La eficiencia emocional es la capacidad de administrar las emociones propias y ajenas para afrontar los desafíos del día a día, aumentar la capacidad de respuestas atinadas y volver rápidamente a la regulación. 

Implica reconocer y comprender las emociones, y luego usar esa comprensión para tomar mejores decisiones.

Te cuento sobre las ventajas, cómo se ve en el día a día y cómo desarrollarla.

Y, te invito a mi webinar “Ayudar sin lastimar” donde te enseñaré herramientas, habilidades y actitudes necesarias para desarrollar más inteligencia, eficiencia y regulación emocional para acompañar a otros.

www.institutoee.com/webinar

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Cuando estás frente a un problema ajeno tienes varias opciones:

• Resolverlo
• Sostener a la persona para que lo resuelva
• No hacer nada

Resolver significa apropiarte de un problema que no es tuyo y secuestrar la autonomía y capacidad del otro, así que no es buena idea.

Sostener a la persona para que lo resuelva mientras le acompañas es una gran tarea y algo de lo que he estado hablando mucho estas últimas semanas.

De hecho, tengo una invitación por si te la perdiste…

Para aprender sobre el ciclo de ayuda que lastima, cómo evitarlo y herramientas para acompañar con respeto e integridad, te invito a mi webinar “Ayudar sin lastimar”, el primero es mañana sábado 5 de abril a las 11 de la mañana hora cdmx, y tenemos 3 horarios más, revisalos todos y apúntate en www.institutoee.com/webinar 

Y el tema que nos ocupa hoy es… la tercera opción: Hacer nada ante los problemas ajenos, dejame te cuento qué quiero decir con “nada” y 3 elementos a considerar para dejar fluir los problemas ajenos.

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En esta última entrega quiero compartirte 5 habilidades emocionales que necesitas fortalecer para convertirte en un acompañante emocional eficiente, que reduzca la angustia de la otra persona, sin provocartela a ti, y que limpie la perspectiva para facilitar soluciones.

Las habilidades emocionales de los acompañantes son muy específicas, así que quiero hacer un zoom en ellas para que reconozcas cuáles te faltan, y darte algunas preguntas que puedes hacerte para ejercitarlas una y otra vez. 

Te hicimos un PDF con las preguntas de cada habilidad, bájalo aquí en www.institutoee.com/elartedeayudar

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Hoy traigo un ejercicio, una invitación y un recordatorio.

Primero, ¿ya viste mi serie de videos y podcasts especiales que se llama “El arte de ayudar”? Y si no, ve ahora a verlos! Hablamos sobre el perfil del ayudador, sus sombras, y las herramientas necesarias para convertir la ayuda dolorosa en acompañamiento sano y justo. Los encuentras todos en www.institutoee.com/elartedeayudar

La invitación es a nuestro webinar: “Ayudar sin lastimar. Herramientas para acompañar con respeto e integridad”, donde te hablaré más sobre el Programa de Acompañamiento Emocional y te presentaré los elementos clave de la “ayuda que lastima” y cómo desarrollar herramientas que te permitan acompañar desde un lugar integrado, compasivo y sano.

Te esperamos en 4 horarios diferentes. Elige el tuyo en https://institutoee.com/webinar/ 

Y el capítulo de hoy consiste en un ejercicio que tiene que ver con el cambio de estación y la versión que quieres que nazca para los próximos meses. Vamos.

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Acompañar emocionalmente no es un castigo, es el arte de estar al lado de alguien que está en crisis y serle de ayuda sin perderte a ti y sintiéndote orgulloso/a por la forma en la que interviniste: sin manipulación y sin querer hacerte cargo de los problemas ajenos. 

El superpoder del acompañamiento emocional es saber ofrecerlo desde un lugar regulado y justo.

Te presento 4 ingredientes para transformar la ayuda egoísta y dolorosa en un acompañamiento emocional útil, nutritivo y sano para todos los involucrados.

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Hoy te quiero hablar sobre la sombra de la empatía y por qué, siendo un acompañante emocional, necesitas aprender a ser responsable contigo.

Si para estas alturas todavía no haces el Quiz de “qué tipo de ayudador eres?” Te invito a que lo hagas en www.institutoee.com/test, allí te hablaremos de la sombra de los diferentes tipos, pero hay una que tenemos todos en común: el exceso de empatía. 

Déjame contarte de sus consecuencias y la importancia del autocuidado.

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En este capítulo parteaguas de mi negocio, te presento al equipo educador: diseñadoras, consultoras y staff de nuestra nueva oferta educativa, el Programa de Acompañamiento Emocional. Este, como bien te darás cuenta, ya no se aloja en “Descubre” sino en el “Instituto de Educación Emocional” (www.institutoee.com), un centro de formación para personas, grupos y organizaciones interesados en desarrollar su conciencia, inteligencia y gestión emocional.

En este capítulo Cass, Gaby, Jess, Mel y yo te hablamos sobre nuestra experiencia como acompañantes emocionales, las luces y sombras. Hay algunas confesiones, píldoras difíciles de tragar, pero sobre todo mucho aprendizaje que hemos extraído de estas vivencias. Y te contamos cuáles son nuestras intenciones al diseñar el Programa de Acompañamiento Emocional. Revisa toda la información en www.institutoee.com/programa

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Esta semana en “El arte de ayudar” (www.institutoee.com/elartedeayudar), la serie especial de podcasts que estamos haciendo, te hablé sobre la diferencia entre la ayuda que nos enseñan que debemos dar dependiendo de nuestro sexo. 

Y lo hice con el timing perfecto en la cabeza porque mañana es el día internacional de la mujer, y aunque el tema de hoy no es particular de las mujeres, generalizando mucho sí es algo que se nos enseña que tenemos que desarrollar mucho más que los hombres:

Se trata de la disponibilidad afectiva, qué es, cómo desarrollarla correctamente y qué precauciones tener cuando somos ayudadores y cuidadores natos.

Te recuerdo que hicimos un quiz para que descubras qué tipo de ayudador eres. Puedes ir a www.institutoee.com/test para hacerlo.

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Bienvenidx a esta cuarta entrega de “El arte de ayudar”.

Ayudar no es cuestión de género, todas las personas sensibles queremos aliviar el sufrimiento ajeno, sobre todo de los que amamos y conocemos, pero nos han socializado para que nuestro enfoque de solución sea uno solo y quiero invitarte a que lo desmitifiquemos juntxs.

¿Qué necesitas aprender sobre resolver, y qué necesitas aprender sobre cuidar? 

En el programa de acompañamiento emocional te enseñamos ambas partes de la ecuación y sin sacrificar nada, con limites respetuosos y siendo de ayuda real para quienes quieres.

Revisa el temario e inscribete en www.institutoee.com/programa

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Te presento la segunda parte de los 5 tipos de ayudador.

Hoy te presento los últimos 3 perfiles: el autorrescatador, el luciérnaga y el apapachador, sus motivadores, sombras y pautas educativas.

Ve a www.institutoee.com/test para descubrir qué tipo eres y en los comentarios de tu tipo cuéntanos qué es lo que más te identifica.

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