Darmglück

Warum spreche ich heute über den Tod? Es gibt zwei Gründe:

1. Mein Vater ist vor etwas mehr als einem Monat unerwartet gestorben und das hat mich dazu veranlasst, mir einige Gedanken über den Tod zu machen
2. Ich habe das Gefühl, dass Diskussion über COVID und die Angstmacherei rund um diese Krankheit ganz viel mit der Angst vor dem Tod zu tun hat

Der Titel dieser Podcastfolge ist inspiriert von einem meiner Mentoren, Jim Fortin.

Zitat Jim Fortin: Wir Menschen verbringen einen grossen Teil unseres Lebens damit, die eine Sache zu vermeiden, die in unserem Leben unvermeidlich ist: unseren eigenen Übergang vom Planeten, oder was wir Tod nennen.

Die Wahrheit ist: Wenn wir die Gesamtheit unseres Seins annehmen und unseren "Tod" akzeptieren, können wir ihn als "Lebensberater" nutzen und verstehen, was für uns wichtig ist und wie wir unser Leben am besten leben können.

Die meisten von uns beharren darauf, unser Leben aus dem kleinsten "Teil" von uns zu sehen, und das macht uns blind.

Ich empfehle dir, seine Podcastfolge EPISODE 110: "This Is Your Greatest Advisor" auch noch anzuhören, falls dich die schamanische Perspektive auf den Tod interessiert.

Hier ein paar Gedanken von mir, die ich in der Podcastfolge etwas mehr ausführe:

• Das Leben ist endlich. Und kurz!
• Warum bist du hier?
• Was hast du aufgegeben, um hierher zu kommen?
• Was willst du hinterlassen (Was möchtest du, dass an deiner Trauerfeier über dich gesagt wird oder was in deinem Nachruf stehen würde und was kannst du jetzt tun, um das möglich zu machen?)
• Praktische Hinweise (Patientenverfügung, Testament, wie möchtest du deine Trauerfeier und Beerdigung haben)
• Was sagt man zu jemandem, der gerade einen lieben Menschen verloren hat
• Lebe jetzt
• Lebe dein Leben, nicht das der anderen (andere werden sowieso über dich urteilen, also kannst du gleich das machen, was dich erfüllt)
• Bereite dich gedanklich auf deinen Tod vor, damit dir der Übergang leicht fallen wird
• Lass Dinge nicht ungeklärt mit Menschen, die dir wichtig sind
• Das einzige, was du mitnehmen kannst ist das, was du hier gelernt hast

Links die in der Folge erwähnt wurden

Folgenotizen zu dieser Episode:

https://www.arktisbiopharma.ch/128

Podcastfolge Jim Fortin über den Tod

https://www.jimfortin.com/episode-110-this-is-your-greatest-advisor/

Nachruf von meinem Vater als Beispiel für deinen eigenen Nachruf

https://www.schweizeraktien.net/blog/2021/12/12/peter-j-lehner-er-liebte-die-menschen-die-freiheit-und-die-boerse-46231/

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Wir sind fast am Ende dieses Jahres angelangt und ich finde, es ist ein super Zeitpunkt, um auf das ausklingende Jahr zurückzublicken und auch um unsere Intentionen fürs neue Jahr zu setzen.

Doch wie willst du dir eine Intention fürs neue Jahr setzen, wenn du nicht in Kontakt mit dir selbst, mit deinen Bedürfnissen und deinen innersten Wünschen bist? Und genau um dieses Thema geht's im heutigen Podcast. Denn bald beginnt eine magische Zeit, die Rauhnächte, die eine hervorragende Gelegenheit sind, in Verbindung mit dir selbst zu treten.

Hierfür habe ich Tanja Suppiger bei mir zu Gast. Tanja ist Mutter von drei Kindern und wohnt im Luzerner Seetal, in der Schweiz. Sie begleitet mit HerzBauchWerk feinfühlige Frauen in ein bewusstes und achtsames Leben und hilft ihnen dabei, ihre feine Wahrnehmung zu verstehen, sich mit der inneren Stimme zu verbinden und dem Ruf des Herzens zu folgen.

Falls du dich jetzt fragst, was das Thema mit Gesundheit oder Darm zu tun hat, dann mag ich folgendes darauf antworten: Da der Darm im übertragenen Sinn ja auch Sitz Intuition, also des Bauchgefühls ist, finde ich es ganz wichtig, dass dieses Thema auch immer wieder Platz im Podcast bekommt!

Ungereimtheiten im Energiesystem können zu körperlichen Blockaden führen, respektive man kann die Gesundheit sehr gut unterstützen, in dem man energetisch arbeitet. Tanja wird darauf im Interview näher eingehen!

Im Interview sprechen wir unter anderem über:

• Den Wert von Energiearbeit
• Wie körperliche Symptome entstehen können
• Was der Ursprung der Rauhnächte ist
• Welche Rituale Teil der Rauhnächte sind
• Was es mit dem Räuchern auf sich hat
• Was die Zeitqualität des Winters ist

In der Energiearbeit geht es darum, die eigene innere Wahrnehmung kennenzulernen und wieder in Kontakt zu kommen mit sich selber.

Vom Kopf ins Herz kommen, entstressen, Zugang zum Fühlen, zur inneren Stimme durch die Stille, weg vom Stress.

Erlaubnis für dich selbst da sein, verschenk dich dir selber, dir deinen Raum nehmen, erkennen, wer du eigentlich selber bist

Was sind Vorteile, die dir das Einlassen auf die Rauhnächte bringen können?

• Eintauchen in die Zeitqualität des Winters. Rückzug, Winterschlaf, Verbindung mit uns selber.
• Räuchern als Reinigung von Räumen und als schönes Ritual um loslassen zu können
• Gute Zeit für Bewusstseinsarbeit und Anbindung an sich selber
• Man kann spüren, dass Zeit und Raum relativ sind
• Bewusst in Verbindung mit dir selbst gehst mit Hilfe der Rituale und Zeit und Raum relativ werden, weil du gerade

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast

Link zum Rauhnächte-Retreat:

https://www.rauhnacht.ch

Link zu Tanjas Website:

https://www.herzbauchwerk.ch

Tanjas Buch über die Rauhnächte https://www.herzbauchwerk.ch/produkt/buch-die-kraft-der-rauhnaechte-2-auflage/

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Was ist Heuschnupfen?

Der Begriff Heuschnupfen ist ein wenig irreführend. Eigentlich müsste es eher Pollenschnupfen heissen, denn man ist ja auf Pollen allergisch und nicht auf Heu.

Der Heuschnupfen ist eine Allergie im klassischen Sinne: also eine Typ 1 Allergie. Über Histamin habe ich ja schon in der letzten Folge mit Dr. Florian Bilz gesprochen, wenn dich das Thama interessiert, höre dir das gerne im Anschluss auch noch an!

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-125-histaminose-histaminintoleranz/

• In dieser Episode spreche ich unter anderem darüber:
• Was ist Heuschnupfen?
• Wie wird Heuschnupfen von der Schulmedizin bekämpft?
• Was sind Ursachen von Heuschnupfen
• Warum hat der Darm was mit Heuschnupfen zu tun?
• Welche Rolle spielt Leaky Gut?
• Was ist unser Ansatz in der Behandlung von Heuschnupfen?
• Warum solltest du im Winter mit der Heuschnupfen-Bekämpfung starten?

Links die in der Folge erwähnt wurde

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b6-histahit/

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/l-glutamin/

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/pflanzenstoffe/akazienfasern-pulver-grow/

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/

DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung bei Leaky Gut

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/

DG069: Was tun bei zu viel Stress? Gespräch mit Kristina von Fuchs

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-069/,

DG070: Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen – Interview mit Dr. Sabine Paul

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/

oder DG107: Ernährung ist bei Allergien nur der erste Schritt – Interview mit Nadja Polzin

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-107/

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Wir von Arktis BioPharma haben ein neues Produkt entwickelt, Arktibiotic Sensitive, und aus dem Grund habe ich Dr. Florian Bilz von Arktis BioPharma Deutschland eingeladen, der dort für Qualitätsmanagement und Produktmanagement tätig ist, damit er dir einfach mal einen Einblick geben kann, wie Produktentwicklung bei uns funktioniert und worauf alles geachtet wird!

Florian ist promovierter Neurowissenschaftler und hatte schon immer eine Schwäche für physiologische Prozesse. Als Biologe von Herzen interessieren ihn sämtliche Prozesse, die in und um Lebewesen geschehen. Genau diese Faszination trägt er auch in die tägliche Arbeit des Produktmanagements und der wissenschaftlichen Beratung, wie du gleich in unserem spannenden Interview erfahren wirst.

Wir sprechen einerseits übers Thema Histamin, was es ist, was gut daran ist und was vielleicht auch problematisch daran ist, aber Florian erzählt auch, wie in der Arktis BioPharma Produkte entwickelt werden und worauf alles geachtet werden muss, bis ein neues Produkt im Regal landet.

Viele Menschen leiden unter Histamin-bedingten Problemen wie z.B.

• Heuschnupfen
• Allergien
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Hautreizungen oder Quaddelbildung (Urticaria oder Nesselsucht)
• laufende Nase
• chronisches Husten

Eine Histaminose kann also vielfältige Probleme auslösen, aber es ist auch wichtig zu wissen, dass Histamin ein lebenswichtiger Stoff für uns ist, und Dinge wie Regulation des Herz-Kreislaufsystems, Steuerung der Magensäureproduktion, Erweiterung der Gefässe oder Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus etc.

Das heisst, wir brauchen Histamin!

Wichtig ist also die Balance im Körper, nicht zu viel, nicht zu wenig.

Florian spricht deswegen auch darüber, was der Darm und ein ausgewogenes Mikrobiom für einen Zusammenhang mit dem Histamin haben und wie aus dem Wissen daraus ein neues Produkt entstanden ist, nämlich das Arktibiotic Sensitive.

Das Thema der Produktentwicklung finde ich hochspannend, und so habe ich Florian auch darüber ein wenig ausgefragt!

Du erfährst also im Interview auch mehr darüber:

• Wie man die Bakterien aussucht, die in ein Probiotikum reinkommen sollen
• Warum gewisse Bakterien gar nicht erhältlich sind für eine Produktentwicklung
• Wo Informationen gesammelt werden
• Wie das Produkt getestet wird
• Warum Bakterienprodukte einen Trägerstoff brauchen
• uvm

Arktis BioPharma testet und produziert die Produkte selber vor Ort in Wickede, Deutschland und dieses Interview gibt einen tollen Eindruck, wie das so abläuft.

Wichtig ist uns, dass wir keine Zusatzstoffe, Konservierungsmittel etc. verwenden.

Hier findest du Informationen zum neuen Produkt Sensitive und kannst es auch gleich bestellen:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

Wir haben das Produkt quasi als Vorverkaufsprodukt im Sortiment, solltest du im EU Raum leben, kannst du das Produkt ab dem 6.12.2021 bestellen.

Am 6.12.2021 bietet Arktis BioPharma eine Produktvorstellung des neuen Probiotikums an. Und zwar sprechen sie über Fakten und Erfahrungen zum neuen Arktibiotic Probiotikum.

Du erfährst von Dr. Florian Bilz, wie dieses besondere Produkt entstanden ist, welche wissenschaftlichen Daten zu Grunde liegen und ob es uns gelungen ist, ein 3-Ebenen-Probiotikum zu entwickeln.

Zudem werden wir einen Gast haben, der das Produkt in der Praxis testen durfte und über die Erfahrungen mit dem Produkt seiner Patienten erzählen wird.

Anschliessend bleibt sicherlich genug Zeit für Fragen und Antworten.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

Produktvorstellung 6.12. um 10:00 Uhr

https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,k4yR94x7pUq6E0QTlWo_YA,l0pz704D3EOve8pqSHSoXw,M-POfhHAakOhOkw1ZssgvQ?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1

Produktvorstellung 6.12. um 19:00 Uhr

https://teams.microsoft.com/registration/uCF3yQnaAUa8ZCHuAsgORQ,7geNS3TZm02CABBHm8_Oaw,9TE-ugCKk0iLl10HIP1zGw,0ATYkkPlZk2NL484bdxogQ,ybo2C5KFaEe8jdi-FyYuTA,HbbSZ9RGg0q3Da7HUZ9suw?mode=read&tenantId=c97721b8-da09-4601-bc64-21ee02c80e45&skipauthstrap=1

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/125

Arktibiotic Sensitive:

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

Arktis Histahit

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-b6-histahit/

Podcastfolge mit Kyra Kauffmann, der Histamin Irrtum

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-114/

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Leaky Gut bedeutet durchlässiger oder löchriger Darm. Es ist ein Zustand, bei dem die Darmschleimhaut nicht mehr dicht ist, respektive eben zu grosse Löcher hat, durch welche auch Stoffe ins Blut gelangen, die dort nicht hingehören. Die Folge davon

Wenn du mehr über Leaky Gut erfahren möchtest, dann kann ich dir vergangene Episoden empfehlen, wie z.B. Folge 108 mit Dr. Vilmos Fux oder Folge 29 mit dem Titel "Was ist Leaky Gut". Oder du findest auch einige Blogartikel dazu auf unserer Website! Ich verlinke dir alles in den Folgenotizen zu dieser Episode.

Heute soll es darum gehen, wie du dich ernähren kannst, wenn du bereits weisst, dass du Leaky Gut hast oder du mit irgendwelchen chronischen entzündlichen Erkrankungen zu kämpfen hast.

Und zwar empfehle ich in solchen Fällen die sogenannte Paleo Ernährung.

Hier fallen die zwei Haupttrigger für Leaky Gut weg, nämlich Weizen und Milchprodukte. Aber auch auf industriell verarbeitete Nahrungsmittel, Zusatzstoffe, Zucker, Alkohol, Hülsenfrüchte und Getreide wird verzichtet.

Du ernährst dich für mindestens 4 Wochen von Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eiern, Nüssen und Samen und ergänzt das ganze mit hochwertigen Fetten.

Vorteile dieser Ernährung:

• Mehr Energie
• ideales Körpergewicht (Zu- oder Abnehmen)
• Verdauungsregulierung
• Schönere Haut
• Nährstoffversorgung
• Blutzuckerregulierung
• Immunsystemstärkung
• Vorbeugung vor Zivilisationserkrankungen
• Entzündungsbekämpfung
• Stressreduktion
• uvm

Besonderheit Autoimmunprotokoll:

Für mindestens 30 Tage verschwinden folgende Lebensmittel zusätzlich vom Speiseplan und können anschließend auf Verträglichkeit ausgetestet werden: Eier, Nachtschattengewächse (u.a. Tomaten, Paprika, Chili, Kartoffeln, Auberginen), Nüsse & Samen (auch Kaffee, Kakao, und Gewürze aus Nachtschattengewächsen wie z.B. Paprikapulver).

Häufige Fragen, die ich in der Folge beantworte:

• Geht das auch für Vegetarier?
• Wie lange sollte man sich so ernähren?
• Darf ich dann nie wieder Brot oder Schokolade essen?
• Ist das nicht viel zu Zeitaufwändig?
• Kostet das nicht viel mehr, mich so zu ernähren?

Erwähnte Links aus der Episode:

Darmglück Podcast Folge 108, Interview mit Dr. Vilmos Fux "Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist: Neuste Erkenntnisse zu Leaky Gut (durchlässiger Darm)" https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-108/

Darmglück Podcast Folge 029, "Was ist Leaky Gut" https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-029/

Artikel "Problemfall löchriger Darm" https://www.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-syndrom/

Unsere 6-Monats-Kur für Menschen mit Leaky Gut https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leagy-gut-6-monate-kur/

Rezepte von Paleo360 https://www.paleo360.de

Vegetarische Paleo Rezepte: https://www.paleo360.de/tag/vegetarisch/

Buch von Diane Sanfilippo, Das grosse Buch der Paläo-Ernährung https://amzn.to/3FiOF6i

Foodpunk für massgechneiderte Ernährungspläne https://foodpunk.de/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/124

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Sabine Paul, geboren 1968, ist promovierte Molekular- und Evolutionsbiologin mit langjähriger Erfahrung als Wissenschaftsautorin, Referentin und Trainerin zu den Themen Evolutionäre Medizin, Ernährung und Psychologie.

Zu finden ist sie im Netz mit ihrer NervenPower Website und Akademie.

Sabine war schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, und zwar in Folge 70 zum Thema Blitz-Entstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen

https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-070/

In der aktuellen Folge sprechen wir über Dinge, die du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken!

Hier hat Sabine vor allem die folgenden Punkte erwähnt:

• Ernährung ist der wichtigste Faktor für ein starkes Immunsystem
• Welche Nahrungsmittel, aber auch welche Gewürze und Kräuter unterstützen das Immunsystem besonders
• Wie du intuitiv erkennen kannst, welche Gewürze dein Körper gerade braucht
• Was die Bewegung und der Aufenthalt im Wald für dein Immunsystem leisten können

Sabine und ich wollten dir in dieser Folge vor allem Mut und Motivation geben, dass du deine Gesundheit selber positiv beeinflussen kannst. Und es ist überhaupt nicht schwer und kompliziert, sondern kann gut in den Alltag eingebaut werden!

Schau dich auch gerne auf Sabines Website um, sie hat tolle Online Kurse, die dir alle nötigen Rezepte und Mittel mit an die Hand geben:

kostenloser Kurs "Schnupperkurs ImmunPower"

https://www.nerven-power.de/immunpower-schnupperkurs/

Onlinekurs Immunpower1

https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-immunpower1-immunstaerke-und-antivirale-lebensmittel/

Onlinekurs Waldbaden

https://www.nerven-power.de/portfolio-items/online-kurs-waldbaden-gruene-kraftpakete-gegen-stress/

NervenPower Akademie:

https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/123

Um dir von unserer Seite her auch noch einen Boost für dein Immunsystem zu geben erinnere ich dich gerne an unsere Aktion, dir bis am 30. November 2021 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren!

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1 Mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte)

Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst.

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Der November ist da, wir haben die Uhren umgestellt, und so beginnt jetzt die dunklere Jahreszeit, und somit auch die Risikozeit für eine Vitamin D Unterversorgung!

Im Winter ist aber die Vitamin D-Versorgung besonders wichtig, in diesem Fall nicht unbedingt nur für die Knochen, sondern auch als Unterstützung für dein Immunsystem!

Deswegen spreche ich in der heutigen Podcastfolge "Winterfit mit Vitamin D" über die wichtigsten Fakten von Vitamin D, wie du einen Mangel erkennst, und was du tun kannst, um gut versorgt zu sein.

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/122

Um dir den Einstieg in den Winter ein wenig zu vereinfachen haben wir beschlossen, dir bis am 30. November 15% Rabatt auf unser Vita D3 Liquid zu gewähren!

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Hilfsmittel für die Dosierungsberechnung von Vitamin D auf Sonnenallianz

Prof. Dr. Jörg Spitz stellt auf der Sonnenallianz Website einen Vitamin D Bedarfsrechner zur Verfügung, wo du mit Hilfe deines Vitamin D Werts und deines Gewichts ausrechnen kannst, wieviel Vitamin D du einnehmen solltest, um deinen Zielwert zu erreichen.

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/

Und dort findest du übrigens auch noch ein gutes Merkblatt mit einigen Zusatzinformationen über Vitamin D:

https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/download/vitamin-d-das-fundament-ihrer-gesundheit/

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Hast du schon einmal von kPNI gehört? Und falls ja, weisst du auch, was diese Therapiemethode ausmacht? Im folgenden Interview gehen wir dem ganzheitlichen Ansatz der kPNI ein wenig auf den Grund. Wenn du interessiert daran bist, die Ursachen von chronischen Beschwerden herauszufinden und zu beheben, dann solltest du dir das Interview mit Tom Fox unbedingt anhören.

Tom Fox ist Heilpraktiker, Sportwissenschaftler und Therapeut für klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Er arbeitet als Dozent in den Fachgebieten klinische PNI, Ernährungsphysiologie, orthomolekulare Therapie und Trainingswissenschaften in Deutschland, der Schweiz, Österreich, der Niederlande und Belgien. Durch die Leitung der kPNI Akademie organisiert er Fort- und Weiterbildungen für Gesundheitsberufe. Tom Fox lebt mit seiner Familie im schönen Bonn.

Mein Mann und ich sind auf Tom Fox gestossen, weil er bereits in Kontakt mit unseren deutschen Arktis BioPharma Kollegen ist und wir so die Gelegenheit bekommen haben, beim Mikrobiom Kongress der kPNI Akademie mitzuwirken. Mehr darüber erfährst du im Interview, oder wenn du auf arktisbiopharma.ch/121 gehst, da findest du alle weiterführenden Links zu dieser Folge.

Weil ich selber schon oft von kPNI gehört habe aber so ganz im Detail nicht wusste, was die Therapiemethode genau beinhaltet, habe ich die Gelegenheit ergriffen, Tom zu interviewen, um herauszufinden:

• Was ist kPNI überhaupt
• Was ist besonders an dem Ansatz
• Für welche Beschwerden eignet sich die Methode besonders
• Wie geht er als kPNI Therapeut denn an eine Therapie heran
• Wie kann man einen Therapeuten finden, wenn man selber ein gesundheitliches Problem hat
• Wo kann man sich als Therapeut weiterinformieren, wenn man die Methode lernen will

Die kPNI Akademie schreibt zu ihrer Therapiemethode folgendes:

Fasst man die Rückmeldungen und Aussagen ausgebildeter PNI Therapeuten*innen zusammen so klingt der Satz nach: „Endlich verstehe ich chronische Krankheiten - und meine Patienten verstehen jetzt auch - die Behandlung scheinbar komplizierter Erkrankungen gelingt jetzt endlich und der Erfolg in der Behandlung ist unvergleichbar.

kPNI integriert Kenntnisse aus Psychologie, Neurologie, Immunologie aber auch z.B. Endokrinologie, Soziologie und Bewegungswissenschaften. Dieser interdisziplinäre Ansatz lässt die tägliche therapeutische Arbeit um ein vielfaches erfolgreicher werden. Inzwischen hat sich die kPNI sowohl in der Behandlung als auch im Coaching als unverzichtbares Interventionskonzept etabliert.

Alle weiterführenden Links zu dieser Folge: https://www.arktisbiopharma.ch/121

Link zum Human Microbiome Online Kongress vom 28.11.2021: https://humanmicrobiome.de/?pid=39945&prid=7344

kPNI Akademie: https://kpni-akademie.de/

Therapeutenliste auf der Schweizer Gesellschaft für kPNI: https://cpnieurope.ch/therapeutenliste/

Therapeutenliste auf der Deutschen Gesellschaft für kPNI: https://kpni.de/expertensuche/

Therapeutenliste auf der Österreichischen Gesellschaft für kPNI: https://www.kpni.at/suche-kpni-therapeut-in

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Heute spreche ich mit Julia Sahm über das Thema Gefühle und Essen. Julia Sahm ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin. Erlebnisse aus dem eigenen Umfeld haben dazu geführt, dass sie begonnen hat, sich fürs Thema Abnehmen und Ernährung zu interessieren. Im Interview spricht sie darüber, wie sie auf das Thema gekommen ist und warum eben nicht die vielbeschworene Disziplin das Tool der Wahl ist, sondern warum Emotionen oder Gefühle eine viel grössere Rolle fürs Essverhalten spielen.

Wir sprechen unter anderem über:

• welche Gefühle typischerweise übers Essen kompensiert werden
• wie du herausfindest, welche Gefühle du überhaupt fühlst
• was Gedanken mit Gefühlen zu tun haben
• wie du achtsamer mit deinen Gedanken umgehen kannst
• wie unbewusste Glaubenssätze dich beeinflussen
• was du tun kannst, wenn du aus emotionalen Gründen Heisshunger bekommst

Du findest Informationen über Julias Angebot unter den folgenden Links:

Kostenfreier Binge Eating Workshop am 7.11.21: https://shinecoaching.de/binge-eating-webinar-instant-play/

Instagram von Julia Sahm: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Podcast Lifestyle schlank von Julia Sahm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/120

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Nahrungsergänzungsmittel haben oft einen schlechten Ruf. Meiner Meinung liegt das an folgenden Punkten:

• Nahrungsergänzungsmittel werden oft von Personen als Nebenverdienst verkauft, die davon nicht viel Ahnung haben
• Es gibt tatsächlich auch schlechte Produkte mit einem schlechten Preis-Leistungsverhältnis auf dem Markt
• Es wird oft der Fehler gemacht, dass Menschen denken, das alleinige Einnehmen von Nahrungsergänzungsmittel löst alle gesundheitlichen Probleme. Aber ohne eine Ernährungsumstellung, einen gesunden Lebensstil und eine gute innere Einstellung funktioniert das eben nicht!
• In unserer Gesellschaft gilt Hilfe annehmen als Schwäche. Viele wollen immer alles "selber schaffen"

Wenn du mich fragst, ob du auch ohne Nahrungsergänzungsmittel, nur mit einer gesunden Ernährung nicht die gleichen Ziele erreichen kannst? Vielleicht! Aber es dauert oft länger und du musst die Massnahmen auch viel strikter umsetzen.

Meine Tipps, damit du mit Nahrungsergänzungsmitteln gute Erfolge haben kannst:

• Lass dich von jemanden unterstützen, der sich damit und mit Ernährung auch wirklich auskennt
• Stelle zuerst fest, wo das Problem liegt respektive, was deine gesundheitlichen Ziele sind
• Sieh Nahrungsergänzungsmittel als das an, was sie wirklich sind: eine Krücke, damit du schneller wieder gesund wirst
• Finde gemeinsam mit deinem Therapeuten oder Apotheker die Mittel, die für dich und deine Gesundheit passen
• Achte auf die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel (keine Zusatzstoffe, Gentechnik, Schwermetalle etc.
• Nimm unbedingt auch die Ernährung und den Lebensstil mit dazu

Das war meine Meinung zum Thema Nahrungsergänzungsmittel, jetzt bin ich gespannt auf deine Rückmeldung in den Kommentaren der Shownotes auf https://www.arktisbiopharma.ch/119

Willst du unsere Produkte gerne ausprobieren?

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