Darmglück

Übernimm Eigenverantwortung für deine Darmgesundheit

Mein heutiger Gast ist Karin Steiner Müller von Shape Up. Auch in dieser Folge geht es um die ganzheitliche Herangehensweise bei Darmproblemen. Diese Folge hat mich in vielem auch an mein letztwöchiges Interview mit der Apothekerin Bianca Burghardt erinnert, deswegen finde ich es so toll, dass diese beiden Interviews direkt nacheinander erscheinen. Denn auch heute wieder teile ich mit dir eine inspirierende und motivierende persönliche Geschichte, wie jemand, in diesem Fall Karin Steiner Müller, ihre Darmprobleme angegangen ist und verbessert hat. Entgegen aller Prognose, denn man hatte ihr Dinge gesagt, dass sie nie Kinder haben würde zum Beispiel. In diesem Interview erfährst du, was solche Aussagen in ihr ausgelöst haben und wie sie allen das Gegenteil bewiesen hat.

Ausserdem haben wir uns als Oberthema für diese Folge die Epigenetik ausgesucht und wollen beleuchten, was das überhaupt ist und warum die Epigenetik relevant fürs Thema Darmgesundheit ist.

In diesem Interview geht es unter anderem um:

• Karins eigene Geschichte mit dem Darm, die schon ganz früh angefangen hat
• Was ist Epigenetik überhaupt?
• Wie können wir das Ablesen unserer Gene durch unser Verhalten beeinflussen?
• Was hat Epigenetik mit dem Darm zu tun?
• Welche Beschwerden weisen auf ein Darmproblem hin
• Warum ist es so wertvoll, einen Coach zu haben?

Ich hoffe, auch diese Episode inspiriert dich, deinen Weg zu gehen und deine Gesundheit und Lebensqualität in deine eigenen Hände zu nehmen!

Ich habe Karin ja über unsere Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom kennengelernt. Bist du im Gesundheitswesen tätig und auch interessiert, Mikrobiom und Metabolom Analysen in deiner Praxis anzubieten?

Dann komm nächstes Jahr in unsere Weiterbildung! Hier findest du alle Informationen: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/168

LINKS AUS DIESER FOLGE

Karins Website: https://www.shape-up.ch/

Fragebogen zum kostenlosen Darmstrategiegespräch bei Karin: https://www.shape-up.ch/darmgesundheit/darmstrategiegespraech/

Karin's Facebook Profil: https://www.facebook.com/shapeupyourpersonalhealthcoach

Karin's Instagram Profil: https://www.instagram.com/karinsteinermueller/

Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

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Wichtig ist, der Ursache auf den Grund zu gehen

Da ich in letzter Zeit mehrmals Fragen zu Verstopfung bekommen habe, bin ich auf die Suche danach gegangen, was ich hier im Podcast schon einmal dazu gesagt hatte. Und es ist tatsächlich schon 2.5 Jahre her, dass ich einmal eine Folge zu Verstopfung gemacht hatte, und zwar in Folge 085!

Die kannst du dir auf jeden Fall anhören, ich verlinke sie in den Folgenotizen. Ausserdem habe ich einen neueren Blogartikel dazu verfasst, auch diesen empfehle ich dir, zu lesen.

In dieser Folge möchte ich jetzt aber nochmals einen neuen Blickwinkel mit hineinbringen, den ich bisher noch nicht so beleuchtet hatte, nämlich: du solltest als allererstes die Ursache der Verstopfung beheben.

In dieser Folge geht es also vor allem um die folgenden Punkte

• Ursachen für Verstopfung erkennen (z.B. ungünstige Ernährung, Dehydrierung, Bewegungsmangel, flache Atmung, Medikamente, Stress, zu basisches Milieu, Histamin)
• Welche Lösungsansätze empfehle ich
• Wie dich dein Lebensstil dabei unterstützen kann, die Verstopfung zu lösen
• Warum gerade bei einer länger anhaltenden Verstopfung ein Coach hilfreich ist

Meine Empfehlung bei Verstopfung:

• Finde heraus, wo die Ursache liegt (ich gebe dir in dieser Folge viele Hinweise)
• Behebe die Ursachen mit den jeweiligen Massnahmen
• Wenn du Produkte nehmen möchtest, empfehle ich dir, eines der Bakterienprodukte in Kombination mit den Akazienfasern und allenfalls dazu noch Bittertropfen oder Basenbad
• Sprich dich bei chronischen Verstopfungen aber unbedingt mit deinem Arzt oder Apotheker ab, meine Empfehlungen ersetzen den Arzt nicht

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/167

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Podcastfolge "Was tun bei Verstopfung? (DG085)": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-085/

Blogartikel "Was tun bei Verstopfung": https://www.arktisbiopharma.ch/verstopfung-was-tun/

Akazienfasern Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Select: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/

Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

Sensitive: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

Akut: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/

Magnesium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/magnesiumcitrat-mgc/

Basenpulver: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/basenpulver-base/

Bath Basenbad: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/mineralstoffe/bath-basenbad/

Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c/

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Erst im 2019 hat Bianca Burghardt nach jahrelangen Darmbeschwerden ihre Diagnose "Morbus Crohn" erhalten

Ich habe gerade einen tollen Kommentar auf meine Podcast-Folge 164 über das Zukunfts-Ich bekommen! Und zwar, ich zitiere einen Auszug daraus: "Ich finde es super, dass es immer mehr Menschen aus der Gesundheitsbranche gibt wie dich, die verstehen, dass Körper, Geist und Seele zusammen angeschaut werden sollten. Ich habe selbst gemerkt, dass eine gesunde Ernährung und viel Bewegung nicht so viel bringen, wenn die Gedanken und Worte oft negativ sind. Deshalb habe ich diese Folge mit dem Zukunfts-Ich sehr spannend gefunden."

Ich finde das sehr passend, denn auch in der heutigen Folge geht es unter anderem um die Wichtigkeit der inneren Einstellung, denn auch mein heutiger Gast, die Apothekerin Bianca Burghardt hat das so erlebt auf ihrem Weg mit dem Umgang mit Morbus Crohn.

Bianca ist Inhaberin der Sonnen-Apotheke Ostheim, und sie hat mich angeschrieben, weil sie seit längerem gerne meinen Podcast hört. Und weil sie selber einen guten Weg gefunden hat, wie sie mit ihrer Morbus-Crohn-Diagnose umgegangen ist, habe ich sie für unser heutiges Interview eingeladen.

Wir unterhalten uns heute über ihren Ansatz, mit dieser chronisch entzündlichen Darmkrankheit umzugehen und was sie daraus auch gelernt hat.

In diesem spannenden Interview sprechen wir unter anderem über:

• Wie sie überhaupt herausgefunden hat, dass sie Morbus Crohn hat
• Was für Symptome die Krankheit bei ihr hervorgerufen hat
• Was für einen Weg sie beschritten hat und auch noch weiter beschreitet, dass sie sich heute sehr gut fühlt
• Warum Mindset für sie ein entscheidender Bestandteil ist
• Welches Biancas Vision für die Zukunft bezüglich Morbus Crohn ist

Bianca hat auch einige Produkte erwähnt, die du selbstverständlich auch bei ihr in der Apotheke bekommst. Und falls du nicht dort in der Nähe bist, dann kannst du's auch bei uns im Onlineshop bestellen. Nicht vergessen, als Podcasthörer:in bekommst du 15% Rabatt mit dem Gutschein-Code podcast15

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/166

LINKS AUS DER FOLGE

Sonnen-Apotheke Ostheim: https://sonnen-apotheke-ostheim.de/

Facebook Profil der Apotheke: https://www.facebook.com/SonnenApothekeOstheim/

Instagram Profil der Apotheke: https://www.instagram.com/sonnenapothekeostheim/

Biancas Darmsprechstunde: https://sonnen-apotheke-ostheim.de/darmsprechstunde-durchfall-reizdarm-nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/

Colostrum flüssig: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/

Colostrum Kapseln: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/

Bittertropfen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Podcastfolge Die Kraft der Bitterstoffe mit Michael Greiff: https://www.arktisbiopharma.ch/die-kraft-der-bitterstoffe-interview-mit-michael-greiff-dg156/

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Warum ein paar Flohsamen oder ein Probiotikum nicht reichen

Manchmal werde ich schief angeschaut, wenn ich sage, dass Mindset überhaupt ein Thema sein soll für Darmgesundheit. Meine einzige schlechte Rezension im Podcast war, dass ihr oder ihm der Podcast zu esoterisch sei. Und genau das ist es: oft wird das Thema Mindset als "esoterisch" abgetan, wobei ich immer schmunzeln muss. Ich denke nämlich, dass viele Leute das Wort esoterisch ganz falsch verstehen. Aber das ist dann wieder ein ganz anderes Fass, das ich heute lieber nicht aufmache.

Grundsätzlich möchte ich heute nämlich nur eine relativ kurze Folge zum Thema ganzheitliche Darmsanierung machen, wie wir das bei Arktis BioPharma Schweiz definieren. Und jeweils 1 Beispiel pro Kategorie geben.

• Welche 4 Komponenten den Erfolg deiner Darmsanierung ausmachen
• Womit du am besten anfängst bei deiner Darmsanierung
• Einfache Beispiele, die du umsetzen kannst

Zu jeder der 4 Komponenten habe ich ein paar Informationen gegeben und schreibe dir hier auch noch eine kleine Zusammenfassung:

Ernährung:

Ohne geht's nicht! Zwar würde ich auch Supplemente wie Probiotika, Flohsamen, oder Glutamin zu Ernährung zählen, aber sie ersetzen nicht das, was du täglich isst!

Bewegung: nicht zu viel, nicht zu wenig! Sport kann im höheren Mass auch zu Leaky Gut führen. Warum erkläre ich in der Folge.

Lebensstil:

Insbesondere die Lebensgestaltung (ob du dich wohlfühlst in deinem Leben, wie du lebst) und der Umgang mit Stress sind meiner Meinung nach zentral für deine Darmgesundheit.

Mindset:

Darüber hatte ich in der letzten Folge schon gesprochen und dir eine tolle Übung mit dem Kontakt zu deinem Zukunfts-Selbst gegeben. Im Zusammenhang mit Darmgesundheit möchte ich hier einfach nochmals betonen, dass deine Gedanken deine Realität erschaffen und dass insbesondere dein Verhalten, dein Handeln oder nicht-Handeln direkt von der Qualität deiner Gedanken abhängt. Damit steht oder fällt alles. Von dem her würde ich das Thema Mindset sogar an den Anfang einer Darmsanierung stellen.

In der Podcast Folge erhältst du zu jeder der 4 Komponenten auch einen konkreten Vorschlag.

Das Wissen um diese Komponenten haben wir auch in unserer Weiterbildung zum Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom eingefügt. Falls du im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung "Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom", die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben.

Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback

Wenn du Fragen zur Weiterbildung hast, dann kontaktiere mich gerne, wir können in einem Gespräch eruieren, ob das das richtige für dich ist!

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/165

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Weiterbildung "Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom": https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/08/Arktis-Flyer-Mikrobiom-Metabolom-Fachberater-Weiterbidlung-digital.pdf

Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer*Innen der Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback

Podcastfolge über Mindset, DG164 - Konversationen mit deinem Zukunfts-Ich motivieren dich für deine Gesundheit: https://www.arktisbiopharma.ch/164

Ein Beispiel für Ropeflow: https://kinwire.de/

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Wie du dein Leben in neue Bahnen lenkst

Ich habe eine tolle Rückmeldung auf meine Folge über den künstlichen Zucker bekommen, und zwar in den Folgenotizen ganz unten, in den Kommentaren. Eine Hörerin hat geschrieben: "Warum kaufen Eltern ihren Kindern Produkte mit künstlichen Süßstoffen? Die Zahngesundheit ist in der Schule ein großes Thema in den letzten Jahren. Wer da gut aufgepasst hat, realisiert, dass herkömmliche Zucker für die Kinderzähne wirklich sehr schlecht sind. Tatsächlich haben unsere Kinder weniger Löcher. Das heisst: die Aufklärung/Prävention in der Schule scheint sich zu lohnen.

Es ist nun eine logische Folge, dass die Eltern ihren Kids Produkte mit künstlichem Zucker kaufen. Da müsste man mit den Schulen zusammenarbeiten, um bessere Lösungen aufzuzeigen, als zu Light Produkten zu greifen, um die Kinderzähne zu schützen."

Ich wollte hier heute einfach mal erwähnen, dass es diese Möglichkeit der Kommentare zu den Folgen gibt und dass ich es eigentlich grundsätzlich eine gute Art finde, wie wir Themen aus dem Podcast weiter miteinander diskutieren könnten. Gerade zum Thema Kinder und künstlichen Süssstoff würde mich deine Meinung sehr interessieren, wenn du da auch etwas beitragen möchtest, dann gehe gerne auf die entsprechenden Folgenotizen unter www.artiksbiopharma.ch/161

Heute möchte ich wieder einmal ein Mindset Thema ansprechen! Und in der nächsten Folge dann darauf eingehen, warum ich Mindset überhaupt als Teil einer Darmtherapie anschaue.

Ich glaube, einen gesunden Lebensstil zu wählen macht rational eigentlich für jeden Menschen Sinn. Gesund leben ist etwas Gutes, da hat wahrscheinlich niemand etwas daran zu rütteln.

Schwieriger wird's bei der Umsetzung. Und das kenne ich auch aus eigener Erfahrung, und momentan experimentiere ich mit dem Konzept des Zukunfts-Ichs, was ich sehr motivierend und bereichernd finde.

In der heutigen Episode geht es um die folgenden Punkte:

• Wer oder was ist dein Zukunfts-Ich
• Erwarte Abwehr
• "Manage" dein Gehirn (entscheide dich, was du denken willst)
• Das Konzept der verzögerten Belohnung
• Was tun, wenn du "schlechte" Gedanken oder Verlangen nach Ungesundem hast
• Wie du am besten Kontakt aufnimmst mit deinem Zukunfts-Ich

Das Thema "Mindset" oder "Lebensführung" hat übrigens auch Platz in unserer Weiterbildung zum Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom. Falls du im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung "Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom", die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben.

Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier:

https://www.arktisbiopharma.ch/feedback

Wenn du Fragen zur Weiterbildung hast, dann kontaktiere mich gerne, wir können in einem Gespräch eruieren, ob das das richtige für dich ist!

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/164

LINKS AUS DIESER FOLGE:

Weiterbildung "Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom": https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/08/Arktis-Flyer-Mikrobiom-Metabolom-Fachberater-Weiterbidlung-digital.pdf

Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer*Innen der Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback

Podcastfolge "Künstliche Süssstoffe machen hungrig und zerstören deinen Darm": https://www.arktisbiopharma.ch/kuenstliche-suessstoffe-machen-dich-hungrig-und-zerstoeren-deinen-darm-dg161/

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Heute beantworte ich eine wirklich sehr häufige Frage, und zwar, wie lange man Probiotika denn nehmen kann oder nehmen soll. Und wenn ich schon gerade von Probiotika spreche möchte ich gerne auch gleich erklären, was die Unterschiede unserer verschiedenen Bakterienproukte sind.

In letzter Zeit ist in Gesprächen und Fragen öfters das Thema aufgekommen, wie lange man denn Probiotika nehmen kann und ob man eine Pause machen muss. Eine Bekannte hat mir zum Beispiel geschrieben:

"Mein Papa hat eine Darmkur von euch gemacht. Er ist voll begeistert! Er hat keine Entzündungen mehr - bis jetzt. Und er meinte sogar, dass sich andere Probleme voll entspannt hätten. Hoffe es hält, sonst muss er die Sachen halt weiter nehmen."

Es freut mich natürlich sehr, dass ihr Papa nach so kurzer Zeit schon so tolle Erfolge hat! Und zwar hat er "nur" eine Darmkur mit unserem Darm-Detox-Bundle gemacht plus noch das Bitter dazu genommen. Falls du's auch mal ausprobieren möchtest mit dem Detox Bundle, dann findest du das in unserem Shop unter den Bundles, ich verlinke es hier auch gerne:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/

Aber ich bin ein wenig hellhörig geworden, weil sie geschrieben hat "ich hoffe es hält", weil 1 Monat natürlich bei chronischen Problemen eben auch sehr kurz ist. Und deswegen heute diese Folge.

Ausserdem hat sich heute in einem Gespräch ergeben, dass viele selbst Therapeuten nicht so genau wissen, welches unserer Bakterien Produkte wann am besten zum Einsatz kommt.

Deswegen möchte ich heute gerne ganz kurz die unterschiedlichen Produkte erklären und auch darüber sprechen, wie lange man die Produkte nehmen darf oder sogar nehmen sollte.

In der heutigen Episode geht es also um die folgenden Punkte:

• Wie lange ich normalerweise empfehle, Bakterien zu nehmen
• Warum Bakterien alleine oft nicht reichen, sie aber trotzdem ein super Einstieg sind
• Bakterien sind auch als eine Art Krücke zu sehen
• Wieso ich grundsätzlich eine Mikrobiomanalyse empfehle
• Warum du mit Bakterien aber nichts falsch machen kannst
• Welche Unterschiede es gibt zwischen unseren Bakterienprodukten Herbal, Premium, Select, Compens, Sensitive, Akut und Start

Falls du selber im Gesundheitsbereich arbeitest und mehr darüber lernen möchtest, wie man Mikoribiomanalysen und Metabolomanalysen interpretiert und Klienten oder Patienten bei der Darmgesundheit unterstützen möchtest, dann empfehle ich dir unsere Weiterbildung" Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom", die wir dieses Jahr ins Leben gerufen haben.

Alle Informationen dazu findest du in diesem Flyer: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Rückmeldungen von unseren bisherigen Teilnehmern der Weiterbildung findest du hier:

https://www.arktisbiopharma.ch/feedback

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Links zu den erwähnten Produkten findest du in den Shownotes unter: https://www.arktisbiopharma.ch/163

Wie erkennst du eine Essstörung und was kannst du dagegen unternehmen

Daniela ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin mit verhaltenstherapeutischer Ausbildung. In ihrer Praxis in Viernheim behandelt sie Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis zum 21. Lebensjahr.

Wir hatten bereits ein Interview gemacht zusammen, und zwar über Psychische Probleme bei Kindern und Jugendlichen im allgemeinen. Dabei ist das Thema Essstörungen leider zu kurz gekommen, weshalb wir diese zweite Folge aufgenommen haben.

Wir sprechen unter anderem über:

• Was für Arten von Essstörungen gibt es?
• Haben alle Arten von Essstörungen ähnliche Ursachen? Was sind Ursachen für Essstörungen?
• Wer ist am meisten betroffen von Essstörungen?
• Merken Betroffene schnell, dass sie ein Problem haben?
• Wie können Eltern, Partner etc. merken, dass jemand eine Essstörung hat
• Was ist die Herangehensweise für die Behandlung von Essstörungen, wenn Jugendliche zu Daniela Kenty kommen?

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/162

LINKS AUS DER FOLGE

Erstes Podcastinterview mit Daniela - "Psychische Probleme bei Kindern und Jugendlichen im Vormarsch": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-143-psychische-probleme-bei-kindern-und-jugendlichen/

Website von Daniela https://psychotherapie-viernheim.de/

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Süssstoffe, wie sie zum Beispiel in Light oder Zero Getränken vorkommen, aber auch in Bonbons, Kaugummis, Eiweissshakes und Light Joghurts klingen harmlos und für viele klingen sie sogar gesund.

Neuerdings sehe ich im Supermarkt und höre es sogar von Eltern immer öfters, dass auch Kinder schon Light und Zero Getränke trinken, was ich absolut nicht verstehen und nachvollziehen kann.

In dieser Podcastfolge teile ich hierzu folgende Punkte

• Auswirkungen von Süssstoffen auf Hunger und Insulin
• Warum es wichtig ist, vom Süsshunger wegzukommen
• Was Studien zu der Auswirkung von Süssstoffen auf den Darm herausgefunden haben
• Warum ich dir empfehle, künftig auf Süssstoffe zu verzichten
• Weshalb Galaktose eine gute Alternative für dich sein könnte
• Wo du weitere Ressourcen findest, wie du vom ständigen Süsshunger wegkommen kannst

Was ich in dieser Podcastfolge vergessen habe zu erwähnen: auch Bitterstoffe sind ein tolles Mittel, um vom Heisshunger auf Süsses wegzukommen!

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Erst ganz kürzlich hatte ich hierzu auch eine tollle Podcastfolge mit Michael Greiff aufgenommen: https://www.arktisbiopharma.ch/die-kraft-der-bitterstoffe-interview-mit-michael-greiff-dg156/

Links aus dieser Folge:

Galaktose als Alternative zum Süssen: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/galactose-pulver-d-galactose/

Blogartikel Auf Zucker verzichten – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst: https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/

Darmglück Podcast Episode 30 Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst, um weniger Zucker zu essen: https://www.arktisbiopharma.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/

Fokus Artikel über Süssstoffe und Darm: https://www.focus.de/gesundheit/ernaehrung/news/studie-entlarvt-die-light-luege-suessstoff-produkte-zerstoeren-ihren-darm_id_97156622.html?drucken=1

Studie Artificial Sweeteners Negatively Regulate Pathogenic Characteristics of Two Model Gut Bacteria, E. coli and E. faecalis: https://www.mdpi.com/1422-0067/22/10/5228/htm

Übersetzungstool Deepl: https://www.deepl.com/translator

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Oliver Kaube ist Chemie-Ing., Wirtschaftsingenieur und Ärztlich geprüfter Gesundheitsberater. Seit 30 Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema Wasserqualitäten und den unterschiedlichsten Optimierungsmöglichkeiten.

In diesem spannenden Interview sprechen wir unter anderem über:

• Welche schädlichen Stoffe alle in unserem Leitungswasser sein könnten
• Warum Oliver erst einmal einen Schwermetall Test des Leitungswassers empfiehlt
• Die Unterschiede zwischen den Regionen, wo das Wasser herkommt
• Warum Schwermetalle, Medikamentenrückstände und Hormone im Wasser schädlich für unsere Gesundheit sind
• Welche Massnahmen es neben unbelastetem Wasser zu trinken noch für die Gesundheit gibt
• Ob Mineralwasser eine Lösung ist
• Wie du dein Wasser filtern kannst und was es für Unterschiede bei den Filter-Geräten gibt

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/160

Links aus der Folge:

https://www.wasser-klar.ch/

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Wir ernähren uns nicht nur von Nahrung. Nicht umsonst nennt man die Beiträge, die dir auf Social Media angezeigt werden: Feed. Weil die News, Bilder, Informationen, die du konsumierst dich eben auch nähren und somit auch einen Einfluss auf deine Gesundheit haben.

Überdenke also:

• Was liest du
• Wem folgst du?
• Was schaust du im Fernsehen?
• Wie fühlst du dich nach dem Konsum?

In dieser Folge gebe dich dir eine Reihe parktischer Tipps, wie du deinen Social Media Feed, aber auch Nahrichten, Fernsehsendungen, den Umgang mit Freunden usw. überdenken kannst, damit sie dein Ziel von mehr Gesundheit unterstützen und nicht sabotieren.

Anfangen kannst du zum Beispiel mit: Frage dich mal, wie du dich fühlen möchtest, wenn du Social Media konsumierst. Suche dir 3 Wörter aus und schreibe sie dir auf. Zum Beispiel ruhig, entspannt und froh auf dieser Erde zu sein? oder amüsiert, energetisiert und dankbar?

Viele weitere Tipps gebe ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter:

https://www.arktisbiopharma.ch/159

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