allí nos reuniremos para hacer una revisión de este 2024 a través de música, conversación y arteterapia, y para visualizar y construir tu siguiente versión con más claridad y calma.

El encuentro es mañana así que asegúrate de ir a www.descubremasdeti.com/abraza antes de que se acabe el día y compra tu boleto.

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Atento recordatorio… “Abraza tu Camino” el evento en vivo 2024 es este sábado 14 de diciembre a las 9 am ¿ya estás lista? Consigue tu boleto en www.descubremasdeti.com/abraza 

…

Hace años le escuché decir a Sonya Renee Taylor en una entrevista con Brené Brown algo como “no se trata de aprender a subir la escalera con más inteligencia, se trata de tumbar la escalera”.

Y aunque Taylor hablaba de la escalera jerárquica social que genera desigualdad, cuando tuve una sesión de coaching con Lau hace unas semanas recordé perfectamente esa frase y pensé cómo nos aplica en lo personal también.

Lau me dijo algo como: “toda la vida me enseñaron que era subir y subir y subir… como una escaladora. Y ahora me doy cuenta de que para mi ansiedad y mi perfeccionismo es mucho mejor caminar como minera, con mucha claridad de lo que va a pasar en los próximos 3 pasos sin querer anticiparme a toda la ruta”

Y en ese momento le pedí que por favor hiciéramos un capítulo al respecto, porque de esa sesión de coaching salieron grandes conclusiones.

En la conversación de esta semana hablamos sobre:

• La importancia de la introspección, el crecimiento personal y la priorización de la paz mental en nuestro día a día. 
• El comportamiento complaciente en las relaciones, la necesidad de establecer límites sanos y la importancia de conectar con el cuerpo y las emociones.
• La importancia de la autocompasión, la vulnerabilidad y la necesidad de escuchar las necesidades internas sin sobreponerles las expectativas externas.

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Quiero empezar este capítulo con una invitación a que tomes uno de los 20 boletos disponibles para nuestro Encuentro presencial “Abraza tu camino”, una mañana de convivencia, trabajo con tu yo de 2024 que te ha traído hasta aquí y el reconocimiento de lo avanzado.

El sábado 14 de diciembre tendremos un encuentro con mucha autocompasión y mucha suavidad porque eso es lo que se necesita para integrar. Salir de la mente y los exceles para entrar al alma, a la quietud y el silencio fértil que dice “aquí estoy, hablame”

Quiero que vengas, quiero que estemos juntas, que nos abracemos y que presumamos a esa parte de ti que tanto ha logrado. Que la veas, la honres, le agradezcas y le quites el control amorosamente para poder avanzar al siguiente escalón.

www.descubremasdeti.com/abraza 

Y, la herramienta que quiero compartirte hoy para diseñar tu nueva identidad es: la sensualidad, estar en el presente con el cuerpo y los sentidos, en contraposición con el hiperanálisis y querer tenerlo todo planeado y acomodado como “debe ser”. Vamos!

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Antes de ir con el tema de dependencia sana, quiero recordarte que en unas semanas tenemos nuestro encuentro presencial 2024 y el tema de este año es honrar a la persona que te ha sostenido en tantos retos estos meses, regalarle mucha gratitud y cerrar el ciclo con ella, para después tener más claro en quién necesitas convertirte para el próximo año, desde ese lugar de mayor claridad y gratitud.

Vamos a estar toda la mañana del sábado 14 de diciembre, de 9 a 2 haciendo ejercicios de arteterapia, de escritura, de compartir en grupo y de sentir a esta tribu y atestiguar sus procesos de honor y gratitud al ciclo que se cierra. Siempre nos reímos mucho, lloramos y bailamos. Es un proceso súper sanador para bajar el ritmo y cerrar con consciencia este año. Ve a www.descubremasdeti.com/abraza y aparta tu boleto ya.

Sobre el capítulo de hoy…

Nos han enseñado a que nuestra relación con los problemas sea como la de Hércules que necesita superar obstáculos imposibles para cualquier humano solito. Nos han enseñado a sentir que necesitamos hacer lo imposible, solos.

Lo cierto es que dependemos.

Por naturaleza somos seres dependientes.

Y este es un capítulo que pretende redefinir y reivindicar a la dependencia como algo que necesitamos y que nos nutre a nosotros y a nuestras relaciones.

Que lo disfrutes!

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Antes de ir con el segundo tema de la serie “antes y después” quiero que en este momento por favor vayas a www.descubremasdeti.com/abraza y compres tu boleto para el encuentro de cierre de año este sábado 14 de diciembre, presencial aquí en CDMX.

El encuentro de 2024 se llama “Abraza tu camino” y vamos a pasar toda una mañana reconociendo lo que tu yo del pasado ha conseguido y escuchando lo que tu yo del futuro necesita para que te concentres en desarrollarlo los próximos meses.

Este encuentro es para que nos demos un espacio de honrar y agradecer a esa tú que ha sobrevivido y aprendido muchas cosas en la adversidad, y de decirle “tu trabajo está terminado, ya puedes quitarte del volante” vamos a hacer cosas con las manos, con arteterapia, con visualizaciones, meditaciones, bailes y por supuesto un coffee break VIP con frutita y harto café porque si no qué sentido tiene la vida.

De nuevo, www.descubremasdeti.com/abraza, compra tu boleto y ya que estás, aprovecha el combo para que en enero hagamos juntas el reto sé más tú en vivo!

En el capítulo de hoy te canto… si, te canto cómo hemos pasado por mucho, pero como somos fuertes, independientes e imparables, no nos damos cuenta de cuánto. Así que un poco de pausa, bajar las revoluciones, respirar y agradecer desde el alma, cambia por completo la perspectiva.

Ya no sirve la rigidez y el control que antes nos motivaba, ahora necesitamos suavidad, vulnerabilidad y autocompasión. Te cuento más en el capítulo 8x03

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En estos últimos meses he visto y sentido la necesidad de rediseñarme desde los cimientos.

Tal vez es la pandemia, tal vez es en mi caso el divorcio, el cambio de residencia, pero seguramente es el cuestionamiento profundo: ¿quién quiero ser ahora?

Así que se me ocurrió hablarte en el capítulo de hoy de lo importante que es que entendamos que el cambio, aún el que no buscábamos, puede hacerse desde la integridad.

Si dejo de ser “wonderwoman que todo lo puede” ¿en quién me convierto?

Si mis herramientas dejan de funcionar ¿debo cambiar de herramientas, de oficio o de vida?

Porque así solemos ser tú y yo… todo o nada, o en la cima o en la lona. 

Y es importante entender que SÍ hay puntos medios, grises preciosos y un camino lleno de curvas sorprendentes donde, en la próxima vuelta, te puede esperar un paisaje espectacular.

El camino a reconstruirnos después de darnos cuenta de que no somos invencibles puede ser tan rico, disfrutable y profundo como se lo permitamos ser.

Así que hoy te hablo de una habilidad fundamental para abrazar la reconstrucción de tu identidad fuerte y poderosa desde la fortaleza y no desde la sensación de derrota.

Cuéntame qué te parece y no olvides apuntarte para mi clase “Deja de huir de tus emociones” que ya es este jueves 31… Halloween juntas, baby!

www.descubremasdeti.com/huir 

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