Darmglück

Anne Faulborn ist Naturheilpraktikerin mit eigener Praxis in Basel und ausserdem Dozentin für Colon-Hydro-Therapie und für Traditionelle Europäische Naturheilkunde.

Ich habe Anne an einer Weiterbildung kennengelernt, die wir hier bei uns in Einsiedeln organisiert hatten und als ich gehört habe, dass sie unter anderem auch Fastenleiterin ist, da habe ich sofort daran gedacht, dass das Thema Fasten ja ein vielgewünschtes Thema von meinen Hörerinnen und Hörern ist. Somit freue ich mich sehr, mit Anne heute darüber zu sprechen.

Du wirst nicht nur erfahren, warum Fasten so gut für die Gesundheit ist, welche Fehler du dabei machen kannst oder bei welchen Beschwerden es helfen kann, sondern Anne gibt auch nützliche Tipps, was du gegen Entgiftungserscheinungen machen kannst oder wie du dich aufs Fasten vorbereiten kannst.

Folgende Punkte habe ich mit Anne besprochen:

• Wie definiert man fasten? Was bedeutet Fasten?
• Ab wie lange ohne Nahrungsaufnahme spricht man von Fasten?
• Warum will jemand sich so etwas überhaupt "antun"? Was sind die Vorteile des Fastens?
• Was sind die Vorteile des Fastens? Was bewirkt das Fasten?
• Wer sollte nicht fasten?
• Wer sollte unbedingt fasten?
• Gibt es einen idealen Zeitpunkt für eine Fastenkur?
• Kann man sich auf eine Fastenkur vorbereiten? Was kann man machen?
• Wie wirkt sich Fasten auf die Darmflora aus?
• Was sind aus deiner Sicht die wichtigsten Dinge, auf die man achten sollte, wenn man fastet?
• Welche Fehler kann man dabei machen?
• Wie kommt man aus dem Fasten wieder heraus?
• Was sollte man essen, wenn die Fastenkur vorbei ist?

Du wirst hören, diese Folge ist sehr inspirierend und vielleicht animiert sie dich ja auch, selber mal eine Fastenkur durchzuführen!

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/138

Website von Anne Faulborn

https://www.praxis-faulborn.ch/

Fasten mit Anne im Kiental

https://www.chienehuus.ch/fasten/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Immer wieder haben wir Fragen zum Thema Colostrum erhalten und deswegen erzähle ich dir in dieser Folge mehr über dieses besondere Mittel.

Du erfährst unter anderem:

• Wofür wir Colostrum gerne einsetzen
• Welche Geschichten wir in unserer Praxis mit Colostrum erlebt haben
• Warum es wichtig ist, auf die Qualität des Colostrums zu achten und worauf du dabei achten kannst
• Welches unserer Colostrum Produkte wofür gedacht ist
• Wie du es am besten einnehmen kannst

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/137

Ausbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom von Arktis BioPharma Schweiz, mit Dr. Simon Feldhaus und Prof. Dr. Burkhard Schütz

https://www.arktisbiopharma.ch/wp-content/uploads/2022/02/Ausbildung-Arktis-Mikrobiom-Metabolom.pdf

Artikel "Immunsystem stärken mit Colostrum?": https://arktisbiopharma.de/immunsystem-staerken-mit-colostrum/

Unsere Colostrum Produkte:

Colostrum Liquid

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-liquid/

Colostrum Kapseln

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/

Colostrum Creme Fresh

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-creme-fresh/

Colostrum Waschlotion Clean

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-lotion-clean/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

In dieser Folge beantworte ich eine Hörerfrage, und zwar hat mir eine Hörerin geschrieben: "In der TCM wird die Meinung vertreten, dass scharfe Gewürze Entzündungen eher fördern, da sie erhitzend wirken. In der Schulmedizin wird hingegen gerade bei Entzündungen dazu geraten, scharf zu essen, weil das die Entzündungen eindämme. Was ist dein Standpunkt dazu?"

Wenn ich Gewürze und Wirkung von Gewürzen auf den Stoffwechsel höre, dann denke ich unweigerlich an meine Kollegin Dr. Sabine Paul. Deswegen habe ich sie um ein Statement gebeten!

Sabine ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin zu den Themen Evolutionäre Medizin, Ernährung und Psychologie.

In ihrem Statement erklärt sie, warum Chili bei Leaky Gut nicht vorteilhaft ist, was die neusten Untersuchungen bezüglich Ingwer Gutes hervorgebracht haben und warum man Pfeffer zu den Bio-Enhancern zählt.

Jetzt wollen wir aber noch eine andere Stimme zum Thema scharfe Gewürze ja oder nein hören.

Da in der Frage auch der Hinweis zu TCM gefallen ist habe ich natürlich an Daniela Pfeifer gedacht. Daniela ist Diätologin, Buch-Autorin und hat sich auf Low Carb TCM spezialisiert.

Da sie eben das Wissen beider Welten verbindet, also westliches Ernährungswissen mit östlicher TCM Diätetik war sie prädestiniert, diese Frage zu beantworten!

Daniela erklärt in ihrer Aussage, warum viel von etwas Gutem nicht unbedingt besser ist und warum es so wichtig ist, bei Ernährungsempfehlungen immer den ganzen Menschen zu betrachten, und nicht für jeden das gleiche empfohlen wird.

Ausserdem weist sie auch nochmals darauf hin, dass Kräuter und Gewürze und auch Nahrungsmittel auf jeden Fall hilfreich für den Darm sind, aber dass als allererstes auch mal die Grundernährung und die Art der Zubereitung einfach stimmen muss.

Ich danke beiden Kolleginnen für ihre Mithilfe in dieser Podcastepisode! Ich hoffe, die Fragenstellerin und auch du, ihr konntet da etwas für euch mitnehmen!

Hast du eine Frage oder ein Thema, das ich einmal in einer Folge behandeln könnte? Schreib mir gerne, vielleicht kann ich dein Thema oder deine Frage einmal in einer kommenden Episode behandeln. Ein Thema, wozu ich oft schon gefragt wurde ist das Thema Fasten und darüber werde ich in der übernächsten Folge mit der Naturheilpraktikerin Anne Faulborn sprechen, worauf ich mich schon sehr freue!

Abonniere also meinen Podcast, damit du nie eine Folge verpasst und wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne über Social Media oder E-mail mit deinen Freunden und Verwandten. Ich freue mich sehr über Weiterempfehlungen, denn ein Podcast lebt davon, auch gehört zu werden!

Wie immer bekommst du auch einen exklusiven Podcast Rabatt wenn du zum ersten Mal bei uns bestellst, und zwar lautet der Code hierfür podcast15, für arktisbiopharma.ch oder arktisbiopharma.de

Alle Links und Infos wie immer unter

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/136

Links aus der Folge:

Podcast Episode 123: Stärke dein Immunsystem mit natürlichen Methoden – Interview mit Dr. Sabine Paul

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-123-immunsystem/

Podcast Episode 70: Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/

kostenloser Immunpower-Schnupperkurs von Sabine Paul

https://www.nerven-power.de/immunpower-schnupperkurs/

Website von Sabine Paul

https://www.nerven-power.de/

Podcastfolge 095: Die Leber aus der Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin – Interview mit Daniela Pfeifer

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-095/

Website Daniela Pfeifer: https://daniela-pfeifer.at/

TCM-Lowcarb-Club von Daniela Pfeifer: https://tcm-lowcarb-club.com/tcm-lowcarb-club-lp/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

An sich ist Durchfall – obwohl unangenehm – zunächst einmal etwas Gutes. Er ist, neben Erbrechen, die Art und Weise des Körpers Dinge, die ihm nicht zusagen, schnellstens wieder loszuwerden.

Wenn du aber häufig Durchfall hast, dann ist das ein ernst zu nehmender Hinweis darauf, dass im Darm etwas nicht stimmt.

Eine Folge von Durchfall ist, dass wenn der Körper sofort alles, was du gegessen hast, loswerden will, du natürlich auch keine Nährstoffe aufnimmst.

Deswegen ist es schon wichtig, dass du den Ursachen des Durchfalls auf den Grund gehst und etwas dagegen unternimmst.

In dieser Folge spreche ich darüber:

• welche möglichen Ursachen dem Durchfall zugrunde liegen können
• was es für diagnostische Möglichkeiten gibt
• worauf du bei der Ernährung bei Durchfall achten darfst
• welche Probiotika und Präbiotika helfen
• welche Lebensstilmassnahmen ebenfalls einen positiven Einfluss haben können

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/135

Artikel "Was tun bei Durchfall": https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-durchfall/

Rezept für Moro'sche Karottensuppe: https://www.arktisbiopharma.ch/morosche-moehrensuppe-ein-klassiker-bei-durchfall/

Podcastfolge DG060: Reizdarm – Was es ist und wie du deinen Darm wieder beruhigen kannst https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-060/

Arktis Akut: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/

Arktibiotic Compens:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-stresscompens-mit-folsaeure-und-vitamin-b-12/

L-Glutamin:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/

Arktis Grow Akazienfasern

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Hast du dir überlegt, dass du gerne weniger Fleisch oder weniger tierische Nahrungsmittel essen möchtest oder sogar auf eine vegane Ernährung umstellen möchtest? Grundsätzliche finde ich das eine super Idee, dass du dich um eine gesündere Ernährung bemühst und möchte dir zusammen mit meinem Gast mit dieser Folge ein paar Hilfestellungen geben, worauf du dabei achten kannst!

Heute habe ich die liebe Katharina Döricht, bekannt als Tasty Katy, bei mir zu Gast. Katharina ist Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in Darmgesundheit und gibt deutschlandweit Kochkurse und Workshops zum Thema Ayurveda, Darmgesundheit und eine pflanzliche Ernährung. Sie teilt ihr Wissen über eine ganzheitliche Gesundheit, sowie leckere und gesunde Rezepte aus natürlichen Zutaten auf ihrem Blog tastykaty.de und sie betreibt ihren erfolgreichen Podcast natürlich gesund.

Im Interview erfährst du, welche Fehler viele Menschen beim Umstieg auf pflanzliche Ernährung machen, warum es aus Katy's Sicht ok ist, auch ab und zu tierische Nahrungsmittel zu essen, und ganz hilfreich auch sind ihre Tipps, wenn's um Einladungen bei Freunden oder die Kommunikation mit Familienmitgliedern geht! Bleib unbedingt dran, du kannst da sicherlich viel für dich mitnehmen, selbst wenn du dich nicht vegan ernährst!

Im Interview sprechen wir unter anderem über

• Wem würdest du raten, auf eine vegane Ernährung umzustellen?
• Was sind die Hauptargumente für eine vegane Ernährung?
• Welche Schwierigkeiten tauchen typischerweise auf bei der Umstellung?
• Welches sind die Hauptfehler, die Menschen, die auf vegane Ernährung umstellen machen?
• Wie stellt man sicher, dass einem keine Nährstoffe fehlen, wenn man sich vegan ernährt?
• Katy'sTipps, wie man am besten vorgeht, wenn man eingeladen ist oder ins Restaurant geht?
• Wie geht man mit kritischen Familienmitgliedern um?

Katys neues Buch findest du hier (wenn du bis am 10.2.22 vorbestellst bekommst du ihren Workshop "Ernährung als Medizin" kostenlos dazu:

https://tastykaty.de/vegan-ayurveda-vorbestellen/

Ich fand das Interview super spannend. Was mir besonders gut gefallen hat ist, dass Katharina nicht so dogmatisch ist und es auch durchaus in Ordnung findet, wenn man ab und zu tierische Nahrungsmittel isst.

Persönlich denke ich auch, dass der Körper einfach Nährstoffe wie schwefelhaltige Aminosäuren braucht, die man über pflanzliche Ernährung nicht bekommen kann. Selbstverständlich kannst du diese auch supplementieren und im Artikel zu dieser Folge findest du ein paar Empfehlungen für Supplemente. Ich glaube aber, die Diskussion, ob eine rein pflanzliche Ernährung tatsächlich das beste für die Umwelt ist, die ist nicht ganz einfach mit "ja" zu beantworten, denn auch Soja zum Beispiel ist mitverantwortlich für die Abholzung des Regenwaldes, es werden Gemüse Monokulturen angebaut und es werden Unmengen von Pestiziden im Gemüseanbau verwendet.

Ich hatte vor einer Weile einmal ein Interview mit Julia Tulipan zu diesem Thema geführt, das war Folge 102, die ich in den Folgenotizen gerne auch noch verlinken werde, ich denke, das wäre auch ein Thema, was ich gerne auch weiterhin vertiefen würde. Wenn du hierzu Experten oder geeignete Interviewpartner kennst, dann schreib mir gerne. Auch deine persönliche Meinung zu diesem Interview, zum Thema pflanzliche Ernährung und deine Erfahrungen interessieren mich, schreib gerne in die Kommentare, was du denkst!

Link zu Katy's Website:

https://tastykaty.de/

Instagram von Katy:

https://www.instagram.com/tastykaty/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/134

Erstes Podcast-Interview mit Tasty Katy

DG071: Ist darmgesunde Ernährung auch vegan möglich? – Interview mit Katharina von Tasty Katy

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-071/

Katy's erstes Buch: Modern Ayurveda

https://amzn.to/33ZheIX

Supplemente / Nährstoffe, die zu den im Interview erwähnten Empfehlungen passen

Vita B12 Vitamin B12 flüssig:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b12-tropfen-vita-b12/

Eisen mit Vitamin C:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/eisen-acerola-eisen-c/

Vita D3 Vitamin D flüssig

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Basis Care plus für die B-Vitamin-Versorgung und natürlich auch weitere Vitamine und Mineralien

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/

Arktiamin Aminosäuren mit schwefelhaltigen Aminosäuren

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/arktiamin-mit-leucin-und-valin/

L-Glutamin für Aufbau der Darmschleimhaut https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/

Interview mit Julia Tulipan

DG102: Ist die vegetarische oder vegane Ernährung die beste Ernährungsform für den Menschen? – Interview mit Mag. Julia Tulipan

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-102/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Gesundheit ist etwas vom wichtigsten, wenn du ein glückliches Leben führen willst.

Warum ich das so sage, und was du tun kannst, um deine Gesundheit in deine eigenen Hände zu nehmen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Du findest sie unter https://www.arktisbiopharma.ch/133

Anlass zu dieser Folge war, dass eine Freundin mich gefragt hat, wie ich denn in einer Gesundheitssache zu einem Standpunkt gekommen sei, welcher der Meinung von 99% der Menschen widerspricht.

So habe ich mich wieder einmal mit der Frage beschäftigt: Wenn eine Mehrheit eine Meinung hat, ist die dann automatisch richtig?

Ich denke, gerade in Gesundheitsfragen ist es sehr wichtig, sich sein eigenes Wissen anzueignen, denn wir stehen unter starkem Einfluss von Meinungsmachern, die nicht primär unsere Gesundheit vor Augen haben sondern ihren eigenen Geldbeutel.

Mein Rat deswegen: glaube nichts, auch mir nicht! Belese dich selbst, recherchiere und schalte deinen gesunden Menschenverstand ein, um zu der für dich richtigen Meinung zu kommen.

Oder um es mit den Worten von Anatole France zu sagen:

Auch wenn 50 Millionen Menschen etwas Dummes sagen bleibt es trotzdem eine Dummheit.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Folgenotizen zu dieser Episode:

https://www.arktisbiopharma.ch/133

Darmsanierung ohne die Ernährung umzustellen?

Immer wieder erfahre ich von Kunden, dass sie sich wundern, dass ihre Darmgesundheit sich nicht verbessert, obwohl Sie Flohsamenschalen, Probiotika und Vitamine einnehmen.

Meist liegt es dann daran, dass die Ernährung nicht umgestellt wurde!

Auch wenn es nach einer kleinen Sache klingt und viele mir sagen, ja, ok, die Ernährung stelle ich dann irgendwann auch mal noch um:

Ich kann dir aus Erfahrung sagen, so funktioniert es nicht! Die Ernährung ist die Grundlage, das Fundament. In dieser Folge möchte ich dir nochmals erklären, warum das so ist.

Die wichtigsten Gründe, die ich in der Folge erläutere, warum eine ungünstige Ernährung deine Darmgesundheit verhindert:

• Falsche Ernährung fördert Entzündungen (was wiederum eine entzündete Darmschleimhaut nach sich ziehen kann)
• Schnelle Kohlenhydrate, Zucker, Alkohol führen zu einem erhöhten pH Wert im Darm, was wiederum gute Bakterien vermindert und die Ansiedelung von potentiell pathogenen Bakterien begünstigt
• Toxine wie z.B. Alkohol blockieren den Stoffwechsel und verringern auch die Fettverbrennung

Selbstverständlich fasse ich auch nochmals zusammen, worauf du bei einer darmfreundlichen Ernährung achten kannst.

• Frische, echte Nahrungsmittel
• Nicht zu viel Rohkost, lieber gegartes Gemüse
• nur 2-3 Mal pro Tag essen, keine Zwischenmahlzeiten
• Zuckerbewusste Ernährung (genetisch sind wir programmiert auf nur 30g Zucker pro Tag)

Es kommt bei der Ernährung auch immer darauf an, ob du bereits Vorerkrankungen oder Beschwerden hast, oder ob du rein präventiv unterwegs bist.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Folgenotizen zu dieser Episode:

https://www.arktisbiopharma.ch/132

Hast du alles getan, was eigentlich dazu führen müsste, dass du abnimmst und trotzdem werden deine Kilos auf der Waage nicht weniger? Oder bist du auf der Suche danach, wie du deine Abnehm-Bemühungen noch positiv unterstützen kannst? Dann ist diese Podcast Episode interessant für dich!

Anfang Jahr ist für viele der Zeitpunkt, wo sie endlich ein paar Kilo abnehmen wollen.

Wie fast immer bei gesundheitlichen Themen sind hierfür natürlich die Ernährung, der Lebensstil und das Mindset essenziell. Ganz besonders die Ernährung, egal, was man dir sagt, dass du mit viel Sport oder mit bestimmten Produkten abnehmen kannst, ohne die Ernährung abnehmfreundlich zu gestalten, das erweist sich am Ende immer als Lüge! Lass dich da also nicht ins Bockshorn jagen.

Jetzt kann es aber sein, dass du die Ernährung schon super gestaltest, dass du dich genügend bewegst, super diszipliniert für dich und deine Gesundheit schaust und auch dein Stresslevel und deinen Schlaf super im Griff hast - und trotzdem nicht abnimmst! Das kann daran liegen, dass dir wichtige Nährstoffe fehlen oder deine Verdauung nicht optimal funktioniert.

Deswegen wollte ich dir heute einmal meine top 3 Produkte vorstellen, die dich beim Abnehmen super unterstützen können!

Und zwar sind das

1. Unser Multivitamin Basis Care plus
2. Das fermentierte Getränk auf Kräuterbasis, Herbal
3. Und Vitamin D3 liquid

Mehr über die Produkte und warum sie dir beim Abnehmen helfen findest du in der Podcastepisode!

Die zwei Bonusprodukte, die ich am Ende noch erwähnt habe sind:

1. Bitterelixier
2. Akazienfasern Grow

Wie gesagt, ich will in keinster Weise sagen, dass du einfach Produkte einnehmen sollst, um abzunehmen, an erster und wichtigster Stelle stehen nach wie vor die tägliche Ernährung, dein Lebensstil und deine innere Einstellung. Die Produkte kommen dann ins Spiel, wenn es mit der Ernährung alleine nicht funktioniert oder du einfach das Optimum herausholen willst oder weisst, dass du Unterversorgungen hast.

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Folgenotizen zu dieser Episode:

https://www.arktisbiopharma.ch/131

Links die in der Folge erwähnt wurden

Podcastfolgen zum Thema abnehmen:

DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst

https://www.arktisbiopharma.ch/abnehmen-darm-uebergewicht/

DG046: Endlich schlank! 10 unerlässliche Punkte, die dir beim Abnehmen den gewünschten Erfolg bringen

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-046/

Podcastfolge Vitamin D

DG122: Winterfit mit Vitamin D

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-122-vitamin-d/

Podcastfolge Akazienfasern

DG130: Warum ich Akazienfasern dem Inulin vorziehe und was du sonst noch über Präbiotika wissen musst

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-130-praebiotika/

Blogartikel zum Thema abnehmen

Abnehmen mit Erfolg: 10 Strategien, die dir dabei helfen (Nummer 7 kennen viele Leute noch nicht)

https://www.arktisbiopharma.ch/abnehmen-10-strategien/

5 typische Fehler beim Abnehmen, die deinen Erfolg sabotieren

https://www.arktisbiopharma.ch/5-fehler-beim-abnehmen/

Die 3 riesigen Fehler, die fast jeder beim Abnehmen macht

https://www.arktisbiopharma.ch/3-fehler-beim-abnehmen/

Produkte, die beim abnehmen helfen können:

Basis Care plus

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/

Herbal

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/herbal-fermentgetraenk/

Select

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/

Vita D3 liquid

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Bitterelixier

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/bittertropfen-bitter-elixier/

Akazienfasern Grow

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/

Ernährungscoach und Darmexpertin Milena Moritz

https://www.milenamoritz.ch

In der heutigen Folge geht es um Präbiotika, und hier insbesondere die Akazienfasern, die wir zu unserem Liebling erkoren haben.

Was ist der Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika

Wichtig zum Anfang ist, den Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika zu klären. Probiotika sind Bakterien, die im Darm wichtige Funktionen für die Verdauung, die Herstellung von Hormonen, oder auch die Immunabwehr haben.

Präbiotika sind bestimmte Ballaststoffe, die den Bakterien als Futter dienen. Diese Ballaststoffe können im Dünndarm nicht verdaut werden und kommen so in den Dickdarm, wo sie dann das Wachstum von positiven Bakterien wie zum Beispiel der Bifidobakterien begünstigen. Ausserdem helfen sie, potentiell schädliche Bakterienarten zu vermindern und dienen auch dazu, kurzkettige Fettsäuren herzustellen, die wiederum wichtig für deine Energie sind und auch mithelfen, Entzündungen zu reduzieren.

Bekannte Präbiotika

Einerseits ist eine ballaststoffreiche Ernährung hilfreich. Hochwertige und präbiotische Ballaststoffe findest du beispielsweise in Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Lauch, Artischocken, Chicorée, Schwarzwurzel, Kohl, Topinambur, Hülsenfrüchten, aber auch in pektinhaltingen Früchten wie in Äpfeln, Beeren, Birnen. Auch sogenannte resistente Stärke in abgekühlten Nudeln, Reis oder auch in Bananen sind hilfreich.

Es gibt einige verschiedene Produkte, die präbiotische Wirkungen haben, wie zum Beispiel Inulin, Flohsamenschalen, aber eben auch Akazienfasern. Wir haben uns für die Akazienfasern entschieden, weil sie erstens leicht einzunehmen sind, so gut wie keinen Geschmack haben und eben auch keine Blähungen verursachen, wie das die anderen Präbiotika eher machen.

Warum haben wir uns für die Akazienfasern entschieden?

Die Ballaststoffe, die mit Akazienfasern geliefert werden, kurbeln die Vermehrung gesundheitsfördernder Bifidobakterien und Lactobazillen besonders gut an. In einer Untersuchung hat sich nämlich herausgestellt, dass Akazienfasern das sogar besser gelingt als dem Präbiotikum Inulin. Ausserdem hat eine Untersuchung von unserem Speziallabor, das eben auch Mikrobiomanalysen macht, dass die Akazienfasern bei den Probanden sehr gut beigetragen haben, um Faecalibacterium Prausnitzii und Akkermansia muciniphila zu erhöhen. Und das wiederum ist wichtig, um die Darmschleimhaut aufzubauen und Entzündungen entgegenzuwirken.

Unsere deutschen Kollegen haben zur Einnahme von Akazienfasern auch ein Video erstellt, welches demonstriert, warum die Akazienfasern so angenehm einzunehmen sind, z.B. im Gegensatz zu den Flohsamenschalen:

https://arktisbiopharma.de/arktis-grow-akazienfasern-vs-flohsamenschalen/

Darmsanierung: ideale Kombi zwischen Probiotika, Präbiotika und Ernährung

Zu einer Darmsanierung gehören Präbitotika aber eben auch Probiotika einfach dazu

Wie gesagt helfen die Präbiotika, also diese besonderen Ballaststoffe, wie du sie zum Beispiel in den Akazienfasern findest dabei, Bifidobakterien und Laktobazillen zu fördern.

Sie tragen dadurch auch zur Reduktion des pH Wertes im Darm bei, was dann wiederum hilft, dass du Mineralstoffe besser aufnehmen kannst und dass die Verdauung insgesamt besser funktioniert.

Bei Blähungen, Verstopfung aber auch Durchfall haben sich die Akazienfasern super bewährt. Sie wirken also in beide Richtungen, bei Verstopfung lockern sie den Stuhl und bei Durchfall tragen sie dazu bei, überschüssiges Wasser aufzusaugen und eben wieder einen festeren Stuhl zu machen.

Wichtig auf jeden Fall, dass du genügend Wasser trinkst, wenn du Präbiotika nimmst.

Und was bei einer Darmsanierung immer dazu gehört: die tägliche Ernährung nicht vergessen!

Wer sollten auf genügend Präbiotika Zufuhr achten?

Zusammenfassend kann man sagen, dass ich die Akazienfasern vor allem Menschen empfehle, die unter den folgenden Problemen leiden:

• Blähungen
• Durchfall
• Verstopfung
• Nach Antibiotikatherapie
• Belastung mit schädlichen Bakterien, wie z.B. Clostridien
• zu hoher pH Wert
• Leaky Gut
• Entzündungen an der Darmschleimhaut
• Laktoseintoleranz

Häufig gestellte Fragen zu den Akazienfasern, die ich in der Folge beantworte

• Darf ich die Akazienfasern Arktis Grow mit Medikamenten einnehmen?
• Dar ich Akazienfasern zusammen mit einem Immunsuppressivum einnehmen?
• Darf ich Arktis Grow zusammen mit einem Probiotikum einnehmen?
• Kann ich Akazienfasern auch bei Divertikulitis einnehmen?
• Enthält Arktis Grow Zusatzstoffe oder auch Süssstoffe?

Wenn du noch mehr über unsere Akazienfasern lesen möchtest, dann gehe auf:

https://www.arktis-grow.com/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop

Links die in der Folge erwähnt wurden

Folgenotizen zu dieser Episode:

https://www.arktisbiopharma.ch/130

Video zum Auflösen von Akazienfasern vs. Auflösen von Flohsamenschalen

https://arktisbiopharma.de/arktis-grow-akazienfasern-vs-flohsamenschalen/

Artikel über Divertikulose und Akazienfasern

https://arktisbiopharma.de/divertikulose-akazienfasern-koennen-zur-ballaststoffversorgung-beitragen/

Akazienfasern Grow

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/

Seite über Arktis Grow

https://www.arktis-grow.com/

Heute sprechen wir über den Zusammenhang von Zahngesundheit mit Darmgesundheit. Hierfür habe ich die Zahnärztin Dr. Eliane Roux bei mir. Wir sprechen darüber, warum die Körperabwehr bereits im Mund beginnt und wie du für ein gesundes Milieu im Darm eben auch ein gesundes Milieu im Mund benötigst. Sie erklärt ganz viel über die Zusammenhänge von Bakterien, Entzündungen, und wie Folgen wie Herzinfarkt oder sogar Fehlgeburten mit der Zahngesundheit zusammenhängen können.

Eliane sagt über sich selber:

"Ich bin Zahnärztin, Orthomolekularmedizinerin, sowie Therapeutin und Dozentin für klinische Psycho- Neuro- Immunologie. Ich habe neben meiner zahnärztlichen Tätigkeit mit systemischem Ansatz meine Coachingpraxis " FOCUS- FOCUS" gegründet. Hier soll sich jeder abgeholt fühlen, der CHRONISCHE GESCHEHEN durchbrechen, STRESS reduzieren oder seine PERFORMANCE steigern möchte.

Mein Motto: Coaching für alle, die ihre Gesundheitsanliegen selber in die Hand nehmen wollen."

Im Interview sprechen wir unter anderem über:

• Wie ihre eigene Histaminintoleranz dazu geführt hat, dass sie als Zahnmedizinerin einen etwas unkonventionellen Weg gegangen ist
• Der Mund als Eintrittspforte für den Darm
• Wie das Milieu in der Mundhöhle beeinflusst wird und warum das Mundmilieu so entscheidend für das Darmmilieu ist
• Wie du erkennen kannst, ob in deinem Mundmilieu alles in Ordnung ist
• Was ist die Mundbarriere
• Was kannst du tun für ein gutes Mundmilieu
• Wie oft solltest du die Zähne putzen und was gibt es sonst noch zu beachten
• Wie eine Entzündung im Mundbereich auch Entzündungen im ganzen Körper begünstigt und Dinge wie Arteriosklerose, Herzinfarkt, Hirninfarkt, Früh- oder Fehlgeburten uvm. auslösen kann
• Wie aggressive Bakterien vom Mund in den Darm geraten können
• Den Einfluss von chronischem Stress auf die Gesundheit
• Welche Ernährungs- und Lebensstilmassnahmen dir zu einer guten Mundhygiene verhelfen können
• Warum Laktobazillen im Mund wichtig sind und wie du mit Probiotika
• Weshalb Vitamin D und Vitamin K wichtig sind
• Welche weiteren Nährstoffe Eliane empfiehlt
• Was tun, wenn man schon behandelte Zähne hat und vielleicht auch schon Füllungen, Plomben etc. hat
• Was für eine Diagnostik es gibt für Bakterien im Mundbereich

Wichtig fürs Mundmilieu ist: Zähne gut reinigen, abends vor dem zu-Bett-Gehen mit einer Spülung mit Laktobazillen die Zähne spülen, Vitamin D Spiegel hoch halten, um die Barriere zuzumachen, Gesunde Ernährung mit viel grünem Blattgemüse und generell viel verschiedenen Gemüsesorten, Kräutern und Gewürzen. Lebensstil überdenken und auf eine gute Vitamin-, Mineral-, Protein- und Fettsäurenversorgung achten.

Link zu Elianes Website:

https://www.focus-focus.ch

Podcast-Interview mit Tom Fox zum Thema kPNI

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-121-kpni/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/129

Supplemente / Nährstoffe, die zu den im Interview erwähnten Massnahmen passen:

Arktibiotic Select:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-select-probiotikum/

Oregano Öl

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/oregano-oel-origanum/

Vitamin D

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Basis Care plus für die B-Vitamin-Versorgung und natürlich auch weitere Vitamine und Mineralien

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-basis-mikronaehrstoffe/

Omega 3

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/omega-3/fischoel-kapseln-omega-3/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop

https://www.arktisbiopharma.de/online-shop