如果把地球46億萬年的歷史比喻成一天，人類文明甚至不到最後一秒。

在這麼短暫的生命裡，我們要留下什麼？

🎧靜思精舍-德勁法師《從立志到典範》分享，一念願心能改變世界。就像辛巴威「掘井人」朱金財師兄，三十多年鑿井、供餐，為乾旱土地帶來希望。

生命的價值不在擁有多少，而在於多一點善念、多一點付出，讓世界因我們而更好。

🎧「去了一趟非洲，看見世界的不一樣」

很多人對非洲的印象來自新聞或電影，但真正踏上那片土地的人其實不多。大愛新聞跟隨慈善團體的腳步，走訪西非的獅子山共和國與東非肯亞，記錄十年前伊波拉病毒疫情之後持續至今的援助計畫。

在城市街道與貧民聚落之間，他看見了發展中的城市，也看見垃圾、衛生與教育不足所帶來的生活困境。

慈濟在當地從農耕計畫、婦女技能培訓，到居民日常生活，這趟採訪讓人重新思考：為什麼資源豐富的土地、發展中的城市，卻仍然面臨貧窮的循環？

大愛新聞主播林亦庭，透過採訪視角、第一線觀察，一起看見一個更真實的非洲。

🎧歡迎點選收聽‧真心看世界2026.03.06

靜思小語『信心、毅力、勇氣三者具備，天下沒有做不成的事。』

只要你願意，愛就在日常中發生!!

【屏東富有💗 愛心店家】

每家愛心竹筒中都有著溫暖的故事。與您分享發生在屏東和離島小琉球的故事。你會發現，有時候改變一個地方的氣氛，其實只需要你一個小小的善念。

✨ 黎玉梅：一枚50元，竟然改變了一整天的心情。

市場裡一位賣菜老闆娘原本說：「放愛心竹筒，應該沒人會投吧？」

但她決定先從自己開始。每天開店時先對自己說一句好話，

再投下一枚50元。

結果發現—那一天的心情，特別好。

慢慢地，客人也開始投下零錢，善念就在市場裡流動起來。

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🏝 陳壽山in小琉球

美髮店櫃檯放著愛心竹筒

民宿玄關也放了三個竹筒

旅人來到這座小島

不只留下回憶

也留下了一份善念。

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💛 上人說：點滴零錢，就是積德行善。

一念善心，就能幫助到需要的人。

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📱現在還有新的方式「法音集2.0」

動動手指就能

🔹 聞法

🔹 傳法

🔹 點竹筒 功德＋1

🔹 抽靜思語扭蛋

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💭善念中也有困境。斯多葛哲學。

台中慈院林北江醫師分享母親因腸沾黏緊急手術。

『明明不舒服，卻說好多了…』術後的善意謊言讓他一度陷入憤怒與痛苦。

直到他重新思考一件事：哪些事情能掌控？哪些事情不能？

醫院也是修行的道場。順境逆境都能轉為智慧。

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👀 孩子近視，其實可以預防。

花蓮慈院陳怡絢醫師提醒

兒童近視防治三個關鍵：

🌳 每天戶外活動 至少2小時

📱 減少3C使用

⏰ 用眼30分鐘休息10分鐘

🔍 定期視力檢查

簡單習慣

就能守護孩子的 靈魂之窗。

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💗 把怒氣，轉為理解。

大林慈院郭仁哲護理長分享

照顧思覺失調症病人的挑戰。

當需求沒有被理解

情緒就可能突然爆發。

醫療團隊透過 敘事護理

學習理解病人的故事

也學習照顧自己的情緒。

當我們

把怒氣轉為理解

把執著化為祝福

心寬一寸，福便長一尺。

🎧點選收聽 2026.03.05真心看世界

靜思小語『守護人間，不是只在心裏想，要出聲呼籲、起於行動、確實做到。』

靜思小語『守護人間，不是只在心裏想，要出聲呼籲、起於行動、確實做到。』

一、【20260226人間菩提】

人生無常，唯有同時照顧好身體與心念，走入善的團體，發願行善助人，才能累積出真正的福與慧。修行不在遠方，是在人間的互相扶持。每一段生命歷程，都是一部活生生的經典；一個牽著一個同行，愛的力量便能不斷延續。在付出中增長智慧，在人群中磨練心性，日日都能做到「心無罣礙」，讓恐懼與不安慢慢退去。

菩薩十地從歡喜地開始，走入人間、理解眾生，才能體會佛法的真實意義。《法華經》與《無量義經》所教導的，正是以愛與行動回應世間苦難。當眾人合心、合力，在社區關懷、陪伴需要的人，不只是造福他人，也是在成就自己的人生價值。

慈濟的人間藏經，來自每一分真誠的付出。把走過的日子、做過的善事，化為生命的足跡，讓菩薩道在家庭、在社會代代相傳，這便是最深遠、也最踏實的教育。

二、慈濟的愛一直在~阮氏黃如的願力人生

來自越南的阮氏黃如，來台已23年。八八風災那年，她在電視上看到身穿藍天白雲制服的慈濟志工不顧自家受災，仍投入救災行列，深受感動。當先生轉到大愛台，看見證嚴上人，當下流淚發願：「上人，我找您很久了。」學佛卻未真正理解佛法的她，終於找到心靈依歸。

初見慈濟人時，因口音誤把「捐錢」說成「借錢」，鬧出趣事，但也因此結下善緣，從每月100元開始，踏上志工路。她發願茹素，雖一度遭公婆反對，仍默默堅持，甚至「偷偷吃素」兩年，最終以真誠感動家人，全家漸漸轉為素食。她深信真正的孝順，不只改善家境，更要引導家人走入正道。

歷經負債、育兒、照顧公婆的艱辛，她咬牙承擔，也曾在壓力中落淚，但佛法給她力量，讓她不向命運低頭。她說：「慈濟救了我們的家。」先生也在她影響下戒除菸酒檳榔，投入環保志工，夫妻同心，還清債務、買房安家。

黃如從為家中還債遠嫁台灣，到成為堅定的慈濟志工，她用行動證明：即使身為新住民，也能活出尊嚴與光亮。她期許孩子昂首走入社會，不因出身被輕看；也感恩一路有慈濟，她更加篤定人生的快樂，在於利益眾生、成就彼此。

一、【20260225人間菩提】

做慈濟，不只是付出行動，更是一段調伏自心的修行歷程。從一念善心出發，走入需要的地方，見苦知福，才真正體會「做好事」並非口號，而是願意走進人群、付出時間與心力的選擇。

對的事，需要更多人一起承擔。好人好事不斷累積，社會才能真正的安定與祥和。慈濟的力量，來自點滴善念的匯聚，不分背景、宗教或身分，只要願意同行，都能在行善中找到生命的價值。

以身作則，是傳承善念最踏實的教育；把行善的精神做給孩子看，讓善念在生活中自然發芽，這不只是造福人群，也是累積智慧的過程。當人人接力投入，人間的希望便不會中斷。 期盼大家把握有限的生命，為永恆的慧命付出。天天行善、日日積福。小錢可以行大善，小行動也能匯成大力量，讓愛在日常中啟動，讓善成為最珍貴的家風。

二、大愛中醫館~ 驚蟄甦醒・免疫啟動

驚蟄，是春雷乍響、萬物甦醒的節氣，自然界從冬藏走向生發，花草樹木與蟲鳥開始活動頻繁，而人體其實也同步進入「被喚醒」的狀態。訪問柯建新醫師分享:此時陽氣升發、氣機活躍，不只帶來成長與活力，也可能讓免疫系統變得敏感，導致過敏、皮膚癢、鼻炎、氣喘等問題更容易出現。同時，情緒波動、煩躁、失眠等自律神經失衡現象，也常在春季悄然增加。這並非單純體質變差，而是身體能量「過度啟動」所致。

因此，驚蟄養生重點在於「順勢而不助長」。過敏體質者應避免冰冷、高糖、高油及辛辣刺激食物，以免讓體內本已蠢動的陽氣被過度點燃，形成過敏反應。同樣地，咖啡因、酒精與過度補氣食材若使用不當，也可能干擾睡眠與神經平衡。養生關鍵回歸基本——充足睡眠、規律飲食，是支持免疫穩定與生長發育的根本。

此外，春天情緒易浮動，欲「疏肝解鬱」可適度飲用如菊花、玫瑰等花草茶，有助安神舒壓。對於本就有過敏困擾的人，更建議提早調整生活習慣，甚至進行預防性調養，避免在節氣轉換時被誘發。

驚蟄不只是自然的甦醒，也是身體內在調整的開始。當我們順應節氣，減少刺激、穩定作息，就能讓春天的生發之氣成為成長的助力，而非過敏與失衡的來源，真正迎接一個充滿活力又平衡的季節

一、【20260228人間菩提】

人生無常，這是佛法時常提醒我們的，這幾天接連兩位慈濟志工離開，讓師父很難過，因為人間就是覺有情，再怎麼「覺」，只要有「有情」在，總是煩惱偏多。

辛巴威朱金財師兄，一、二十年來很發心，在貧困的地方一個人承擔起志業，不是只有給物資，而是想如何幫助人能生活。於是他展開掘井、修井工程，十多年來完成近五千口井。當地缺糧，他也每週每天供應一餐，一天供應一萬七千多份餐，讓居民能有一頓溫飽。

他總是時時刻刻想著師父要他怎麼做，他要如何做慈濟。前年底，帶著太太回來受證，過年前也回來分享當地志業推展，甚至幾天前還在視訊與師父說話，但是二月二十三日去發放後，睡一覺就再也沒有醒來了。

朱師兄心心念念為辛巴威貧窮苦難人付出，甚至發願五生五世做有力量的辛巴威人！師父叮嚀李照琴師姊要堅強，現在一人要做兩份，他再來的人生換我們牽著他，這個「有情」我們要顧好。

二、心蓮朵朵開~ 傳承草本的純真力量

「純真本草」創辦人吳佳恬，將來自五代的家族草本智慧，化為現代人日常可親近的養生飲食。她的品牌不只是販售藥膳或養生食品，而是希望讓健康與美感融入生活，透過「吃」回到身體最自然的平衡。

純真本草的起點，來自農家背景的祖輩。早年沒有「藥膳」之名，只有務農後為舒緩筋骨而自種草藥、熬湯調養的生活智慧。從太祖母、阿嬤到母親，青草茶、魚腥草、仙草與各式天然食材，成為家中日常保養的一部分，也形塑了佳恬從小不排斥草本氣味的味覺記憶。這份「以食為療」的觀念，深深影響她日後的創業方向。

離家後，對阿嬤味道的思念，促使她走訪各種藥膳店，卻始終找不到那份熟悉感。於是，她決定將家傳配方重現，從自家小空間開始販售青草茶與藥膳，逐步發展為今日的品牌。創業初衷，是傳承與分享，而後透過進修體質健康管理、膳食文化與芳香療法等專業，讓草本養生更具系統與現代性。

她推廣以白木耳熬製的「台灣燕窩」，取代傳統燕窩，兼顧營養、環保與永續理念。長時間小火慢熬的工序，象徵著對自然與身體的尊重，也展現出草本料理的核心精神——時間與用心。

透過產品與理念，佳恬也將善的種子延伸至社群，與志同道合的夥伴共同參與公益，讓養生不只是個人健康，更成為連結人心的力量。

❤️在上週的節目中，台灣知名導演蕭菊貞女士接受「大愛知音」的訪問，分享她拍攝紀錄片作品《A Chip Odyssey 造山者-世紀的賭注》的初心和願景，也聊到她這些年來從事影視創作的心路歷程，還有她遇到慈濟之後人生的轉變。

隨著這部紀錄片的爆紅，蕭菊貞導演受邀帶著作品來美國的時候，在慈濟北加州分會做了一場精彩的人文講座，在分享中，她不但聊到了許多當年不為人知的珍貴故事，還談到了台灣另外一座隱形的大山。

今天的節目中，我們將和聽眾們分享講座的精華內容，千萬不要錯過喔！

主持人：張詠涵

嘉賓：蕭菊貞導演

回顧慈濟走過一甲子，許多資深志工從克難年代一路付出，有人走到生命盡頭志願未停，有人年近九十仍天天付出，也有人在社區巷弄裡，用一份餐盒送出關懷與希望。

上人歡喜看見弟子的孩子也開始投入，因為這正是慧命的延續。慈濟的足跡已遍布世界各地，期待下一代無論身在何處，都能把善的種子帶到世界各角落。

菩薩道，不能只走一代。

讓我們代代相牽，互為貴人，

把愛與善，持續傳承下去。

歡迎點選收聽 20260227真心看世界

靜思小語『看人不順眼、起無明，其實是自己的心容易受影響』

當屋頂被吹走、家園被震垮、水淹進生活，2025年的台灣接連面對地震與風災的考驗。從台南楠西地震到丹娜絲颱風重創沿海，當無常來臨，全台志工第一時間動員，熱食送暖、安心家訪、專業修繕，只為讓鄉親安身安心。

【0118溫馨座談:台南風災過後與十勇士】

• 賴信義師兄（佳里）、蔡琪華師姊（北門）、洪陳花阿嬤、

• 陳山中師兄：環保站屋頂受損，但仍關心社區修繕與安全。

• 胡春娥師姊：在家痛痛坐，不如付出痛痛做，身體雖疲累仍歡喜付出。

• 王雪吟師姊：全台志工溫暖湧來，我們真有福。

• 李金展及炫鋼十勇士：專業用心讓鄉親安心，展現台灣復原力。

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【0120溫馨座談:高雄災害應變中心】

◆方上榮 師兄

災害一發生，為什麼慈濟志工總能第一時間出現在現場？

◆吳宗樺 師兄

九十阿公說:害怕得睡不著，到現在安心開心得睡不著。從楠西地震到丹娜絲颱風，見證志工長途奔波的愛。

◆潘耕美 師姊

在樺加沙颱風災區帶領調度與清掃，學生、青年實業家與志工一起，把微光匯聚成重建家園的大愛。

◆許哲民 大德

駕駛山貓重機日夜奔波花蓮，只為用一點專業，幫災區多一分安穩。

◆林家賢 大德

放下手邊工作投入修繕，看見志工無私付出，也立志成為手心向下的人。

◆證嚴上人開示

高雄志工在災害中的慈悲足跡令人感動，看到年輕人、企業家與家庭共同投入救災修繕，上人感恩台灣好人多，善的力量正不斷匯聚。尤其花蓮光復的災情，看到媒體報導上萬人湧入支援，感受到台灣的善與愛心都是從地湧出的菩薩自動自發付出。志工放下工作，甚至全家動員，第一時間投入修繕與關懷，讓災民安心，也讓人敬佩與讚嘆。上人提醒，愛的能量就是台灣之寶，善的力量造福社會，讓台灣更平安、更有福氣。大愛台報導完整、導正，才看得到台灣這份美好，也提醒大家，好事要常常傳遞、彼此祝福感恩。

歡迎點選收聽 真心看世界

靜思小語『付出無煩惱

煩惱無法靠別人幫忙去除，能付出就能放下煩惱；多做一件好事，就多放下一分煩惱。』

一、【20260203人間菩提】

「為佛教，為眾生。」證嚴上人一直秉持著師父的叮嚀與交代，從此發心立願，將這樣的精神理念人間化，是這樣才開始有的慈濟。

天下災難很多，人與人之間要互相用愛去幫助與關懷，天天發心做好事，將彼此之間都當成一家人。同時，也要多鼓勵人人做好事，為這天下勤耕福田，多弘揚善法帶動人群，淨化人心，使人間處處皆是福地，感恩大家共同為人間造福。

二、慈濟的愛一直在~

嘉義園區 妙膳美味 五心級

⚫ 陳蔡秀霞師姊/法號:慮榮/委員號:50802/71歲

上人呼籲「用鼓掌的雙手做環保」，我就一直做到 現在。二０一五年從職場退休，同一年底受證， 聽 上人開示「來不及了」，我就認真打拼，早早出門做到晚晚入門。厝邊(鄰居)問我，你一透去做慈濟，「有人要來找你，都找無，沒錢也做到 那麼認真」過去都是媽媽煮給我吃，來到園區，學習煮飯，足認真學，從不會煮飯，到現在可以做碗粿來義賣。上人說，有心就不難，我真的做到了。

⚫ 柯素卿師姊/法號:懿俐/委員號:64287/71歲很早以前我就做慈濟，因為做生意真忙碌，先生會阻擋。他說等到他往生後，我就可以全心做慈 濟。先生往生後我就沒有目標，還好我的師姐和我的孩子鼓勵我行菩薩道，感恩先生當初發好願來成就我。 走進慈濟，改變我的後半輩子從葷轉素，不只做環保也做香積，我用心煮給環保志工吃，走入人群結好緣，身體也更健康了。

⚫ 李金足師姊/環保志工/72歲

三十幾年前我是經營餐飲業的，現在已經退休。 我有一個女兒是大林慈院的護理師，女兒看我在家裡沒事做，就鼓勵我來環保站做環保，做環保以後，我每天都法喜充滿。 有一天，環保站香積缺人手，我馬上答應，將這份福田給承擔下來。每次都用心煮，煮得很開心師兄師姐也吃得很開心感恩 上人，環保站讓我們老人有事做、心靈有依靠，非常感恩。

⚫ 何素枝師姊/法號:心卉/委員號:20111/62歲

上人的普天三無，過去好強，常吵架，讓我內心深處對先生的怨懟化解了，感恩。讓家庭更圓滿。在學像擔任大愛媽媽，以靜思語和孩子互動，也承擔環保站香積，就是要照顧環保菩薩的肚子， 吃營養、顧好身體，才有體力做環保。不添加工 素料，用心、細心、耐心、加入愛心調味、用歡喜心上菜，款待環保菩薩，用五心級的料理，照顧環保菩薩的胃、也溫暖環保菩薩的心。10年來，即使在照顧重病的爸爸九個月也沒有放棄香積工作，深刻體悟 上人說：「行善行孝不能等、換工作就是休息」。

發願~~

⚫ 陳淑暖師姊/環保志工/74歲

從事教育工作35年，退休後因為學生的接引，來到大林環保站做環保回收，做得很歡喜，每天騎著摩托車快樂來環保站做環保，從做環保後，常常笑臉常開，左鄰右舍爭相詢問開心秘方。耐心的陪伴環保站一位「慢飛的天使」(自閉症患者張庭儀，42歲)，愛的陪伴不缺席，「慢飛天使」在幸福行動中找到自我價值。

媽媽和她也一起來做環保，星期天也來，他看到我就擁抱我，平常他都是不跟別人Touch，他平常很怕別人碰到他，竟然會擁抱我。他不僅做得好也會主動幫助其他師兄姐。

另外吳家隔壁的師兄，退休後時間多對，除了是散步也會回老家整理，我就邀約他一起，他剛開始沒有信心就說大姐，我怕我坐不住，後來他一做到現在天天來做拆解的工作，將二手電風扇、電鍋，不僅修理好也可以延長顧命，最近也將廚房的紗窗整修好，貨櫃上面也加蓋屋頂，冰箱也修好，我們都說他是馬蓋先。另外也有一位開計程車的師兄退休回來，他將二手的腳踏車修好送給他，他就這樣做到睡夢中往生。我們有五歲的小朋友，也有91歲的師父，也有三代同堂。

⚫ 吳松師姊/環保志工/91歲 我不會說話感恩上人

九十一歲，身手矯健，常在環保站付出，從台 北、三重、回到大林，至今已經二十年，都在做 環保來到大林。母親黃秀鈴是屏東受證委員(C8475)， 感恩母親陪伴我們來到大林這個「好所在」。 假日和母親及女兒，三代同堂一起到環保站付 出，環保精神代代相傳。 大姊在大林慈院麻醉部擔任專科護理師，先生吳 晉嘉，是大林慈院大腸外科醫師，曾捐髓救人。 孩子在善的氛圍中耳濡目染，這一份善的循環， 一同共享、共好及共榮。

⚫ 邱莉婷師姊/環保志工/33歲

大女兒要買東西都會想一下是需要還是必要，也吃素，也發現自己吃素是否成績越來越好。

二女兒現在買東西也會想一想，會帶著環保袋，也越來越發心不要浪費。

三女兒也看到他們的認真自己也會認真，做回收時就手腳一起來，也看到大學生一起做，也會鼓勵他們。

師姑師伯的鼓勵，中午還會有豐盛的午餐，看到師姑師伯都笑咪咪做環保，他們也都感受到，無形當中也受到慈濟文化的薰陶，做環保之後也會把環境整理好，希望望如上人說的做就對了，我是被小孩帶出來的感恩上人

大林環保站分享

⚫ 陳淑暖師姊/環保志工/74歲

從事教育工作35年，退休後因為學生的接引，來到大林環保站做環保回收，做得很歡喜，每天騎著摩托車快樂來環保站做環保，從做環保後，常常笑臉常開，左鄰右舍爭相詢問開心秘方。耐心的陪伴環保站一位「慢飛的天使」(自閉症患者張庭儀，42歲)，愛的陪伴不缺席，「慢飛天使」在幸福行動中找到自我價值。

媽媽和她也一起來做環保，星期天也來，他看到我就擁抱我，平常他都是不跟別人Touch，他平常很怕別人碰到他，竟然會擁抱我。他不僅做得好也會主動幫助其他師兄姐。

另外吳家隔壁的師兄，退休後時間多對，除了是散步也會回老家整理，我就邀約他一起，他剛開始沒有信心就說大姐，我怕我坐不住，後來他一做到現在天天來做拆解的工作，將二手電風扇、電鍋，不僅修理好也可以延長顧命，最近也將廚房的紗窗整修好，貨櫃上面也加蓋屋頂，冰箱也修好，我們都說他是馬蓋先。另外也有一位開計程車的師兄退休回來，他將二手的腳踏車修好送給他，他就這樣做到睡夢中往生。我們有五歲的小朋友，也有91歲的師父，也有三代同堂。

⚫ 吳松師姊/環保志工/91歲 我不會說話感恩上人 (以下是補充資料)

九十一歲，身手矯健，常在環保站付出，從台 北、三重、回到大林，至今已經二十年，都在做 環保來到大林。母親黃秀鈴是屏東受證委員(C8475)， 感恩母親陪伴我們來到大林這個「好所在」。 假日和母親及女兒，三代同堂一起到環保站付 出，環保精神代代相傳。 大姊在大林慈院麻醉部擔任專科護理師，先生吳 晉嘉，是大林慈院大腸外科醫師，曾捐髓救人。 孩子在善的氛圍中耳濡目染，這一份善的循環， 一同共享、共好及共榮。

⚫ 邱莉婷師姊/環保志工/33歲

大女兒要買東西都會想一下是需要還是必要，也吃素，也發現自己吃素是否成績越來越好。

二女兒現在買東西也會想一想，會帶著環保袋，也越來越發心不要浪費。

三女兒也看到他們的認真自己也會認真，做回收時就手腳一起來，也看到大學生一起做，也會鼓勵他們。

師姑師伯的鼓勵，中午還會有豐盛的午餐，看到師姑師伯都笑咪咪做環保，他們也都感受到，無形當中也受到慈濟文化的薰陶，做環保之後也會把環境整理好，希望望如上人說的做就對了，我是被小孩帶出來的感恩上人

志玄文教 十五周年

⚫ 張熊和師兄/法號:本虔/慈誠號:3895/76歲

2011年教育部核准， 2012年上人行腳來啟用，至今15年。教育是希望的工程，透過教育讓正法傳出去，藉由志玄中心的因緣，廣開大門人間菩薩大招生。 多年來在有限的三間與組隊共用的教室，發揮良能，讓社區菩薩快樂學習，並接引六十多位老師、學員授證慈誠、委員暨環保志工。 陶笛班身障的張淑華老師，帶領著三位視障的學員為大家演奏一首「想師豆」。師生一起走出大門，到大林慈濟醫院「輕安居」表演，帶給長者歡樂與溫暖，發揮生命的良能，讓自己的人生從黑白變成彩色。

演奏「想師豆」

一對夫妻太極拳班，先生膝蓋手術過也有肌少症，一次去上洗手間攤倒在地上，鞠躬趕緊打電話給救護車，也給家屬，太太有脊椎側彎，本來不太讓他外出，後來志工主動接送，中心裡大家就像一家人一樣，就如人不獨親其親不獨子其子、壯有所用。《無量義經》德行品中「是諸眾生安穩樂處，救處護處，大依止處」的最佳寫照。

⚫ 江文宏師兄/法號:性宏/慈誠號:16063/48歲

十五週年嘉義中心紀念書，感恩許愷玹師姊指導，為中心留下成長歷程，期待傳承慈濟人文教育的精神，記錄課程人物故事，與真善美大藏經。 青年志工來推素、丹納絲風災菩薩從地湧出、音 樂志工散播歡樂散播愛、人間菩薩大招生— 邁向下一個美好的未來。

一、【20260223人間菩提】感恩尊重勤精進

精進修行，首先要報答父母生養之恩，也要感念佛陀引導生命方向的智慧之恩，並進一步擴及師長與眾生，將感恩落實為行動。「四重恩」不只是情感回饋，而是轉化為對生命價值的理解與承擔。

回顧慈濟一路走來，從自力耕生、克難付出開始，以最樸實的方式守住清淨初心。「五毛錢」的精神，更是慧命的種子，提醒人人時時不忘初衷，讓智慧在日常中生根。

慈濟四大志業體的同仁，更要清楚「職業」與「志業」的差別，在我們慈濟的機構上班，都是證嚴上人的弟子，那就是志業。各專業相互依存、用愛付出，唯有尊重彼此、感恩同行，才能撐起安定社會的力量。

二、健康100分~補鈣，你做對了？

你知道嗎？缺鈣可能導致骨質疏鬆、骨折、牙齒問題、肌肉抽搐等問題。市面上常見的6種鈣片，吸收率與服用方式竟然差很大！鈣不是吃進去就有效，選對種類＋劑型＋時間，才是真正補對鈣！花蓮慈濟醫院 羅副院長親自解析： 一次帶你掌握補鈣最重要的6大原則！

1. 不同種類鈣片的含鈣量、吞嚥難易度、吸收率與進食時機如何選擇

2. 哪些藥品或飲食會干擾鈣的吸收？

3. 為什麼一次補鈣不能超過500毫克？

4. 維生素D在補鈣中的關鍵角色

5. 補太多鈣，可能反而增加腎結石與心血管風險

6. 如何根據年齡與身體狀況，挑對劑型與劑量

補鈣食物 ，誰是聖品？

羅慶徽副院長用數據，破解臺灣人的補鈣迷思

大骨湯、小魚乾真的有效嗎？

哪些食材吸收率高？如何降低草酸與植酸？

1. 吃素者與葷食者的鈣攝取狀況比一比

2. 綠色蔬菜鈣含量高，但草酸、植酸讓吸收大打折扣？

3. 四大烹調技巧有效降低草酸植酸：浸泡、發芽、加熱、發酵

4. 如何挑選 #含鈣豆腐、 #黑芝麻 怎麼吃才能吸收？

5. 打造50歲後的蔬食養生力——三餐就能補足鈣！

6. #十字花科 蔬菜是鈣的王者！ 補鈣不必靠鈣片，只要選對天然蔬食來源，吃得安心、吸收率高。 別再靠錯方法「白補一場」，讓我們一起用正確方式聰明補鈣！