Darmglück

Mike Schwarz ist Hypnosetherapeut und Buchautor. in dieser Folge spreche ich mit ihm übers Thema Burnout und den von ihm in einem Video super erklärten Kreislauf von Burnout, Angst und Depression

Wir sprechen unter anderem über:

• Mikes eigenes Burnout, das dazu geführt hatte, dass er Hypnosetherapeut wurde
• Wie Burnout entstehen kann
• Was Ängste und Depressionen mit Burnout zu tun haben
• Wie du erkennst, dass du Burnout gefährdet bist
• Und selbstverständlich auch darüber, wie du wieder aus dem Burnout herauskommen kannst

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/158

Links aus der Folge:

https://happykids.pro

https://hypnosetherapie.pro

Video von Mike Schwarz über den Kreislauf von Burnout, Angst und Depression

https://www.youtube.com/watch?v=1mYccdnD-4U

Podcastfolge DG 035: Bedeutet Hypnose Kontrollverlust? - Interview mit Mike Schwarz

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-035/

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Selber biete ich ja keine Coachings mehr an, obwohl ich nach wie vor öfters danach gefragt werde. Deswegen möchte ich dir heute ein paar Tipps mit an die Hand geben, wie du einen guten Darmexperten findest.

Zuerst empfehle ich dir, die folgenden 4 Punkte zu beantworten

1. Was willst du von der Therapie? Brauche ich v.a. Gespräch, ist mir Analytik wichtig, evtl. bist du Veganer und willst nur zu einem Veganer, eher westlicher Ansatz oder TCM, Ayurveda etc?
2. Wo habe ich selber das Gefühl drückt der Schuh? (Ernährung, Stress, unklare Beschwerden wo zuerst die Ursache erforscht werden muss)
3. Hast du mit irgendeiner Methode schon einmal gute Erfahrungen gemacht?
4. Willst du jemanden vor Ort oder online

In dieser Podcast Folge gebe ich dir ausserdem ganz viele weiterführende Kriterien, nach denen ich jeweils Ausschau halten, wenn ich einen Therapeuten suche und ausserdem gebe ich dir Tipps, wo du denn dann einen solchen Therapeuten am besten finden kannst.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter:

https://www.arktisbiopharma.ch/157

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Michael Greiff ist Apotheker und mit seiner Manufaktur auch Hersteller unseres Bitterelixiers. Da Bitterstoffe so ein wichtiges Thema für die Verdauung und Gesundheit sind habe ich ihn eingeladen, einerseits über die Wirkung von Bitterstoffen zu sprechen, aber auch darüber, wie er sein Bitter-Elixier herstellt.

Unter anderem sprechen wir über

• Was sind Bitterstoffe? Gibt's dafür überhaupt eine Definition?
• Wofür sind Bitterstoffe im allgemeinen gut?
• Kannst du erklären, warum Menschen auf einmal besser schlafen, seit sie das Bitterelixier einnehmen?
• Welchen Einfluss haben Bitterstoffe auf den Hormonhaushalt?
• Wie bist du überhaupt auf die Idee gekommen, ein Bitter-Elixier zu entwickeln
• Nach welchen Kriterien hast du die Kräuter ausgesucht, die in dein Bitterelixier reinkommen sollten?
• Kann man Bitterstoffe auch überdosieren? Sollte man sie zwischendurch absetzen?
• Warum braucht es Alkohol? Was hältst du von Bitterstoffen in Pulverform?

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/156

Links aus der Folge:

Website von der Marktapotheke Greiff https://www.marktapotheke-greiff.de/

Facebook Seite der Marktapotheke Greiff

https://www.facebook.com/marktapotheke.greiff

Bitter and Friends https://bitterandfriends.com/

Facebook Seite Bitter and Friends

https://www.facebook.com/bitterandfriends

Podcastfolge DG 151: Bitterstoffe bringen Darm und Verdauung in Schwung

https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151/

Arktis Bitter-Elixier im Schweizer Shop

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Arktis Bitter-Elixier im Deutschern Shop für alle, die in der EU leben

https://arktisbiopharma.de/online-shop/leber/bitter-elixier/

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Immer wieder begegnet mir in der Praxis der Glaubenssatz, dass gesund aussehende Menschen (also zum Beispiel schlank, sportlich) ja gesund seien. Dabei wird nicht bedacht, dass man viele Krankheiten von aussen nicht sieht.

Ob jemand gesund ist oder nicht ist aber wichtig für die Beurteilung seiner Ernährungsweise oder auch das Einordnen von "plötzlich" auftretenden Problemen. Denn: jemand Gesundes fällt nicht plötzlich tot um.

Und nur weil jemand schlank und sportlich ist heisst das noch lange nicht, dass diese Person nicht davon profitieren würde, sich um seine Darmgesundheit oder seine Ernährung zu kümmern.

Deswegen habe ich dazu eine Podcastfolge gemacht, um folgende Punkte zu klären:

• Wie erkennst du, ob du oder jemand, den du kennst, überhaupt gesund bist?
• Warum erachte ich Gesundheit als etwas, das du selbst in die Hand nehmen kannst
• Weshalb ist es überhaupt relevant, ob jemand gesund ist oder nicht
• Wie wichtig die innere Einstellung für Heilung ist
• Warum Gesundheit oftmals im Darm beginnt
• Worauf du bezüglich Ernährung achten kannst, um gesund zu werden oder zu bleiben

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/155

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Heute beantworte ich eine weitere Hörerfrage, die lautet: "Ich habe gelesen, dass Probiotika auf der Basis von Klärschlamm hergestellt werden. Das klingt furchtbar. Stimmt das denn?"

Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte:

• Bakterien werden in standardisierten Verfahren gezüchtet
• Als Grundlage für milchsäurebildende Bakterien dienen isolierte Bakterien, die ursprünglich aus menschlichem Stuhl gewonnen, gereinigt und in eine Bakterienbank aufgenommen wurden
• zu diesen Bakterien gibt es eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien, bevor sie in Produkten verwendet werden
• hohe Lebensmittelstandards und -sicherheitsvorschriften machen es nicht vertretbar, Klärschlämme, Fäkalien oder sonstige Abfälle zu verwenden
• Unsere Produkte werden mit hochwertigen Rohstoffen aus Europa und Grossteils Deutschland hergestellt und regelmässig durch unabhängige Labore kontrolliert
• Wir arbeiten mit Volldeklaratiion der Inhaltsstoffe und wo immer möglich mit Reinsubstanzen (zu 98%)

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/154

Links aus der Folge:

Podcastfolge "Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz"

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/

Seite auf arktisbiopharma.ch "Unser Qualitätsversprechen"

https://www.arktisbiopharma.ch/arktis-qualitaetsversprechen/

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Edna Schur ist spezialisiert auf Endometriose & Kinderwunsch, Autoimmunerkrankungen und Darmgesundheit.

Seit über 17 Jahren übt sie ihre therapeutische Tätigkeit mit Leidenschaft aus. Ihre Fachgebiete sind Functional Medicine (IFM), Traditionell Chinesische Medizin und Expertin der Epigenetik & Genetik.

Sie hat die erfolgreiche Diagnostische "Edna Schur Methode ©" und das "5 Schritte Programm ©" entwickelt. Als Autorin, Mentorin und Dozentin trägt sie ihr Wissen in die Welt hinaus.

Unter anderem sprechen wir über

• Was ist Endometriose überhaupt
• Warum Schmerzen bei der Menstruation nicht normal sind
• Was die Ursachen von Endometriose
• Ednas ganzheitlicher Ansatz der Behandlung
• Die Wichtigkeit von Ernährung und Mikrobiom
• Warum auch der Lebensstil und die innere Einstellung wichtig sind
• Warum auch bei unerfülltem Kinderwunsch Darmgesundheit und Ernährung wichtig sind
• Auch Toxine spielen bei Endometriose und unerfülltem Kinderwunsch eine wichtige Rolle

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/153

Website von Edna https://www.ednaschur.com

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Heute beantworte ich eine Hörerfrage, die lautet: "Ich habe deine Jubiläumsfolge gehört und sehr genossen. Du hast angeregt, Fragen zu stellen, was ich hiermit gerne tun würde. :) Ich frage mich, wie viel Fruchtzucker (Früchte wie zum Beispiel Bananen und Trockenfrüchte) ich bei meiner Dysbiose (vermehrte Fäulnisbakterien und zu hoher ph-Wert) essen darf. Ich habe täglich immer mindestens eine Banane gegessen, manchmal auch zwei. Hinzu kamen weitere Früchte und Trockenfrüchte (ich nehme so gut wie nie Industriezucker zu mir). Mir wurde gesagt, dass ich nur eine Banane pro Woche essen darf und auch Trockenfrüchte im weitesten Sinne meiden sollte, da sich davon die Fäulnisbakterien vermehren. Ich fände es super spannend und würde mich riesig freuen, wenn du auf das Thema Fruchtzucker und schlechte Darmbakterien eingehen könntest.

Meine Antwort darauf beinhaltet unter anderem folgende Punkte:

• Was ist eine Dysbiose und was sind ihre Folgen Wenn das Milieu nicht stimmt ziehen sich die guten Bakterien (Lakto und Bifidobakterien) zurück und es vermehren sich Fäulnisbakterien und andere potentiell pathogene Bakterien. diese bilden unter anderem auch giftige Stoffwechselprodukte. Ausserdem kann eine länger anhaltende Dysbakterie zu Veränderungen der Darmschleimhaut führen und somit dann auch zu einem Leaky Gut
• Gut wäre es, noch andere Werte der Mikrobiomanalyse (Verdauungsrückstände, Histamin im Stuhl, evtl. Leaky Gut Marker) zu kennen, ausserdem kommt es auch auf die tatsächlichen Beschwerden an
• Ich empfehle Folge 096 im Podcast zu hören (https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/)
• Zucker aus Früchten ist nicht gleich Fructose
• Banane und Trockenfrüchte enthalten relativ viel Fructose, ausserdem beides auch viel Histamin!
• Überschüssige Fructose kann in den Dickdarm geraten und dort zu Problemen führen (Mikrobiomanalytik: Verdauungsrückstände)
• Grundsätzlich sind wir genetisch programmiert auf 30g Zucker pro Tag, von dem her maximal 3 Portionen Obst pro Tag, ich empfehle eher nur 2
• Empfehlung: wegkommen vom Bedürfnis nach süssem Geschmack
• Bei Süsshunger, aber auch erhöhten pH Wert hilfreich sind Bittertropfen
• Ausserdem hilft Herbal extrem gut, den pH Wert im Darm zu senken

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/152

Links aus der Folge:

Artikel Auf Zucker verzichten – Fünf Tipps, wie du es schaffen kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/

Artikel Zucker-Diät: Warum Zucker das neue Fett ist

https://www.arktisbiopharma.ch/zucker-diaet/

Podcastfolge 096, Zucker, die süsse Last (Hörerfrage zu Xylit und Alternative zu Ahornsirup)

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-096/

Podcastfolge 003, Zucker: Freund oder Feind?

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/

Podcastfolge 030, Wie du vom Süsshunger wegkommen kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/dg030-wie-du-vom-suesshunger-wegkommen-kannst-um-weniger-zucker-zu-essen/

Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Herbal Fermentgetränk auf Kräuterbasis, um pH Wert zu senken:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

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Bitterstoffe sind wahre Vielkönner. Seit ich vor über 15 Jahren angefangen habe Ernährungs-Coachings zu geben liebe ich Bittertropfen. Deswegen will ich sie dir heute in diesem Podcast ein wenig näher bringen.

Ich spreche über die folgenden Punkte

• Was sind Bitterstoffe
• Warum wirken Bitterstoffe überhaupt
• Welche unterschiedlichen Bitterstoffe gibt es
• In welchen Nahrungsmittel findest du Bitterstoffe
• Warum heute vieles nicht mehr bitter schmeckt
• Auf welche Weise Bitterstoffe wirken
• Welches die Wirkungen von Bitterstoffen sind
• Mit Bitterstoffen die Verdauung anregen
• Sodbrennen kann auch mit Bitterstoffen behoben werden
• Mit Bitterstoffen das Immunsystem aktivieren
• Abnehmen mit Bitterstoffen
• Wie unser Bitterelixier deine Gesundheit unterstützen kann

Bitterstoffe sind ein bedeutender Bestandteil der sekundären Pflanzenstoffe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda nehmen Bitterstoffe nach wie vor eine große Rolle ein, zum Beispiel, um Verdauungsbeschwerden zu bekämpfen.

Die Basis für diese Podcastfolge ist ein Blogartikel von unseren deutschen Kollegen von Arktis BioPharma. Du findest den Artikel hier:

https://arktisbiopharma.de/wie-wirken-bitterstoffe/

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/151

Links aus der Folge:

Artikel Was sind Bitterstoffe

https://arktisbiopharma.de/themen-special-bitterstoffe-1-was-sind-bitterstoffe/

Arktikel Bitterstoffe im Alltag

https://arktisbiopharma.de/bitterstoffe-im-alltag-tipps-und-tricks/

Unser Bitter Elixier, hochwertige Bittertropfen aus einer kleinen Manufaktur, mit 11 hochwertigen Pflanzen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Podcastfolge Die wahre Ursache von Reflux oder Sodbrennen und was du dagegen tun kannst

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-011/

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Als erstes möchte ich mich für deine Treue als Zuhörerin oder Zuhörer bedanken! Wir sind bei Folge 150 des Podcasts angelangt und der Podcast wurde mittlerweile 430'000 Mal heruntergeladen. Ich freue mich sehr, dass der Podcast so guten Anklang findet.

Heute spreche ich darüber, was ich in den letzten 15 Jahren so über Darmgesundeit gelernt habe.

Hierbei spreche ich die folgenden Punkte an, die ich in puncto Gesundheit im allgemeinen und Darmgesundheit im besonderen als wichtig erachte:

• Hinterfrage alles (es geht um Selbstverantwortung)
• Ernährung ist viel weniger kompliziert als gedacht (ich sage dir in wenigen Sätzen, worauf es ankommt)
• Stress hat einen immensen Einfluss auf den Darm (dein Lebensstil ist entscheidend und welche Prioritäten du setzt)
• Mikrobiomanalyse ist ein super Tool (ich erkläre dir, was du alles daraus herauslesen kannst)
• Finde deinen Weg (warum es allgemeine Regeln gibt und du trotzdem deinen Weg gehen darfst)
• die innere Einstellung ist entscheidend

Ich spreche auch kurz über Selbstliebe und Selbstfürsorge und warum ich Gesundheit als Basis für ein erfolgreiches Leben erachte. Und was für mich der Sinn des Lebens ist.

Du siehst, es wird ein wenig philosophisch, aber wenn du dich darauf einlässt, kannst du bestimmt einiges davon für dich mitnehmen.

Ich hätte Lust, wieder einmal ein paar Fragen zu beantworten. Schreib mir gerne, was du zum Thema Darm und Darmgesundheit gerne wissen möchtest!

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/150

Links aus der Folge:

Blog-Arktikel "Darmprobleme – Bei diesen Symptomen solltest du dich um deinen Darm kümmern"

https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/

Podcastfolge 003 "Zucker: Freund oder Feind?"

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-003/

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Blähungen kennst du bestimmt aus eigener Erfahrung.

Diese Blähungen sind nichts anderes als Luft, die sich im Darm ansammelt. Irgendwann muss diese Luft dann entweichen und somit scheidet auch jeder Mensch regelmässig solche Gase aus. Dies ist grundsätzlich in kleineren Mengen auch völlig normal.

Wenn du mal Blähungen hast, weil du vielleicht zu viel gegessen hast, zu wenig geschlafen hast oder Alkohol getrunken hast, dann ist das sicherlich kein Beinbruch.

Falls du aber regelmässig Blähungen hast, dein Bauch ständig gebläht ist oder du ein Völlegefühl nach jeder Mahlzeit verspürst, dann solltest du dich unbedingt um deinen Darm kümmern. Es können nämlich diverse Beschwerden als Ursache hinter den Blähungen liegen.

In dieser Folge spreche ich über:

• Was sind Blähungen
• Welche Ursachen stehen hinter den Blähungen
• Was kannst du dagegen tun
• Welche Nahrungsergänzungsmittel können dir helfen

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/149

Links aus der Folge:

Blog-Arktikel "Blähungen – Jeder kennt sie"

https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen

Blog-Artikel "Tipps für gesunde Ernährung: 10 Regeln, die dich weiter bringen"

https://www.arktisbiopharma.ch/gesunde-ernaehrung-tipps/

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