Dans la Tête d'un Cycliste

 Le cyclisme est bien plus qu'une simple activité physique - c'est une bataille constante contre soi-même et contre les éléments. Dans ce podcast, nous explorons l'importance cruciale de la préparation mentale dans le monde du cyclisme avec la préparatrice mentale et sophrologue Lauriane Baranger.  

 Nous allons explorer les stratégies qui aident les athlètes à se concentrer, à rester calmes et à surmonter les obstacles mentaux sur la route.   Nous allons découvrir comment les techniques de préparation mentale peuvent aider les cyclistes à développer leur confiance, leur concentration et leur résilience, ainsi qu'à surmonter les défis mentaux et physiques associés à la compétition.  

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 Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour la récupération et la performance des athlètes.  

Dans ce podcast, nous allons explorer l'importance du sommeil pour les cyclistes, y compris les effets de la privation de sommeil sur la performance, la récupération et la santé. Nous allons également discuter des stratégies pour améliorer la qualité de votre sommeil et maximiser votre potentiel en tant que cycliste.

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 Vous cherchez à donner un nouveau look à votre fidèle destrier ?  Découvrez comment transformer votre vélo en une machine de rêve avec des astuces simples et efficaces. Des idées créatives pour personnaliser votre vélo et le rendre unique en son genre !

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Tourmalet, Ventoux, Galibier : ces grands cols du Tour de France vous font rêver mais vous font aussi très peur ?

Dans cet épisode, Arnaud & Loïc vous donnent les meilleurs conseils pour les dompter et devenir le meilleur grimpeur !

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 Vous êtes un cycliste passionné, mais avez-vous déjà ressenti le besoin de vous entraîner sans relâche pour atteindre des objectifs de performance extrêmes ? Si c'est le cas, vous pourriez être atteint de bigorexie. 

Dans ce podcast, nous allons explorer les dangers de cette obsession de la performance sportive et comment elle peut affecter votre santé physique et mentale. Nous allons également discuter de l'importance de trouver un équilibre entre l'entraînement, la récupération et le bien-être pour améliorer vos performances à long terme. 

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La régulation de la température corporelle est essentielle pour tout cycliste qui souhaite maintenir des performances optimales et éviter tout risque pour sa santé. Pendant l'exercice, le corps produit de la chaleur, ce qui peut entraîner une augmentation de la température corporelle. Si la température corporelle devient trop élevée, elle peut entraîner une baisse de la performance et même des risques pour la santé tels que la déshydratation, l'épuisement thermique ou le coup de chaud.

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 Cadre, groupe, accessoires ... : quelles sont les bonnes questions à se poser avant de se lancer dans l'achat d'un nouveau vélo ?   

Arnaud Manzanini et JP Ferreira vous donnent les meilleurs conseils pour choisir votre vélo !  

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 L’endurance est la base du cyclisme. Mais savez vous exactement à quoi elle correspond ? Comment mesure t’on ses capacités d’endurance ?  

Nous vous expliquerons dans cet épisode les différentes notions autour de l'endurance. Vous saurez comment la développer et l’améliorer !  

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Depuis une cinquantaine d'années des affaires de dopage surgissent régulièrement faisant la une de l'actualité, avec, à chaque fois, les mêmes discours des acteurs décidés à en finir à base de phrases toutes faites du style "plus jamais ça!"

Dans cet épisode nous allons parler du dopage. Dopage physique, dopage mécanique: est-ce un mythe ou une réalité ?

Pourquoi se dope-t-on ? De quelle façon ? Quels sont les risques ?

C'est les sujets qui seront abordés avec Christophe Bassons, celui que l'on surnomme Monsieur Propre et à qui Lance Armstrong avait dit "F**k you!" et Loïc Lepoutre, entraîneur et co-animateur de la capsule Paroles de Coach.

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L'hydratation est  un facteur clef de votre performance à vélo, alors comment l'optimiser pour progresser ?

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