Darmglück

Warum du dir gesunde Gewohnheiten dann aufbauen solltest, wenn es dir gut geht

Die Inspiration für diese Folge kommt aus meinem Bekanntenkreis. Meine Bekannte ist jemand, die sich bereits seit Jahren mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt und sehr viel übers Thema Selbstfürsorge spricht. Vor kurzem hat sie ein sehr einschneidendes Erlebnis in der Familie gehabt. Und sie hat erzählt, dass die Gesundheitsgewohnheiten, die sie sich über Jahre antrainiert hat, sie unterstützt haben, relativ gut durch diese Krise zu kommen.

Deswegen möchte ich dich heute dazu ermuntern, dir eine tägliche Gesundheitsroutine aufzubauen, wenn es dir gut geht. Denn Schicksalsschläge oder Krisenmomente, die gibt's in jedem Leben!

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Das Beispiel meiner Bekannten und wie ihre Gesundheitsgewohnheiten ihr durch die Krise geholfen haben

• Ein paar Tipps, wie du dir ein paar Basisgewohnheiten aufbauen kannst

• Anregungen für weitere Optimierungen

• Vorschläge, was du für deine Resilienz tun kannst

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/198

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Wie du dein Darmgleichgewicht wieder herstellen kannst, nachdem du erkannt hast, dass ein Problem vorliegt

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, an welchen Anzeichen du erkennst, dass du ein Darmproblem hast. Falls du die Folge nicht gehört hast, empfehle ich dir, jetzt zurückzugehen und dir die Folge noch anzuhören.

In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, wenn du erkannt hast, dass du ein Darmproblem hast.

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Welches sind die wichtigsten Massnahmen

• Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird

• Konkrete Tipps für eine darmfreundliche Ernährung

• Welche Fehler du NICHT machen solltest

• Welche Nahrungsergänzungsmittel du unterstützend nehmen kannst

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/197

LINKS:

Podcastepisode "15 Anzeichen dafür, dass du ein Darmproblem hast" - https://www.arktisbiopharma.ch/196

Herbal pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Darm Detox Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/

Leaky Gut Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leaky-gut-6-monate-kur/

Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/

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Sei wachsam und achte auf die Frühwarnzeichen, die dein Körper dir gibt, damit nichts Schlimmeres daraus entsteht

Heute möchte ich dich darauf sensibilisieren, dass du auf die Zeichen hörst, die dein Körper dir gibt. Sie können ziemlich subtil sein und mit der Zeit immer stärker werden, bis du endlich darauf hörst.

Anhand von ein paar Beispielen möchte ich dir aufzeigen, wie dein Körper mit dir spricht und wie es wäre, damit zu beginnen auf ihn zu hören. Für mich ist ganz klar: Wenn du chronische Gesundheitsprobleme hast, ist der Darm mit Sicherheit zentral für dich.

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• 15 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass im Darm etwas nicht stimmt

• Warum diese Anzeichen etwas mit dem Darm zu tun haben

• Was sind die möglichen Ursachen für diese Anzeichen

• Empfehlung, wie du lernen kannst, auf deinen Körper zu hören

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/196

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Erfahre, wie du Reizdarmbeschwerden ganzheitlich und vor allem auch nachhaltig angehen kannst

Heute habe ich Daniela von Nida zu Gast bei mir im Podcast. Daniela ist Apothekerin und Heilpraktikerin und es freut mich wirklich sehr, dass es immer mehr Apothekerinnen gibt, die sich mit gesunder Lebensführung und Darm befassen und Menschen eben auch von dieser Seite unterstützen.

Wir sprechen in dieser Folge unter anderem über:

• Wie ist Daniela darauf gekommen, sich mit dem Thema Darmgesundheit zu beschäftigen?

• Woran merkt man als Betroffener, dass man an Reizdarm leidet?

• Was empfiehlt sie, diagnostisch zu unternehmen, wenn jemand den Verdacht hat, an Reizdarm zu leiden?

• Welche Massnahmen empfiehlt Daniela, wenn jemand tatsächlich einen Reizdarm hat?

• Welchen Stellenwert hat das Thema Stress bei Reizdarm?

Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit Daniela zusammenzuarbeiten, du findest alle Links in den Folgenotizen unter https://www.arktisbiopharma.ch/195.

Falls du Therapeut, Arzt oder Apotheker bist und mehr über das Thema Hausmarke erfahren möchtest, dann findest du mehr Informationen dazu unter dem unter "Links" aufgeführten Link.

LINKS

Onlinekurs Glücksgefühl Darm - https://page.funnelcockpit.com/bLWZGEAjCH9evwxNt

Website Alte Apotheke - www.alteapotheke.de

Facebook - www.facebook.com/alteapothekezimmern

Instagram- www.instagram.com/alte_apotheke

Hausmarke Arktis BioPharma - https://hausmarke.arktisbiopharma.com/

Darmglück-Folge mit Bianca Burghardt über Morbus Crohn- https://www.arktisbiopharma.ch/was-du-von-einer-chronischen-krankheit-wie-morbus-crohn-lernen-kannst-interview-mit-bianca-burghardt-dg166/

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Heute beantworte ich wieder eine Hörerfrage! Und zwar wurde ich gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich Menschen, die ungefähr 30 Jahre alt sind, empfehlen würde. Und warum gerade diese Produkte.

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Typischerweise beginnen gesundheitliche Probleme für Menschen, die bisher nie Probleme hatten so mit ca. 35 - 40

• Ich würde nie behaupten, Menschen in einem bestimmten Alter sollten ein ganz bestimmtes Nahrungsergänzungsmitteln nehmen. Dafür ist der Mensch viel zu individuell.

• Meine Empfehlung ist immer: lass es analytisch abklären, und erzähle mir, wie's dir geht, wie du dich ernährst, ob du Medikamenten nimmst etc.

• Dennoch, wenn du gesund bist ein einfach präventiv etwas tun möchtest, empfehle ich folgende Produkte (die Begründungen und Erklärungen bekommst du in der Podcastfolge):

• 1-2 x pro Jahr Monats-Kur mit Herbal

• Grow Akazienfasern dazu; wenn du merkst, dass sie dir guttun, dann ständig

• Bei Bedarf Bitter

• Vitamin D eigentlich immer

• Bei erhöhten Stress: Compens

• Für Vitaminversorgung: Basis Care plus (wirklich nur bei Bedarf)

• Für den Notfall Colostrum Strong im Kühlschrank

• Nach Antibiotika oder bei Reisen in ferne Länder: Akut und danach Premium

• Ansonsten kommt es eben einfach auf die Beschwerden an!

Wenn du ein konkretes Problem hast, dann melde dich gerne bei Milena aus unserem Team, sie kann mit dir gerne ein Coaching machen und mit dir herausfinden, ob es Analytik braucht oder welche unserer Produkte für dich geeignet sein könnten.

Schreib einfach an [email protected]

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/194

LINKS

Herbal - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow Akazienfasern - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Bitter - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Vitamin D - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Compens - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-stresscompens-mit-folsaeure-und-vitamin-b-12/

Basis Care plus - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-mikronaehrstoffe-mit-zink-l-carnitin/

Colostrum Strong - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/

Akut - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/

Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

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Wechseljahre und Hormonhaushalt, und der Zusammenhang mit der Darmgesundheit

Wechseljahre bedeutet nicht zwingend, dass du darunter leiden musst - du kannst ganz viel dafür tun, dass du den Übergang in den neuen Lebensabschnitt mit Schwung und voller Energie schaffst

Heute geht's ums Thema Wechseljahre und Hormonhaushalt, und den Zusammenhang mit der Darmgesundheit. Dafür habe ich heute Manuela Graf zu Gast, von Soleil Gesundheitsatelier.

Über diese Fragen habe ich mit Manuela gesprochen:

• Was sind typische Symptome, wenn man in die Wechseljahre kommt?

• Was ist Perimenopause im Gegensatz zur Menopause?

• Was hat Darmgesundheit mit Hormongesundheit zu tun?

• Was kann man bezüglich Ernährung und Lebensstil tun, um seine Hormongesundheit möglichst gut zu unterstützen?

• Was für eine Analytik empfiehlst du, um eine Idee über den eigenen Hormonstatus zu bekommen?

• Worauf sollte man bei der Analytik achten (z.B. Speichel vs. Blut, Zeitpunkt im Zyklus)

Du siehst also, dass Hormongesundheit ganz viel mit Darmgesundheit zu tun hat. Wenn du hormonellen Beschwerden vorbeugen möchtest, dann können wir dir nur ans Herz legen, rechtzeitig eine Mikrobiomanalyse zu machen und deine Darmgesundheit anschliessend wieder ins Gleichgewicht zu bringen!

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/193

LINKS

Website von Manuela https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/

Hormonfragebogen https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/_files/ugd/6be41d_8ce071a2bb874a1c996e87ddeeee26c8.pdf

Manuela auf Instagram https://www.instagram.com/soleilgesundheitsatelier/

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Vorstellung "Herbal", eines unserer persönlichen Lieblingsprodukte

Über ein Lieblingsprodukt zu sprechen fällt natürlich leicht. Aber, wie du hören wirst, nicht nur wir sind begeistert.

In dieser Folge spreche ich über:

• Was ist Herbal überhaupt?

• Wofür und für wen wird Herbal eingesetzt

• Was sind die Vorteile des Produktes

• Wie schmeckt Herbal

Wie schon erwähnt, nicht nur wir sind von Herbal fasziniert. Die Heilpraktikerin Eveline Odermatt hat zum Beispiel in die Kommentare des Videos geschrieben:

"Sehr schönes Produkt, wird gut vertragen und schmeckt gar nicht so unfein ;-) - eigentlich ganz okay sogar. Ich empfehle es gerne für die Darmsanierungen!"

Apropos Geschmack, durch das Fermentieren schmeckt das Herbal säuerlich. Es wird schliesslich auch verwendet, um das Milieu im Darm zu verbessern und den pH-Wert zu senken. Viele Menschen empfinden den Geschmack als angenehm, unser Tipp ist, es am besten kalt aus dem Kühlschrank zu trinken.

Der Vorteil der Flüssigkeit ist, dass es sich auch für Menschen eignet, die keine Kapseln schlucken können, auch Kinder können es problemlos nehmen und die Dosierung kann dem jeweiligen Bedarf angepasst werden.

Viele Menschen haben durch eine unausgewogene Ernährung (zu viel Zucker oder schnelle Kohlenhydrate) oder auch Medikamenteneinnahme wie Antibiotika einen zu hohen pH Wert im Darm. Und hier kommen die im Herbal enthaltenen säurebildenden Bakterien perfekt zum Einsatz.

Hinzu kommen 19 verschiedene Kräuter, deren Pflanzenwirkstoffe und ätherischen Öle auch für den Darm genutzt werden können. Mit Herbal stellst du deinem grössten inneren Organ eine bunte Kräutermischung bereit, die es in sich hat. Schonend, durchdacht und gut verträglich, selbst für Menschen mit Histamin-Intoleranz

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/192

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Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Herbal Ginger: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

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Pflegeprodukte sollten keine gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe enthalten, denn dein Körper nimmt diese über die Haut auf

Mein Gast in dieser Folge, ist Nadja Python, Gründerin des Online-Shops Beauty Python und Expertin im Bereich Inhaltsstoffe und Naturkosmetik.

Nadja erzählt, wie sie durch die Hautprobleme ihres damals 6-Monate alten Sohnes angefangen hat, sich intensiv mit Kosmetik-Inhaltsstoffen zu befassen und festgestellt hat, wie unglaublich schwierig es ist, sich im Dschungel der Kosmetik zurechtzufinden.

Heute, etwa 6 Jahre später, bietet sie ein umfangreiches Sortiment an, das sorgfältig ausgewählten Marken von kleineren Naturkosmetik-Herstellern umfasst, sowie ihre eigene Mineralkosmetik-Linie Beauty Python.

Wir sprechen unter anderem über:

• Was sind aus Nadjas Sicht die Vorteile der Naturkosmetik?

• Wirkt Naturkosmetik genauso gut wie herkömmliche?

• Auf welche Inhaltsstoffe sollte man ganz besonders achten / welche sollte man vermeiden?

• Gibt es Labels, auf die man sich als Laie verlassen kann?

• Inwieweit spielt bei Hautproblemen auch die Ernährung und der Darm eine Rolle?

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/191

LINKS

Beauty Python Online – Shop: www.beautypython.ch

Naturkosmetik Newsletter von Nadja: https://beautypython.ch/#newsletter-anmeldung-ch

Nadja's YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@NadjaPythonImKosmetikJungle/featured

Nadja auf Instagram: https://www.instagram.com/beautypython/

Nadja auf Tik Tok: beautypython

Toxfox

https://apps.apple.com/de/app/toxfox-der-kosmetik-check/id665200272

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.bund.toxfox

Codecheck: https://www.codecheck.info/

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FÜR DIE GESUNDHEIT IST NICHT IMMER "ENTWEDER - ODER" DER RICHTIGE WEG, SONDERN MANCHMAL EHER "SOWOHL - ALS AUCH"

Wir sind hier auf der Erde der Polarität unterworfen. Nur wenn wir beispielsweise den Schatten kennen, wissen wir, was Licht überhaupt bedeutet. Mit anderen Worten, Licht und Schatten, bedingen sich gegenseitig.

Das Gesetz der Polarität besagt: Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten, aus zwei Polen, die sich gegenseitig bedingen

In dieser Folge möchte ich anhand einer Parabel aufzeigen, dass auch das sogenannte Böse sein Gutes haben kann. Und in Bezug auf Ernährung und Darmgesundheit langfristig nicht das Radikale und Ausschliessliche siegt, sondern dass zu einem guten Funktionieren ein wenig "Schlechtes" durchaus nötig sein kann, um das "Gute" aktiv zu halten.

Heute spreche ich unter anderem über:

• Die Geschichte vom hellen und dunklen Wolf

• Lernen, Gefühle zu benennen, anzuerkennen und zu verarbeiten

• Es braucht im Darm auch schlechte Bakterien, damit die Guten aktiv bleiben und gut arbeiten

• Nur schonend zu essen bringt nichts (Geschichte über meinen ehemaligen Chef)

• Darmgesundheit ist wie alles im Leben der Polarität unterworfen. Somit ist es wichtig, da nicht zu extrem oder restriktiv vorzugehen, sondern auch da ein gutes Mass zu finden, das "gut" und "schlecht" im Gleichgewicht hält

Schreibe mir gerne an [email protected], wenn du Unterstützung bei der Darmgesundheit oder deiner Ernährung benötigst. Unsere Ernährungsberaterin und Darm Expertin Milena Moritz unterstützt dich gerne auf dem Weg!

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/190

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EIN KÖRPER MIT BESCHWERDEN BREMST DICH MEHR AUS, ALS DIR VIELLEICHT BEWUSST IST

Möglicherweise hast du das neue Jahr voller guter Vorsätze für deine Gesundheit gestartet. Und vielleicht geht es dir, wie vielen anderen auch. Nach ein paar Wochen lässt die Motivation deutlich nach und die guten Vorsätze verschwinden in der Versenkung.

Deswegen möchte ich dir mit dieser Folge einen kurzen Motivationsbooster auf den Weg geben. Ich spreche über

• Die Geschichte mit dem Besuch des Podcasthörers Thomas

• Die Frage nach dem "Warum" man sich um seinen Körper kümmern sollte

• Der Hauptgrund, warum sich aus meiner Sicht jeder um seine Gesundheit kümmern sollte

• Unwohlsein, wie es dich von deiner persönlichen Weiterentwicklung und deinen Zielen abhält

• Woran es liegen kann, dass sich so viele Menschen nicht für das Thema Gesundheit interessieren

• Das Verhältnis Aufwand zu Nutzen ist beim Darm enorm hoch

• Welche 3 Personen dir dabei helfen können, deine Gesundheit zu verbessern

Mit nur wenig Aufwand kann man für den Darm schon ausserordentlich viel erreichen. Deswegen mein Tipp, wenn du jetzt wieder ein bisschen in alte Gewohnheiten zurückgefallen bist:

• Darmfreundliche Ernährung

• Herbal und Bitter zusammen mit Grow und anschliessend Premium mit Grow

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/189

LINKS AUS DIESER FOLGE

Die erwähnten Produkte zur Darmsanierung sind:

Herbal Ginger aktuell mit 50% Rabatt: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

Herbal Pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/189

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