¡Con amor, carajo!

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¿Puedes seguir necesitando algo pero no de la misma forma en la que lo necesitaste en el pasado?

Cuando crecemos y empezamos a escuchar sobre abandono emocional infantil, cuando empezamos a dimensionar algunas de las acciones que se omitieron y eran necesarias para entendernos mejor, o de las palabras que se dijeron que siguieron ampliando la brecha entre nuestro mundo interno y nosotras, empezamos a sentir dolor.

Parte del proceso de reeducación emocional al que voluntariamente decidimos someternos tiene que ver con darle espacio a estas dos verdades: reconocer que existen, que pesan y que, muy probablemente, al menos una parte de esas realidades ya está caduca, ya no es verdad para nuestra realidad actual.

Hay dos grandes símbolos que representan lo que yo considero que es necesario fortalecer para darle a nuestros niños internos la seguridad, el respeto y la validación que no tuvieron por el abandono emocional que vivieron: las habilidades que nos traen los padres arquetípicos. Te cuento de ellos en este capítulo.

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¿Alguna vez te has sentido culpable cuando piensas que tu infancia no fue la más feliz del mundo?

Hoy te quiero hablar de dos fenómenos que viviste en la infancia y están relacionados con tus emociones: uno tiene que ver con que nadie te las educó y otro tiene que ver con que nadie te validó que esa necesidad existía.

Lo llamaremos “el duelo de no haber sido vista en tus emociones”.

Déjame aquí tus comentarios sobre en qué parte del proceso de duelo estás.

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Hola de nuevo!

Creo que este año he dicho ese saludo muchas más veces de las que puedo recordar. Cada vez con una intención de que “esta sí” sea la definitiva, y me “reencauce” a la programación que por 9 años seguí sin falta.

Justamente hoy en esta reintroducción te hablo sobre lo que ha tenido que pasar para que finalmente entienda que este podcast no está esperando que yo vuelva a ser la que era, sino que me presente aquí sin maquillaje y como la que “está siendo” así, momento a momento y sin tener todas las respuestas.

Así que hello! Heme aquí desde una humanidad mucho más conectada, clara y motivada para reconectar contigo y con este espacio sagrado.

Bienvenida de vuelta, y bienvenida para mí también. Así, imperfecta, en construcción y presente.

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La eficiencia emocional es la capacidad de administrar las emociones propias y ajenas para afrontar los desafíos del día a día, aumentar la capacidad de respuestas atinadas y volver rápidamente a la regulación. 

Implica reconocer y comprender las emociones, y luego usar esa comprensión para tomar mejores decisiones.

Te cuento sobre las ventajas, cómo se ve en el día a día y cómo desarrollarla.

Y, te invito a mi webinar “Ayudar sin lastimar” donde te enseñaré herramientas, habilidades y actitudes necesarias para desarrollar más inteligencia, eficiencia y regulación emocional para acompañar a otros.

www.institutoee.com/webinar

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Cuando estás frente a un problema ajeno tienes varias opciones:

• Resolverlo
• Sostener a la persona para que lo resuelva
• No hacer nada

Resolver significa apropiarte de un problema que no es tuyo y secuestrar la autonomía y capacidad del otro, así que no es buena idea.

Sostener a la persona para que lo resuelva mientras le acompañas es una gran tarea y algo de lo que he estado hablando mucho estas últimas semanas.

De hecho, tengo una invitación por si te la perdiste…

Para aprender sobre el ciclo de ayuda que lastima, cómo evitarlo y herramientas para acompañar con respeto e integridad, te invito a mi webinar “Ayudar sin lastimar”, el primero es mañana sábado 5 de abril a las 11 de la mañana hora cdmx, y tenemos 3 horarios más, revisalos todos y apúntate en www.institutoee.com/webinar 

Y el tema que nos ocupa hoy es… la tercera opción: Hacer nada ante los problemas ajenos, dejame te cuento qué quiero decir con “nada” y 3 elementos a considerar para dejar fluir los problemas ajenos.

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En esta última entrega quiero compartirte 5 habilidades emocionales que necesitas fortalecer para convertirte en un acompañante emocional eficiente, que reduzca la angustia de la otra persona, sin provocartela a ti, y que limpie la perspectiva para facilitar soluciones.

Las habilidades emocionales de los acompañantes son muy específicas, así que quiero hacer un zoom en ellas para que reconozcas cuáles te faltan, y darte algunas preguntas que puedes hacerte para ejercitarlas una y otra vez. 

Te hicimos un PDF con las preguntas de cada habilidad, bájalo aquí en www.institutoee.com/elartedeayudar

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Hoy traigo un ejercicio, una invitación y un recordatorio.

Primero, ¿ya viste mi serie de videos y podcasts especiales que se llama “El arte de ayudar”? Y si no, ve ahora a verlos! Hablamos sobre el perfil del ayudador, sus sombras, y las herramientas necesarias para convertir la ayuda dolorosa en acompañamiento sano y justo. Los encuentras todos en www.institutoee.com/elartedeayudar

La invitación es a nuestro webinar: “Ayudar sin lastimar. Herramientas para acompañar con respeto e integridad”, donde te hablaré más sobre el Programa de Acompañamiento Emocional y te presentaré los elementos clave de la “ayuda que lastima” y cómo desarrollar herramientas que te permitan acompañar desde un lugar integrado, compasivo y sano.

Te esperamos en 4 horarios diferentes. Elige el tuyo en https://institutoee.com/webinar/ 

Y el capítulo de hoy consiste en un ejercicio que tiene que ver con el cambio de estación y la versión que quieres que nazca para los próximos meses. Vamos.

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Acompañar emocionalmente no es un castigo, es el arte de estar al lado de alguien que está en crisis y serle de ayuda sin perderte a ti y sintiéndote orgulloso/a por la forma en la que interviniste: sin manipulación y sin querer hacerte cargo de los problemas ajenos. 

El superpoder del acompañamiento emocional es saber ofrecerlo desde un lugar regulado y justo.

Te presento 4 ingredientes para transformar la ayuda egoísta y dolorosa en un acompañamiento emocional útil, nutritivo y sano para todos los involucrados.

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Hoy te quiero hablar sobre la sombra de la empatía y por qué, siendo un acompañante emocional, necesitas aprender a ser responsable contigo.

Si para estas alturas todavía no haces el Quiz de “qué tipo de ayudador eres?” Te invito a que lo hagas en www.institutoee.com/test, allí te hablaremos de la sombra de los diferentes tipos, pero hay una que tenemos todos en común: el exceso de empatía. 

Déjame contarte de sus consecuencias y la importancia del autocuidado.

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En este capítulo parteaguas de mi negocio, te presento al equipo educador: diseñadoras, consultoras y staff de nuestra nueva oferta educativa, el Programa de Acompañamiento Emocional. Este, como bien te darás cuenta, ya no se aloja en “Descubre” sino en el “Instituto de Educación Emocional” (www.institutoee.com), un centro de formación para personas, grupos y organizaciones interesados en desarrollar su conciencia, inteligencia y gestión emocional.

En este capítulo Cass, Gaby, Jess, Mel y yo te hablamos sobre nuestra experiencia como acompañantes emocionales, las luces y sombras. Hay algunas confesiones, píldoras difíciles de tragar, pero sobre todo mucho aprendizaje que hemos extraído de estas vivencias. Y te contamos cuáles son nuestras intenciones al diseñar el Programa de Acompañamiento Emocional. Revisa toda la información en www.institutoee.com/programa

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