先從有「第三眼」之稱的松果體，開始說起吧！ 

它是腦部的天線，書中提到如果沿著大腦周邊，按照費氏常數（Fibonacci constant）的黃金比例做分割，這條黃金螺旋將精確地結束於松果體這個點上。 

大家知道松果體分泌褪黑激素，它是由色氨酸 tryptophan而來，中間還有很重要的產物——血清素 serotonin 褪黑激素是三十多億年前藍綠藻上就發現的「最古老抗氧化劑」，幾乎在所有物種身上都找得到，且億萬年來化學結構式都未變！ 而且是「瞄準粒線體」的抗氧化劑！ 

「褪黑激素是瞄準粒線體的抗氧化劑：演化中最棒的點子！」⬅ 對褪黑激素有興趣的，這篇必讀！ https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00018-017-2609-7 

整理褪黑激素的15種神奇功效

 1. 降低壓力荷爾蒙、提升抗壓力荷爾蒙 

2. 改善碳水化合物代謝 

3. 刺激掃除自由基的功能（抗老化、抗氧化，且針對粒線體） 

4. 降低三酸甘油酯的濃度 

5. 抑制粥狀動脈硬化 

6. 調節免疫反應 

7. 抑制腫瘤效果：非小細胞肺癌、大腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、攝護腺癌、乳癌、胃癌、腎臟癌、胰臟癌...，在這篇「褪黑激素及其無所不在的抗癌效果」有非常詳細的說明。https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-019-03617-5 

8. 使實驗室老鼠的壽命延長25% 

9. 活化大腦的神經保護作用 

10. 增加REM的睡眠時間 

11. 促進DNA的修復 

12. 減少關節炎、神經炎等疼痛 

13. 降低肝硬化、心血管疾病 

14. 降低顳顎關節痛的程度達44%（資料來源），對纖維肌痛症也有幫助

15. 有潛力成為對抗 #新冠病毒 🦠的輔助治療！https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0024320520303313

此外書中提到褪黑激素會製造出「松香烴 pinolines」這個超強抗氧化劑，以及在某個情況下會產生二甲基色胺（dimethytrpamine, DMT）

這個死藤水（ayahuasca）中的致幻物質，據說這個物質就是為什麼各個宗教或古文明一直推崇松果體的關鍵！

因為要是能夠啟動了它，就會產生超越物質世界的體驗，也解釋了為什麼松果體與靈性/神性有所連結。 

在這篇文章「Melatonin as a promising agent of regulating stem cell biology and its application in disease therapy」中，更是整理出褪黑激素眾多功效！ 

書裡面提供啟動松果體的方法，主要是冥想。 

完全臣服於「神聖幾何」sacred geometry 對這個有興趣的，可以參考《生命之花的靈性法則》一書。 

《開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態》 

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#表觀遺傳學 #epigenetics 是指環境如何去調控基因的學問，包括飲食、睡眠、運動、呼吸。 #甲基化 更是其中最重要的一環！人體透過甲基化，關掉生病的基因（就像Agouti mouse）、運作大腦和肌肉、平衡神經傳導物質（和情緒有關）、掌握壓力及放鬆反應、排毒、平衡免疫系統、維持心血管功能... 但吃不好、睡不好、過少或過多的運動、壓力、毒素（菸酒、微生物、重金屬、氧化壓力、硝化壓力、SIBO）...都在扼殺我們甲基化的能力！ 認識七大超級基因： MTHFR：甲基化的王者。 COMT：疼痛、情緒、荷爾蒙，三者的交叉點！ MAOA：決定心情和渴望甜食的程度。 DAO：過敏的源頭！組織胺代謝的首選基因。 NOS3：心血管疾病的關鍵！影響一氧化氮的生成，跟男性勃起功能也有關。 GST/GPX：決定排毒能力！ PEMT：維持肝膽健康！細胞膜也靠它。 《28天打造不生病的基因》 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010834623

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#纖維肌痛症 是超級難治的疼痛，連Lady Gaga都為此所苦！

必驗的檢測：224項急慢性食物過敏原，許多病人做 #限制性飲食 #OED 後疼痛大為改善！

https://youtu.be/4MyqOHHOGmw

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很多醫師、治療師會跟你講，你這是「代償」？倒底是什麼意思？

其實真正講的是你的 #動作控制 motor control = #神經肌肉控制 neuromuscular control 有問題！

意思是 腦和肌肉的連結

也就是當你需要啟動某條肌肉的時候，你的腦是否有辦法反射性地啟動它，把它lock住！

臨床上我超常發現舉重或馬拉松的好手，竟然沒有核心？！

但還是要舉重啊，怎麼辦？只好股四頭肌過度代償-> 受傷。

但好好的為什麼會代償？

沒有核心只要狂練核心，就能啟動了嗎？

其實不然！有方法的！

要先消滅掉「代償者」，然後再訓練這個「弱連結」才有效！

但更深一層探討，我們打娘胎出生，本來都是飽滿的腹內壓和核心，曾幾何時失去了它？

這時就要提到4大深層核心：呼吸、疤痕、骨盆底肌、顳顎關節！

其實我們都是在某個情緒情境的影響下，學會了代償！

更多資訊

我和李曜舟 物理治療師探討有關呼吸的Podcast：https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/feat-ee31qm

我和劉奕辰 物理治療師探討有關呼吸的YouTube：https://youtu.be/4MyqOHHOGmw

我探討有關疤痕的Podcast：https://anchor.fm/daniel-triangle/episodes/ep-eeerkr

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