🌱法在生活中，健康在日常中🌱

從生活修行、醫療關懷到健康警訊，陪伴大家在忙碌的日常中，找到安定身心與守護健康的力量。

✨ 德傑法師｜法在生活日用中

佛法不在深山，也不在遙遠的經典裡，而是在每天的生活當中。德傑法師透過種薑黃、田間觀察、煮湯與農作經驗，分享如何從平凡小事中體會人生道理。原來許多困難沒有想像中那麼難，只要找到正確的方法、願意親身去做，生活處處都是修行與成長的機會。

✨ 洪裕洲醫師｜走入高牆的健康關懷

說話聊天也是運動?!洪醫師走入花蓮監獄，為高齡收容人進行吞嚥健康照護的衛教。從「低頭吃、小口吃、慢慢吃、坐著吃」的實用健康觀念，讓我們看見醫療不只是治病，更是守護幸福與生命品質。

✨ 洪立偉醫師｜高血壓，不能等出事才重視

高血壓不是小毛病!!忙碌現代人常常忽視身體警訊。醫師透過兩個真實案例提醒大家：腦出血往往來得又急又猛，而且患者並不一定是高齡長者。當腦部受損，可能造成永久傷害，甚至危及生命。規律量血壓、定期追蹤、按時服藥，是守護自己與家人最重要的健康投資。

感受生活中的法、醫療中的愛，以及守護健康的重要提醒。

靜思小語『好話有用，則一言千用；若不重視，萬言也無用。』

一、【20260530人間菩提】運轉法輪入人群

三十多年來，宜蘭慈濟志工持續走入南山部落關懷，翻山越嶺陪伴居民走過生活困境；志工也推動「富有愛心店」，串聯更多社區力量，讓點滴愛心在日常中持續累積，延伸出一條長長的造福之路。

人生有了方向，付出就有了價值。走入苦難人群，不是只為看見別人的需要，更是在見苦知福中，感受助人的力量。因為有苦難眾生，才有付出的因緣，也讓愛與關懷在人與人之間持續流動。 佛法在人間，需要走入人群、落實於行動。把握每一次付出的機會，多分享善念、多接引善緣，讓愛心不只是停留在竹筒裡，更長存在每個人的心裡，讓善的力量不斷延續。

二、慈濟的愛一直在~

慈濟基金會編纂處主任靜原老師分享，從克難到弘法──台北分會見證慈濟志業的扎根與拓展

慈濟在台北的發展，並非源於完整的規畫，而是來自一群志工的發心與承擔。1972年，證嚴上人北上弘法時，最初借住於委員家中。隨著慈濟志業擴展，尤其1979年籌建花蓮慈濟醫院後，需要更多空間凝聚志工力量，1983年成立濟南路會所，作為委員聚會及上人北上的落腳處。之後，因聽經民眾日益增加，李清波師兄與林素蘭師姊無條件提供吉林路講堂，成為台北弘法的重要據點，即使場地狹小，每月講經期間，講堂、樓梯甚至電梯口都擠滿聞法民眾，可見法緣殊勝。

1984年，台北分會正式於吉林路成立，但因空間不足，慈濟人再度發願籌建永久道場。1987年尋得忠孝東路土地，歷經眾人護持與募心募款，1988年舉行動土典禮，1991年正式啟用。台北分會不僅成為慈善、醫療、教育、文化四大志業的推動基地，也奠定了日後全球靜思堂建築與社區道場的雛形。

上人在過程中一再叮嚀，慈濟志業必須建立在「無私」與「公有」的原則上，道場不屬於任何個人，而是永久供眾生修福修慧的場所。同時，也勉勵同仁珍惜時間、精進付出，以「過秒關」的精神投入志業，培養事業精神與敬業態度。

此外，慈濟能迅速發展，來自委員彼此間緊密的聯繫與合作。在沒有手機、網路的年代，志工透過口耳相傳、逐戶勸募，帶動會員、關懷個案，實踐慈善工作。許多人從會員、幕後委員一路成為慈濟志工，「一生無量，從一而生」，讓愛的力量不斷擴展。

1990年代後，慈濟逐步推動社區志工制度，建立分區組織，為日後921大地震等重大災難的即時動員奠定基礎。回顧這段歷程，從竹筒歲月到台北分會的建立，見證的不只是建築的完成，更是無數慈濟人以信願行鋪展出的菩薩道。證嚴上人以「為佛教，為眾生」的初心，引領人人從家庭走入社會，將慈悲化為具體行動，讓善的種子在各地扎根，成就安定人心、淨化社會的力量。

一、【20260608人間菩提】

畢業季，學生與老師依依不捨的眼淚，流露出珍貴的師生情誼。上人感嘆，教育若少了愛與關懷，便難以真正成就教與學。 證嚴上人與印順導師的因緣，一句「為佛教，為眾生」，成為一生奉行不移的方向。教育的價值，不只是知識的傳授，更是智慧與品格的傳承。一句話、一個觀念，都可能成為影響一生的慧命種子。 人人都要感念父母恩、師長恩與佛恩。從孝順父母、尊師重道做起，以恭敬心求學，以感恩心待人，在愛與善的傳承中增長智慧，也讓師生情、親子情與人間善念持續延續下去。

二、健康100分~大腸癌不可輕忽！沒有症狀更要篩檢

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽醫師提醒，大腸癌是台灣常見且重要的癌症之一，但最令人擔心的是：早期大腸癌往往沒有明顯症狀。許多人以為沒有不舒服就代表健康，事實上，等到出現症狀時，往往已進展到較後期，因此定期篩檢才是保命關鍵。

大腸癌有哪些警訊？

常見警覺症狀包括：

• 大便出血（鮮紅色或糞便帶血）

• 排便習慣改變（持續兩週以上便秘或腹瀉）

• 腹脹、腹痛、噁心、嘔吐

• 不明原因貧血

• 體重異常下降

• 排便後仍有解不乾淨的感覺

不過，羅醫師強調，這些症狀並非大腸癌專屬，也可能是痔瘡、腸胃炎或其他疾病，因此不能單靠症狀判斷。尤其許多早期患者根本毫無症狀，因此更不能因為「沒有感覺」就忽略檢查。

腫瘤位置不同，症狀也不同

右側大腸癌因距離肛門較遠，出血不易察覺，常以慢性失血、缺鐵性貧血或疲倦表現；左側大腸癌因腸道較狹窄，較容易出現便秘、腹痛或腸阻塞；直腸癌則常出現鮮血便、頻繁便意及排便不淨感。

因此，50歲以上民眾若出現持續性排便異常、貧血或體重減輕，都應提高警覺並就醫檢查。

大腸鏡是診斷黃金標準

當懷疑大腸癌時，最重要的檢查是大腸鏡。雖然還有虛擬大腸鏡、電腦斷層等方式，但若發現異常，最終仍需大腸鏡確認並切片檢查。醫師提醒，不要因害怕檢查而拖延，因為大腸鏡不僅能發現癌症，也能直接切除癌前息肉，達到預防效果。

篩檢比治療更重要

篩檢的目的不是找症狀，而是在沒有症狀時找出病變。研究顯示，大腸癌從息肉發展成癌症通常需要5至10年時間，因此提供了寶貴的預防機會。

目前最有效的篩檢方式包括：

1. 糞便潛血檢查

2. 大腸鏡檢查

羅醫師指出，美國大腸癌死亡率下降的重要原因之一，就是普及篩檢。研究發現，大腸癌篩檢對降低死亡率的貢獻甚至超過醫療技術進步本身。

哪些人應接受篩檢？

一般建議：

• 45至75歲民眾定期篩檢

• 有大腸癌家族史者應提早檢查

• 若一等親在45歲前罹患大腸癌，家屬應提早約10年開始篩檢

若糞便潛血檢查呈陽性，務必在6個月內接受大腸鏡檢查，不可抱持僥倖心理重複驗便代替進一步檢查，以免延誤病情。

做大腸鏡前後要注意什麼？

大腸鏡檢查成功與否，關鍵在於腸道是否清乾淨。若腸道殘留大量糞便，可能導致病灶被遮蔽而漏診。檢查後也應主動詢問醫師：

• 腸道清潔是否足夠？

• 是否完整做到盲腸？

• 是否發現息肉？

• 息肉是否已完全切除？

• 病理報告結果如何？

• 何時需要再次追蹤檢查？

結語

羅慶徽副院長特別強調：「沒有症狀就要篩檢，有症狀更不要等待。」大腸癌並不可怕，可怕的是錯過早期發現的機會。透過定期糞便潛血檢查與大腸鏡篩檢，不但能及早發現癌症，更能在癌症形成前切除息肉，真正達到預防效果。守護健康最有效的方法，不是猜測自己有沒有癌症，而是按時接受篩檢，掌握治療黃金時機。

一、【20260607菩提】

2026年6月，慈濟志工推廣的富有愛心店大約有七萬家，這不只是數字的累積，更是無數善念的匯聚。從社區商店、企業園區到家庭竹筒，人人以零錢點滴付出，共同成就「小錢行大善」的力量，讓愛在生活中自然流動。

上人表示，慈濟從來不是為了募多少錢，而是希望啟發人人本具的愛心。當一個人願意付出一點點善念，就能帶動更多人加入行善的行列；滴水匯流成河，點滴善行也能成為幫助苦難人的力量。 宗教的價值，在於引導人心向善。人人願意付出、願意造福，就能凝聚福氣、祥和社會。富有愛心店、竹筒與米撲滿所傳遞的，不只是募心的精神，更是讓善念代代延續、讓人間更加平安的力量。

二、心蓮朵朵開~從湖南到台灣　藤珊用一碗冰品實現創業夢

來自湖南的藤珊，二十多年前嫁來台灣。年輕時的藤珊就曾夢想擁有屬於自己的店面，但礙於經濟能力與生活條件，一直未能實現。直到中年面臨職涯轉換，她開始思考未來的人生方向。她認為，與其擔心年紀增長後求職不易，不如勇敢嘗試創業，為自己打造一份可以長久經營的事業。由於本身熱愛吃冰，長年品嚐各地冰品，也培養出對食材與口味的敏銳度，因此選擇投入冰品甜點市場。

創業的路並不輕鬆。從尋找店面、規劃裝潢到招募員工，每一個環節都親力親為。藤珊分享，開店前曾騎著腳踏車到處找店面，也遇過房東反覆改變主意的情況，讓她深刻體會創業的不容易。她特別提醒有意創業的人，租店面前一定要多方打聽、仔細評估，因為每一分投入都是辛苦賺來的資金，必須謹慎規劃。

在經營理念上，藤珊最重視的是品質與服務。店裡使用當季水果，豆花、糖水與奶酪多數堅持手工製作，講求天然與健康。即使水果只有一點點瑕疵，她也寧可整顆淘汰，不願降低品質。她認為，顧客的味蕾最誠實，唯有真材實料才能贏得信任。同時，她也經常提醒員工：「自己不敢吃的東西，就不要賣給客人。」因為食品業最重要的就是良心與誠信。

在投入創業的同時，藤珊也持續參與公益活動。早年加入獅子會投入慈善服務，後來因緣加入慈濟愛心商店，在店內設置愛心竹筒，鼓勵民眾隨手行善。她相信，愛心不在金額多少，而是在於持續付出的善念。看著竹筒裡一點一滴累積的善款，她深刻感受到「助人最快樂」的意義。

❤️記憶，承載著我們一生的故事，也串起家人之間深深的情感；關心大腦健康，其實也是關心自己和家人未來的生活品質。

大愛知音邀請到史丹佛大學神經科臨床教授、神經科專科趙壯志醫師，和我們聊聊大腦保健與醫療新希望。

趙醫師用生活化的方式，分享最新的大腦健康觀念、醫療發展，以及在家庭中，如何用更多理解與同理心，看待記憶與認知的變化。

主持人：姜至真

嘉賓：史丹佛大學 神經科臨床教授 趙壯志醫師 (Dr. Steven Chao)

【志工早會分享｜心願・富而好禮 × 微光特展 × 防曬健康提醒】

從「心」出發，一路走進生活的修行與實踐。

德澍法師以上人的心願為引，提醒我們：真正的願，不只是想法，而是一步一步落實的行動。透過「四如意足」——發願、專注、精進、智慧，讓人生的方向更清楚，也更有力量。

在「富而好禮」的提醒中，也帶我們重新思考：年輕、財富、地位都不是永遠的，真正重要的是放下我慢、縮小自己，讓人我之間更和合、更寬廣。

展覽分享：「29放光 慈濟60」人文特展即將在華山登場！透過「微光蒲公英」互動體驗，邀請大家一起探索——如果你是一道光，你會是什麼樣的光？也歡迎親自走一趟，找到屬於自己的答案。

健康生活，花蓮慈濟醫院彭睿輝醫師提醒：陽光中的紫外線不可輕忽，正確防曬是預防皮膚老化與病變的重要關鍵，學會擦對防曬、用對方法，才能安心享受陽光。

✨從心願到微光，從修行到生活，今天的分享，邀請你一起感受善念的延續與日常的照顧。

🎧歡迎收聽真心看世界2026.06.05

一起讓心更柔軟、生活更健康，也讓世界多一點光。

靜思小語『每一個時刻能平安度過要感恩，每一天都是最重要的日子。』

「愈能忍受艱難的花，愈能有甜蜜的果。」

◎雖然生命歷程充滿艱辛與磨練，但只要具備堅韌的毅力去克服困境，最終必能收穫最豐碩且甜美的生命成果。

生命沒有奇蹟只有累積；只要肯在困難中精進不懈，所有的汗水都將化為踏實的成就與幸福。

🎤主持人：許豈逢、陳宥甄

首播時間：

每月第一週五 14：00

重播時間：

每週五 20:30；隔週五 01:00 10:00

每週六、日 3：30

🌿【富而好禮 × 百歲人生 × 睡眠迷思】

關於「生活、心靈與健康」的深度分享。

在這個物質豐富、節奏快速的時代，我們常常在問——

我們的生活變好了，那心呢？有沒有跟著一起變柔軟？

✨ 富而好禮：真正的富有，是有溫度的心

德澍師父以一則美國餐廳主廚關心78歲老顧客的故事開始——

因為一句「今天怎麼沒來」，救回了一條生命。

也讓我們重新思考：

有錢很重要，但更重要的是——願意關心別人、放下身段、替人多想一步。

從孔子的「禮者，理也」到日常生活的一句問候，

原來真正的禮，不是形式，而是「心」。

🌸 百歲善人生：活得久，更要活得有光

在《百歲善人生》的紀錄中，我們看見許多長者——

走過人生風雨，卻依然保持善念、樂觀與志氣。

大愛電視製作人吳志怡的訪談提醒我們：

長壽不是終點，重點是——

「到了人生後半場，我們還能不能活得有意義、有溫度？」

人生不只是變老，而是持續成長。

🌙 睡眠迷思：你以為的失眠，可能不是失眠

來到台中慈濟醫院神經內科曾啟育醫師的分享，

我們重新認識「長輩睡不好」這件事。

原來很多所謂的失眠，其實是：

✔ 睡得早、醒得早的自然變化

✔ 白天補眠造成的睡眠分段

✔ 或是身體其他問題（夜尿、睡眠呼吸等）

更重要的是——

不一定要急著靠安眠藥，而是要找到真正原因，調整生活方式。

甚至半夜醒來，也可以是新的開始：

閱讀、早課、運動，都是讓生活更有節奏的方法。

💛 心靈 × 行動 × 健康

從「富而好禮」的心靈提升，

到「百歲人生」的生命態度，

再到「睡眠健康」的生活智慧——

我們會發現一件事：

真正的幸福，不是擁有多少，而是能不能用心生活、好好照顧自己，也關心別人。

歡迎點選收聽2026.06.04 真心看世界，聽見一種更好的生活方式。

靜思小語『年歲大更要照顧好自己，挺直身軀不要停下腳步，體力才不會快速衰退。』

一、【20260523人間菩提】

上人勉勵慈濟人，修行先從「學做人」開始，培養良好人格，才能走向佛道，而其中實踐的道路就是菩薩道。

行菩薩道最重要的是「付出無所求，還要感恩」，以單純、感恩的心投入人群，幫助苦難眾生。並以種子譬喻發心立願，勉勵人人用心播下善的種子，成為能庇護眾生的大樹。

同時提醒志工，幫助他人不是為求回報，而是希望受助者未來也能再去幫助別人，讓善循環延續。修行更要時時守護一念心，避免因一念偏差而誤入歧途，並以感恩與歡喜心持續精進。

二、慈濟的愛一直在~ 靜思堂：慈濟人的精神堡壘與無聲說法

慈濟基金會編纂處主任靜原老師分享，靜思堂不僅是一座建築，更是一部立體的經典、一座慈濟精神的寶庫。證嚴上人在規劃靜思堂時，將佛法、慈濟歷史與人文藝術融入建築之中，希望透過「無聲說法」，讓來自世界各地的人，即使語言不同，也能從建築、雕刻、圖像與空間中感受到慈濟精神。

其中最具代表性的設計之一，是法華坡道兩側的木雕「經變圖」。上人以《法華經》的精神為核心，將慈濟人在人間行菩薩道的真實故事化為圖像，讓現代慈濟人的足跡成為當代《法華經》的展現。這種源自敦煌壁畫的藝術形式，能讓人透過觀看圖像理解佛法內涵，達到「先觸後覺」的教育效果。即使不懂中文的人，也能從畫面中感受慈悲與大愛的精神。

靜思堂屋脊上著名的「慈濟飛天」銅雕，更是世界級藝術工程。由數百位藝術家與技術人員耗時十七個月完成，共有三百六十二尊飛天造像，象徵全球慈濟志工奔走世界各地救苦救難的身影。這些飛天不只是佛教藝術，更代表二十一世紀慈濟人實踐四大志業、八大法印的精神寫照，展現菩薩在人間的行動力與歡喜心。

感恩堂的「蓮池海會」地坪，同樣蘊含深刻法意。藝術家歷經多年研究與燒製，以手工彩繪磁磚呈現栩栩如生的蓮花池景觀。上人特別要求蓮池中沒有枯葉雜草，而是充滿生機的蓮花、蜻蜓、魚群與露珠，象徵清淨莊嚴的菩薩世界。每一片磁磚都凝聚著工藝團隊的智慧與用心，也展現慈濟人「一步一腳印」的精神。

靜思堂從規劃到完成歷經多年，其過程正如慈濟志業的發展。由於慈善、醫療、教育等志業急需資源，靜思堂的建設總是在有限條件下逐步完成。上人始終認為，救人與濟世是當務之急，而靜思堂則是未來能夠承載法脈與文化的精神堡壘。

走進靜思堂，看見的不只是建築之美，更是一部以慈濟人生命故事寫成的現代經典。從法華坡道、飛天銅雕到蓮池海會，每一處細節都蘊含著佛法與人文的智慧，讓來訪者在無言之中感受慈悲，在觀照之中體會菩薩道的真義。這正是上人所期盼的──讓靜思堂成為一座能夠跨越語言、文化與世代的心靈道場，將佛法精神永續流傳。

一、【202605人間菩提】

修行如擦拭鏡子，需用心去除無明與習氣，才能顯現本具的清淨佛性。我們應時時警惕自我，勤擦心鏡。

菩薩道在於走入人群、結好人緣，真誠付出才有價值。修行不只是自我淨化，更要把握因緣，善用智慧度人，讓善的循環延續生生世世。

二、健康100分~守護腸道健康　遠離大腸癌威脅

大腸癌是台灣常見且不容忽視的癌症之一，平均每30分鐘就有一人罹患大腸癌。花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽醫師提醒，大腸癌不僅發生率高，更有明顯年輕化趨勢，因此民眾千萬不要抱持「我還年輕」、「沒有症狀」、「沒有家族史」就不會得病的錯誤觀念。

事實上，大腸癌最常見的症狀往往是「沒有症狀」。許多人等到出現排便習慣改變、體重減輕、血便等情況才就醫，往往已進展到較晚期。尤其台灣大多數大腸癌患者並沒有家族病史，因此不能因為家族中沒有人罹癌就掉以輕心。

羅慶徽醫師指出，大腸癌並非一夕形成，而是從正常腸黏膜逐漸演變成息肉，再發展為癌症，整個過程可能長達5至10年以上。這也代表大腸癌其實是最有機會透過篩檢預防的癌症之一。政府目前已將免費糞便潛血檢查年齡下修至45歲，若能定期篩檢，可及早發現息肉或早期癌症，大幅提高治療成功率。

許多人誤以為糞便潛血陽性只是痔瘡、月經影響，因而拒絕進一步檢查。醫師強調，痔瘡患者同樣可能罹患大腸癌，切勿自行判斷，以免錯失黃金治療時機。至於坊間流傳便秘會直接導致大腸癌、咖啡灌腸可以排毒防癌等說法，目前都缺乏科學證據支持。

要降低大腸癌風險，關鍵在於建立健康生活習慣。首先，每天攝取足夠膳食纖維，建議達30公克，包括蔬菜、水果、全穀雜糧與豆類等天然食物。膳食纖維能促進腸道益菌生長，產生短鏈脂肪酸，幫助抗發炎、維護腸道健康。同時應搭配充足飲水與規律運動，避免久坐，培養正常排便習慣。

此外，應減少紅肉與加工肉品攝取，如香腸、培根、火腿等。世界衛生組織已將加工肉品列為確定致癌物。吸菸、飲酒、肥胖及缺乏運動，也都是促進大腸癌發生的重要危險因子。

羅慶徽醫師最後以簡單口訣提醒大家：「管住嘴、邁開腿」。透過定期篩檢、均衡飲食、多吃原型植物性食物、規律運動、戒菸限酒，便能有效守護腸道健康，遠離大腸癌威脅。健康不是靠保健食品，而是由每天的生活習慣一點一滴累積而成。只要從現在開始改變，就能為自己打造更健康的未來。