Darmglück

Nachdem sie viele Jahre international als Pflegeexpertin für Intensivmedizin tätig gewesen war, entdeckte Peggy Pfeiffer bei der Suche nach einer Lösung für ihre eigenen gesundheitlichen Herausforderungen neue Wege zur Heilung. In dieser Folge berichtet sie genau darüber und teilt wertvolle Tipps, wie wir gerade jetzt in Zeiten der Coronavirus-Pandemie unser Immunsystem stärken können.

Die Idee zu dieser Folge ist entstanden, weil Peggy und ich uns über Darmgesundheit und Zusammenhänge mit der Virus-Situation ausgetauscht haben. Ich schätze ihre Meinung und ihre Erfahrung sehr, da sie von der Intensivstation und auch aus ihrer bewegten Lebensgeschichte auf ein grosses Wissen zurückgreifen kann.

Ich möchte dir sehr ans Herz legen, diese Folge aufmerksam zu hören, denn ich finde diese Folge super wertvoll. Peggy gibt uns tolle Übungen mit an die Hand, wie zum Beispiel den Bodyscan oder eine Übung zum Erkennen, welche Mittel uns gerade gut tun.

Ausserdem erklärt sie, wie wir alle miteinander verbunden sind, und warum eben dein Immunsystem geschwächt werden kann, selbst wenn du denkst, dass du momentan keine Angst hast. Sie spricht darüber, wie du deine innere Stimme wieder besser wahrnehmen kannst. Und sie gibt auch konkrete Tipps für Supplemente, die dich momentan gut unterstützen können!

Wir sprechen unter anderem über:

• Angst und Stress und deren Rolle im Immunsystem
• Welche Schritte du gegen die Angst unternehmen kannst
• Was die Übung „Body Scan" ist
• Wie Angst, Stress und der Darm verwoben sind
• Wie du außer deiner mentalen Gesundheit auch dein Immunsystem unterstützen kannst
• Warum es sich lohnt, den 10-tägigen Darmkongress noch nachzuhören
• Was ist Vitalfeld und wie funktioniert Vitalfeld-Therapie

Links zur Folge:

Website von Peggy Pfeiffer: https://www.viovital.ch/

Weitere Links zu Themen, die im Gespräch Erwähnung fanden:

Body Scan nach Kabat-Zinn https://www.youtube.com/watch?v=X7zKQECgD1c&list=PLkBlhHhHvscxoRRbeqKfr0mPIE1UmeiwL&index=12

Online-Darmkongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress

Nahrungsergänzungsmittel: Colostrum: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/aminosaeuren/colostrum-strong-kapseln/?ref=39

Vitamin D https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-liquid-vita-d3-800-i-e/?ref=39

Kurkuma https://www.arktisbiopharma.ch/shop/arktis-biopharma/curcumin-500-piperin/?ref=39

CBD-Öl https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/solve-hanf-oel-extrakt/?ref=39

ge-estertes Vitamin C: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-c/?ref=39

Akademie für menschliche Medizin https://spitzen-praevention.com/

Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de/

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/088

In dieser Folge spreche ich mit Spiritual Health Coach Svenja Reccius. Svenja bekam im Alter von 15 Jahren die Diagnose Morbus Crohn. Viele Jahre litt sie unter dieser Krankheit, bis sie sich entschied, die Verantwortung für ihre Gesundheit nicht länger in die Hände anderer abzugeben, sondern sie selbst wieder zu übernehmen.

Im Darmglück-Podcast erzählt Svenja die Geschichte ihrer Diagnose und Krankheit, wie es ihr gelang, ihre Krankheit in Remission zu führen und was sie heute tut, um anderen Menschen mit Autoimmunerkrankungen zu helfen.

Webseite Svenja Reccius: https://www.svenjareccius.de/ Instagram: https://www.instagram.com/svenja.reccius/ Podcast: https://www.svenjareccius.de/podcast

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/087

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Unser effektivster Schutz gegen Infektionen aller Art ist unser eigenes Immunsystem. Ihm stehen verschiedene Mechanismen zur Verfügung, mit Eindringlingen fertig zu werden. Das kann es jedoch nur, wenn wir dem Körper zuführen, was er für ein topfittes Immunsystem braucht.

In dieser Episode spreche ich darüber, wie du selbst dein Immunsystem unterstützen kannst, und zwar nicht allein durch gesunde Ernährung, die die benötigten Nährstoffe liefert, sondern auch durch deine Gedanken und deinen Lebensstil.

Selbsthypnose: https://www.gruber-ernaehrung.ch/selbsthypnose

Arktis BioPharma – Winter-Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/bundle/winter-bundle-fitness-fuer-das-immunsystem/?ref=39

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/086

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Verstopfung ist eines der am weitesten verbreiteten Verdauungsprobleme. In den Industrieländern sind etwa 28 Prozent der Menschen betroffen. Würdest du dich dazuzählen?

In dieser Episode geht es um das Thema Verstopfung, und zwar wie du erkennst, ob du verstopft bist, warum es nicht gut ist, wenn du verstopft bist und natürlich auch, was du dagegen tun kannst.

Falls du mehr darüber erfahren möchtest, wie es in deinem Darm aussieht, dann ist es eine gute Idee, einmal eine Mikrobiomanalyse durchführen zu lassen. Hier erfährst du mehr darüber: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/

Podcastfolge 12 - Fermentieren https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-012/

Blogartikel übers Fermentieren: https://www.gruber-ernaehrung.ch/fermentieren-2-0-warum-vergorenes-jetzt-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/

Mikrobiomanalyse: www.gruber-ernaehrung.ch/mikrobiomanalyse.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/085

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Christian Holzhausen hat ursprünglich eine eigene Werbeagentur gehabt, bis er merkte, dass Werbung und Marketing nicht länger mit seinen persönlichen Zielen übereinstimmten. Heute hilft Christian als Coach anderen Menschen, den wirklich entscheidenden Schritt zu machen, um ihr eigenes Glück und ihre eigene Erfüllung zu finden. In dieser Folge erzählt Christian, wie sein Programm „Leben 5.0" seinen Klienten hilft, herauszufinden, wo ihre Erfüllung liegt, was sie bisher ausgebremst hat und wie sie die ersten Schritte auf ihrem neuen Weg in die Tat umsetzen können.

Links zur Folge: Website von Christan Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com

Seminare von Christian Holzhausen: https://www.christian-holzhausen.com/aufbruch-jetzt/

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Shownotes zu dieser Folge:https://www.gruber-ernaehrung.ch/084

In dieser Folge gebe ich dir ein paar persönliche Eindrücke von den Interviews des Online Darm-Kongresses. Dabei wird die Breite des geballten Wissens deutlich, das unsere Experten haben, und welches sie in ihren Interviews mit den Kongressteilnehmern teilen. Mir ist es wicht zu vermitteln, dass der Kongress wieder einmal zeigt: Gesundheit besteht aus vielen Komponenten, und es gibt viele Wege, die nach Rom führen. Du musst dich nur für den richtigen entscheiden.

Der kostenlose Online Darm Kongress endet am 08.03, daher melde dich gerne noch heute unter folgendem Link hierzu an: https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/083

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In dieser Episode beantworte ich die Frage einer Podcasthörerin. Nadine fragt, ob man trotz Histaminintoleranz Probiotika nehmen kann und wie es mit fermentierten Produkten aussieht.

Ich erkläre den Unterschied, zwischen Prä- und Probiotika, in welchen Lebensmitteln man diese vorfindet und was es bei Histaminintoleranz zu bedenken gibt.

Außerdem fragt die Hörerin nach meinen Tipps für die Bekämpfung von Parasiten mit natürlichen Mitteln.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/082

Darm-Onlinekongress https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmkongress

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Du möchtest wissen, welche Nahrungsmittel Entzündungen anfachen oder welche zur Gesunderhaltung beitragen können? Dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber:

• Wo liegt der Zusammenhang zwischen Entzündung und Ernährung?
• Die 3 Top Tipps gegen Entzündung
• Was sind Antioxidantien?
• Welche Nahrungsmittel helfen, Entzündungen zu lindern oder zu vermeiden?
• Was ist ein Fettsäurenprofil und welche Rolle spielt es bei Entzündung?
• Welche Nahrungsmittel fördern Entzündungen?

Möchtest du dich auch im neuen Jahr besser um dich kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an.

Links zur Folge:

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/081

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In dieser Folge geht es um das Thema Darmgesundheit und Ernährung. Anet Janik ist eine Frau, deren Verdauungsprobleme so akut wurden, dass sie in einem Krankenhausaufenthalt endeten. Dadurch sieht Anet sich nun gezwungen, ihrer Ernährung zum ersten Mal in ihrem Leben Aufmerksamkeit zu schenken. In dieser Folge stellt sie Julia alle Fragen, die sie zur anstehende Ernährungsumstellung hat, um möglichst schnell wieder in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen darin über die folgenden Punkte:

• Warum es nicht die richtige Ernährung für alle gibt
• Welche Lebensmittel dem Darm guttun und welche nicht
• Ob gesund Ernährung auch Genuss erlaubt
• Wie auch unerfahrene Köche gesundes Essen zubereiten können

Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses Online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an.

Links zur Folge:

Website von Anet Janik https://www.kryptopreneurin.com/

Kostenloses Online-Seminar von Julia über die 3 häufigsten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um Darmgesundheit geht https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/080

Ich habe kürzlich den Begriff der Anti-Fragilität von Brooke Castillo in ihrem Podcast The Life Coach School gehört. Und er hat mich total fasziniert. Sie bezieht sich dabei auf ein Buch von Nassim Nicholas Taleb, mit dem Titel Anti-Fragilität.

Und ich finde, das Konzept lässt sich sehr gut auch auf das Thema Gesundheit und Ernährungsumstellung anwenden

In dieser Folge spreche ich über:

• Was mit Anti-Fragilität gemeint ist
• Wie sogenannte negative Dinge uns stärker machen können
• Warum du negative Situationen mit Freihanteln vergleichen kannst
• Die Wichtigkeit, bei einer Ernährungsumstellung nicht zu schnell aufzugeben

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/079

Podcast-Episode von Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/284/

Buch von Nassim Nicholas Taleb: Antifragilität: Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen https://amzn.to/36rlE6s

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Darmglück Online Kurs: https://gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

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