Darmglück

Peter Gehlmann war ursprünglich Berufssoldat und hat aufgrund seiner Erkrankung an Hashimoto eine Ausbildung zum Fachberater für ganzheitliche Gesundheit gemacht. Heute unterstützt er Menschen mit Hashimoto dabei, einen Weg zu finden, wie es ihnen trotz dieser Erkrankung gut geht.

In dieser Podcast Episode schildert Peter seine Geschichte. Von den Beschwerden, die dann irgendwann zur Diagnose geführt haben über seinen Weg hin zu einem Leben, das ihn bewusst mit der Krankheit in Einklang gebracht hat.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• Wie wurde bei Peter überhaupt erkannt, dass er Hashimoto hat
• An welchen Symptomen kannst du erkennen, ob du Hashimoto hast
• Warum sieht Peter den Hashimoto als Chance
• Welche Ernährungsumstellungen und auch Lebensstiländerungen hat Peter gemacht, damit es ihm heute wieder gut geht

Links zur Folge:

Facebook Gruppe von Peter Gehlmann: https://www.facebook.com/groups/MitHashimotovollerEnergieundleistungsbereit/

Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/

Peters Buch: "Leichter Leben - ist machbar: Verändere es mit Hashimoto" https://amzn.to/2QYaqCd

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/078

Heute spreche ich mit der lieben Sandra Froidevaux über das Thema Naturkosmetik und ätherische Öle.

Sandra fasziniert die Natur schon seit ihrer Kindheit. Sie arbeitete 20 Jahre im kaufmännischen Bereich. Im Jahre 2017 absolvierte sie erfolgreich ihr Studium zur traditionellen europäischen Naturheilpraktikerin und hilft heute ihren Patienten ihre Selbstheilungskräfte auf natürliche Weise wieder anzuregen und zu unterstützen.

Die Vielfalt der Natur hat sie so auf ihrem bisherigen Lebensweg so sehr inspiriert und ihr erlaubt ihren inneren Frieden zu finden.

Sie arbeitet heute selbständig als dipl. Naturheilpraktikerin, Fußreflexzonentherapeutin und stellt selbst Kosmetik her.

In dieser Folge erhältst du viele wertvolle Tipps, Informationen rund um die Naturkosmetik und zu ätherischen Ölen, außerdem stellt uns Sandra zwei tolle Kosmetik-Rezepte zur Verfügung.

Wir sprechen über folgende Themen:

• was das besondere an Naturkosmetik ist
• welche Probleme auftreten, wenn schädliche Stoffe in den Körper gelangen und in welchen Produkten sie enthalten sind
• den Unterschied zwischen ätherischen Ölen und künstlichen Aromastoffen
• wie du deine Kosmetik selbst herstellen kannst
• Apps und Webseiten die Licht ins Dunkel zur Überprüfung deiner Produkte bringen

Links zur Folge:

Sandras Webseite: https://naturophyt.ch

Internetseite über Herstellung von Naturkosmetik und Inhaltsstoffe: https://www.haut.de https://www.olionatura.de Applikationen für Smartphones: Codecheck E_nummern ToxFox

Einfaches Lippenstiftrezept:10gr Bienenwachs 10gr Kokosöl oder Sheabutter oder Kakaobutter 20gr Mandelöl Alles sanft erwärmen bis alles geschmolzen ist. Sofort in Lippenstifthülsen abfüllen und erkalten lassen. Deckel erst drauf, wenn es erkaltet ist. Fertig.

Einfaches Salbenrezept:30gr Mandelöl 5gr Bienenwachs z.B. 16 Tropfen Lavendelöl (ätherisches Öl) Im Wasserbad langsam schmelzen bis das Bienenwachs geschmolzen ist. Danach alles kaltrühren bis die Masse lauwarm ist. In die lauwarme Masse können zum Beispiel 16 Tropfen ätherisches Lavendelöl beigemischt werden. Alles auskühlen lassen und dann in ein Töpfchen füllen. Deckel erst drauf, wenn vollständig ausgekühlt ist.

Einsatzgebiet für Lavendel fein: bei Ekzemen, Hautjucken, Kopfschmerzen, Stress, Nervosität.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/077

Du leidest unter chronischen Darmbeschwerden, Blähungen, Verstopfung, Durchfall oder einem Reizdarm?

Fühlst dich ständig müde oder hast eine Erkrankung die mit deinem Darm zusammenhängt?

Du hast schon vieles unternommen, bist dennoch keinen entscheidenden Schritt weitergekommen und möchtest endlich wissen was mit deinem Darm nicht stimmt?

Dann lohnt es sich anhand der Mikrobiomanalyse einmal genau den Zustand deiner Darmflora zu untersuchen, um festzustellen, wo im Darm deine Schwachstellen liegen.

In dieser Folge spreche ich über:

• die genaue Bedeutung des Mikrobioms
• die Ursachen und Symptome einer gestörten Darmflora
• weshalb die Anwendung der Analyse empfehlenswert ist
• die einzelnen Werte und deren Bedeutung
• den genauen Ablauf der Mikrobiomanalyse

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/076

Mikrobiom Analyse: https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/

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Heute habe ich Dr. Nicole Kikillus, kurz "Kiki" und Christian Clemens von den "Glücksknirpsen" bei mir zu Gast.

Beide hatten zu ihren Ausbildungszeiten wenig mit dem Thema Gesundheit zu tun.

Kiki hat ihr Studium für Elektro und Informationstechnik erfolgreich abgeschlossen und anschließend promovierte sie als Dr. Ing. (summa cum laude)

Christian ist Dipl.- Betriebswirt. Er arbeitete mehrere Jahre als wissenschaftlicher Mitarbeiter.

Vor einigen Jahre starteten beide zunächst aus voller Leidenschaft mit einem Blog. Schon kurze Zeit später, folgte ihr 1. deutschsprachiger Kinder – Gesundheits Onlinekongress. Weil die Resonanz der Teilnehmer so überwältigend war, folgte ein weiterer Kongress ein Jahr später. Aus diesen Onlinekongressen entstand ihr erfolgreiches Online Business, die "Glücksknirpse".

Beide arbeiten heute als Interviewer, Blogger, "Forscher" und Entwickler von Onlinekursen.

Kiki ist Coach für bewusste Elternschaft, (Aware Parenting Instructor) zertifiziert durch Dr. Aletha Solter und Christian arbeitet zusätzlich als Coach für Schulprobleme.

Ihr Kinder-& Gesundheitsprojekt "Glücksknirpse" ist für Eltern gedacht, die sich informieren, sich Gedanken machen und bewusste Entscheidungen treffen in Sachen Gesundheit, Erziehung, Ernährung etc., Eltern die Gesundheit & Glück ihrer Familie aktiv selbst in die Hand nehmen. Und Kinder glücklicher, stressfreier, lebensfroher, freier und gesünder aufwachsen und leben.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• wie beide auf das Thema Ernährung gekommen sind
• welche Probleme auftreten, wenn zu viel Zucker gegessen wird, insbesondere bei Kindern?
• wie Kiki und Christian ihre Kinder gesund erziehen
• was für Alternativen es zu den herkömmlichen Süßigkeiten für Kinder gibt
• welche Auswirkung Stress auf unsere Gesundheit hat
• und ob Kinder auch schon unter Stress leiden und was Eltern dagegen tun können

In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: "Mikrobiomanalyse", welches eine sehr detaillierte Analyse ist und uns sehr genau über den Zustand unserer Darmflora und den pH wert unseres Darmes informiert. Zudem lässt sich erkennen, ob schädliche Bakterien oder Pilze vorhanden sind, uvm. Wenn du hierzu genauere Informationen haben möchtest, merke dir diese Folge vor und höre unbedingt rein.

Webseite von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de

Onlinekurse von Kiki & Christian: https://www.gluecksknirpse.de/onlinekurse/

Facebook Seite von den Glücksknirpsen: https://www.facebook.com/gluecksknirpse/

Buch von Dr. Kurt Mosetter, Zucker der heimliche Killer: https://amzn.to/35gmXVf

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/075

Uta Nimsgarn kommt ursprünglich aus dem Private Banking und hat dort über 20 Jahre vermögende Privatkunden bei ihrer Geldanlage betreut. Zusätzlich hat sie sich mit Spiritualität beschäftigt, hat eine Ausbildung in psychologischer Astrologie gemacht und sich auch im Coaching und NLP weitergebildet. Heute ist sie Mentorin und begleitet Frauen auf dem Weg zu einem neuen Geldbewusstsein.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• Wo sieht Uta einen Zusammenhang zwischen den Themen «Darm» und «Geld»?
• Welch ähnliche Geschichten und Überzeugungen wir über Geld und Ernährung haben
• Wie sehr unser Umfeld sowohl unseren Umgang mit Ernährung wie auch den Umgang mit Geld prägt
• Die Wichtigkeit von Mindset in unserem Leben
• Warum das Mindset alleine aber noch keine Resultate bringt, es braucht das Handeln im Anschluss
• Warum es sich immer lohnt, Geld in seine Gesundheit zu investieren, selbst wenn du nicht viel Geld hast

In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit KIKI und Christian von den Glücksknirpsen über Zucker und Kinderernährung und auch den Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit.

Links zur Folge: Website von Uta Nimsgarn https://uta-nimsgarn.de/ Newsletter von Uta Nimsgarn: https://uta-nimsgarn.de/blog-und-mehr/newsletter/ Uta Nimsgarns VIP Mentoring https://uta-nimsgarn.de/angebote/vip-mentoring/vip-mentoring-6-monate/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/074

Ich werde immer wieder gefragt, was ich von einer Darmsanierung halte, deswegen spreche ich in dieser Episode darüber, was ich unter einer Darmsanierung verstehe und dass es eben verschiedene Komponenten und auch ein wenig Geduld dafür braucht. Einfach nur Produkte zu schlucken wird dich nicht ans Ziel bringen. Unter anderem erfährst du:

• Bei welchen Beschwerden eine Darmsanierung hilfreich ist
• Warum deine Motivation und das Dranbleiben davon abhängig sind, dass du weißt warum du es tust
• Worauf du bei der Ernährung achten kannst
• Welche Produkte bei einer Darmsanierung hilfreich sind
• Welche weiteren Komponenten für eine Darmsanierung wichtig sind

Erwähnte Podcastfolgen Zur Identität: https://www.gruber-ernaehrung.ch/050 Zu Probiotika: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059 Zu Stressreduktion: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 , https://www.gruber-ernaehrung.ch/069 und https://www.gruber-ernaehrung.ch/070

Produkte von Arktis BioPharma: https://www.arktisbiopharma.ch oder https://www.arktisbiopharma.de Herbal, Arktibiotic Premium, Akazienfasern Grow

Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/073 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

In dieser Episode geht es ums Thema Selbstfürsorge. Wenn du regelmässig an deine oder über deine Grenzen hinaus gehst, dann darfst du diese Folge nicht verpassen! Ich spreche darin unter anderem über die folgenden Punkte

• Mangelnde Selbstfürsorge als Zeichen von mangelndem Selbstwert
• Anzeichen und Folgen davon, wenn du dich zu wenig um dich selbst kümmerst
• Die Wichtigkeit des Seins, statt immer nur des Tuns
• Die positiven Folgen von mehr Selbstfürsorge

Hast du jetzt Lust bekommen, dich besser um dich selbst zu kümmern? Dann kann ich dir mein kostenloses online Seminar sehr empfehlen. Gehe einfach auf www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar und melde dich unverbindlich an.

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/072 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

Heute habe ich die liebe Katharina Döricht von "Tasty Katy" bei mir zu Gast.

Katharina ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs – und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit und Yogalehrerin.

Zudem ist sie Bloggerin und gibt deutschlandweit Kochkurse zum Thema pflanzliche Ernährung und Ayurveda.

Ihre Leidenschaft zur gesunden Ernährung, den Darm und Yoga ist ursprünglich aus eigenem Leiden entstanden.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:

• wie sich durch die Aufklärung einer Stuhl-Analyse innerhalb kurzer Zeit ihre Lebensqualität enorm verbessert hat
• wie sie auf ihrem Heilungsweg Ihrer Leidenschaft gefolgt ist und eine Ayurveda-Ausbildung absolvierte
• wie du eine pflanzliche Ernährung gestalten solltest, damit sie förderlich für die Darmgesundheit ist
• worum es in ihrem Buch "Modern Ayurveda" geht
• wie wichtig bei einer Heilung auch der mentale Aspekt ist

Ich selber ernähre mich ja nicht vegan, aber ich finde es wichtig, eben auch eine pflanzliche Ernährung so zu gestalten, dass sie die Gesundheit fördert. Und ich glaube, aus diesem Gespräch ist sehr gut herausgekommen, dass vegan nicht automatisch gesund heisst, sondern dass es darauf ankommt, wie die Mahlzeiten zusammengesetzt sind. Wichtig finde ich in diesem Zusammenhang, gut auf deinen Körper zu hören, und wenn du merkst, dass etwas nicht stimmt, dass du dann auch auf Ursachensuche gehst. Achte darauf, ob du genügend Eiweiss zu dir nimmst und ob dir vielleicht gewisse Mineralien oder andere Nährstoffe fehlen.

Katharina hatte im Interview ja auch das Thema Zucker angesprochen, wenn du einmal testen möchtest, ob da bei dir vielleicht Anzeichen vorhanden sind, dass du zu viel Zucker zu dir nimmst, dann lade dir unser Zuckerquiz herunter! Du findest es unter https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

In der nächsten Darmglück Episode spreche ich mit dir über das Thema: Ist Selbstfürsorge egoistisch? Wenn du denkst, dass immer erst alle anderen glücklich sein müssen, bevor du an die Reihe kommst, oder wenn dich manchmal das schlechte Gewissen plagt, wenn du dir selber etwas Gutes tust, dann solltest du nächste Woche unbedingt zuhören!

Katharinas Buch: "Modern Ayurveda": https://amzn.to/2NhqgqU?

Podcastinterview mit Julia in Tasty Katy's Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/tasty-katy-der-podcast/id1450750541?i=1000443290843

Blog Tasty Katy: https://tastykaty.com

Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz

Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/

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Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/071

Dies ist Teil 3 meiner Miniserie über Stress. Mit meinem heutigen Gast, der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul spreche ich über die geniale Möglichkeit, Stress mit Hilfe von ätherischen Ölen und Gewürzen zu lindern.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen

• Was hat Stress für eine Wirkung auf unseren Körper?
• Warum insbesondere der Dauerstress chronische Krankheiten mit sich ziehen kann?
• Über welche Sinne wir Stress vor allem aufnehmen
• Warum Düfte aus ätherischen Öle sich so gut als Blitzhelfer gegen Stress eignen
• Weshalb du dir eine Rosmarinpflanze auf den Schreibtisch stellen solltest
• Welcher Duft sich eignet, um abends herunterzufahren
• Und vieles mehr! Verpasse diese Folge nicht :-)

Sabine hält regelmässig Workshops und Kurse, wie zum Beispiel ihren Gehirndoping mit Gewürzen Kurs, du findest alle Informationen dazu auf ihrer Website https://www.nerven-power.de. Ausserdem hat sie einen tollen neuen Online-Kurs zum Thema Waldbaden auf ihrer Seite https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/, wo du natürlich auch alle anderen Kurse von ihr findest. Ausserdem kann ich dir sehr ihr tolles Buch «Gehirndoping mit Gewürzen» empfehlen, das du hier bestellen kannst: https://amzn.to/2NO6aV7

Nächstes Jahr wird Sabine sich übrigens auch mehr um das Thema Schlaf kümmern, was ich auch ein tolles und so wichtiges Thema finde! Und falls du sie (und auch mich übrigens) gerne mal live an einem Vortrag erleben möchtest, dann komm doch am 29. Februar und 1. März an den LCHF Kongress in Düsseldorf. Alles über den LCHF Kongress kannst du in Folge 66 dieses Podcasts gerne nochmals nachhören. https://www.gruber-ernaehrung.ch/066

Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst.

In der nächsten Darmglück Episode habe ich eine weitere spannende Interview Partnerin, nämlich die liebe Katharina Döricht alias Tasty Katy, die sich auf Ayurveda und Darmgesundheit spezialisiert hat und soeben ihr erstes Buch veröffentlicht hat.

Website von Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de

Onlinekurse https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/

Buch «Gehirndoping mit Gewürzen»: https://amzn.to/2NO6aV7

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/070

Heute haben Kristina von Fuchs und ich etwas ganz Besonderes für dich vorbereitet. Wir haben nämlich ein lockeres Gespräch zum Thema Stress, wie er entsteht, was Stress mit dem Darm zu tun hat und was du gegen Stress tun kannst miteinander geführt. Und zwar haben wir das Gespräch in zwei Teile geteilt, Teil 1 kannst du dir in Kristinas Podcast “Diamond You” anhören. Dafür gehst du auf www.kristinavonfuchs.com/stressunddarm oder suchst in deiner Podcast App nach dem Podcast Diamond You.

Wir sprechen unter anderem über folgende Themen

• Was sind gute Strategien, um den Stress wieder in den Griff zu bekommen?
• Was versteht Kristina unter der Mentalen Hausapotheke?
• Weshalb ist Ernährung und Darmgesundheit wichtig, wenn’s um das Thema Stress geht
• Was hat Meditation für einen Einfluss auf unser Gehirn
• Weshalb das Unterbewusstsein ein wichtiger Teil ist beim Thema Stressbekämpfung
• Wie du Optimismus trainieren kannst

Kristina startet nächstes Jahr einen Onlinekurs mit dem Titel StressLess. Du kannst dich jetzt schon in die Warteliste eintragen, damit du benachrichtigt wirst, wenn es los geht mit dem Early Bird Preis. Dafür gehst du einfach auf https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/ und trägst dich dort ein.

Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst.

In der nächsten Darmglück Episode erscheint der vorerst letzte Teil meiner Miniserie zum Thema Stress, und zwar spreche ich mit der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul über eine automatische Blitz-Endstressung mit ätherischen Ölen und Gewürzen, also auch wieder ein super spannendes Thema.

Teil 1 dieses Gesprächs mit Kristina von Fuchs und Julia Gruber:
www.kristinavonfuchs.com/stressunddarm

Eintragung auf die Warteliste von Kristinas Onlinekurs StressLess, der im Frühjahr 2020 startet:
https://www.kristinavonfuchs.com/stressless/

Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe:
www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

Warteliste Darmglück Kurs:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/

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Shownotes zu dieser Folge:
https://www.gruber-ernaehrung.ch/069