Darmglück

Heute spreche ich mit der lieben Sabrina Fechner über das Thema Tierernährung.

Sabrina ist Tierheilpraktikerin und Ernährungsberaterin und berichtet darüber, weshalb eine Ernährungsberatung auch für Tiere empfehlenswert ist.

Zudem teilt sie hierzu hilfreiche und einfache Ernährungstipps.

In diesem Interview sprechen Sabrina und Julia über:

• Bedeutung von Barfen
• Die Ernährungsformen Trocken- und Nassfutter und deren Unterschiede
• Die Folgen falscher Ernährung
• Vegetarische Ernährung bei Hund und Katze
• Einfache Ernährungstipps

Links zur Folge:

Webseite von Danuwa: www.danuwa.eu Facebook Seite: https://www.facebook.com/danuwa.eu/ Facebook Therapeutengruppe Danuwa: https://www.facebook.com/groups/1758186864276406/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/058

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit ein paar wenigen grundlegenden Massnahmen deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringst, inspiriert von meiner Reise in nach Spitzbergen, wo mich die Natur der Arktis buchstäblich mitten ins Herz getroffen hat. Es gibt in der Natur, auch in unserer eigenen Natur Gesetze, und wenn du gesund sein oder werden willst, dann klappt das nur, wenn du dich an diese Gesetze hältst.

Es geht unter anderem um folgende Themen:

• Warum es sinnvoll ist, die Naturgesetze zu berücksichtigen, wenn es um Lebensstil und Ernährung geht
• Was wir selber gegen den Klimawandel tun können
• Welche Hauptursache ich für Krankheit sehe
• Weshalb das Verlassen der Komfortzone so wichtig ist
• Welche konkreten Schritte du für einen gesunden Darm tun kannst
• Warum Ernährung Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung sein sollte

Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail

Shownotes zu dieser Folge:https://www.gruber-ernaehrung.ch/057

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Video zum Kokosöl Deo: https://www.youtube.com/watch?v=GWZY7WBgJAg&t=55s

Heute spreche ich zum zweiten Mal in meinem Podcast mit Alex Broll, dieses Mal über das Thema Schilddrüse.

Alex ist Heilpraktikerin und Health Coach für ein positives und gesundes Körpergefühl.

Ihre Vision ist es, dass sich jede Frau ausgeglichen, zufrieden und fit fühlt und dass sie weiss, was ihr gut tut und dementsprechend hierzu handelt.

In diesem Interview sprechen Alex und Julia darüber, was für einen Einfluss die Schilddrüse auf unseren Körper hat.

Themen sind:

• Wo könnten die Ursachen von Schilddrüsenproblemen liegen?
• Wo ist die Schilddrüse und was macht sie?
• In welchen Symptomen äussert sich eine Schilddrüsenerkrankung?
• Was kann man dann messen lassen?
• Wie hängen Schilddrüse, Darm und Immunsystem zusammen?
• Hilfreiche Tipps bei einer Schilddrüsenerkrankung

Wichtig bei einer Schilddrüsenerkrankung ist, sich in verschiedene Richtungen auszuprobieren und die Gesundheit wieder selbst in die Hand zu nehmen.

Wenn du wissen möchtest, ob deine Hormone aus dem Gleichgewicht geraten sind, besteht die Möglichkeit den Hormonfragebogen von Alex Broll auszufüllen und eine Antwort direkt via Email von ihr zu erhalten.

Links zur Folge: https://alexbroll.com/

zum Hormonfragebogen gelangst du hier: https://alexbroll.com/wp-content/uploads/2018/11/Fragebogen-Hormone.pdf

Alex's Erfolgspodcast „Raus aus dem Hormonchaos" findest du hier: https://alexbroll.com/hormonchaos/

Erstes Interview mit Alex Broll im Darmglück Podcast, zum Thema „Warum die Hormone nicht nur Frauen in den Wechseljahren, sondern eigentlich jeden Menschen interessieren sollten" https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-015/

Interviews mit Julia in Alex' Podcast: https://alexbroll.com/darmgesundheit-grundlagen/ https://alexbroll.com/darmgesundheit/

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Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/56

In dieser Episode spreche ich mit meiner Darmglück-Kurs-Teilnehmerin Heidi Vock. Sie und ihr Partner Beat haben den Kurs gemeinsam absolviert und Heidi ist mittlerweile total begeistert und auch 15 Kilo leichter als vor dem Kurs, wie sie uns im Interview erzählt.

Diese Folge soll dir wieder einmal einen Eindruck vermitteln, was passiert, wenn jemand – oder in diesem Fall 2 Personen – ihre Gesundheit in die eigenen Hände nehmen. Meine Kundin und Darmglück Kursteilnehmerin Heidi Vock kommt selber aus dem Gesundheitswesen. Sie war ursprünglich Arzthelferin, dann Rettungssanitäterin und hat mittlerweile eine Firma, die Notfallschulungen anbietet. Sie hat immer schon frisch gekocht und wusste schon viel über Ernährung. Sie hat den Kurs eigentlich nicht für sich selber gebucht, sondern weil ihr Lebenspartner Beat an einer Autoimmunerkrankung leidet.

Doch in diesem Interview erzählt sie, dass nicht nur er wahnsinnig profitiert hat, sondern sie selber auch. Sie hatte mir einmal erzählt, dass sie immer dachte, dass ihre Müdigkeit von ihrem hohen Arbeitspensum und dem Aufwand der Pflege ihres Partners und ihrer Mutter kam. Doch schon nach kurzer Zeit Darmglück hatte sie auf einmal wieder richtig viel Energie – das hatte sie gar nicht erwartet!

Ich hoffe, du kannst ganz viel Mut und Tatendrang mitnehmen aus diesem Gespräch. Nimm deine Gesundheit in die eigenen Hände und warte nicht länger – besser wird es meist nicht von allein.

Ich habe hier im Podcast auch schon weitere Interviews mit ehemaligen Darmglück-Kurs-Teilnehmerinnen, nämlich Folge 18, wo ich mit Johanna Pecina über ihre Erfolge bei Morbus Crohn gesprochen habe (https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck-folge-018/) und Folge 24 mit Cécile Künzli Zangger (https://www.gruber-ernaehrung.ch/dg024-hautbild-verbessert-bauchschmerzen-verschwunden/), über die tollen Auswirkungen bei ihrer Haut gesprochen hatte.

Und selbstverständlich kannst du mich jederzeit gerne anschreiben, wenn du mehr Infos über den Darmglück Kurs haben möchtest!

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/055

In dieser Episode habe ich einen ganz spannenden Gast interviewt und zwar den Präsidenten des Stiftungsrats bei Summits4Hope, Gilbert Fisch. Wenn du erfahren möchtest, wie ein Mann, der bis zu seinem 58. Lebensjahr keine Hilfsorganisation unterstützt hatte und Spendenbriefe immer direkt in den Mülleimer geworfen hatte, wie dieser Mann dazu kam, nach seiner Pensionierung eine Hilfsorganisation zu gründen und nun Projekte finanziert und auf originellste und kreativste Art Spenden sammelt, dann solltest du dir diese Folge anhören!

Du erfährst, wie Gilbert nach seinem vorzeitigen Ruhestand in eine Sinneskrise gekommen ist und dann beschlossen hat, nicht einfach nur einen Teil seines Geldes zu spenden, sondern selber aktiv mitzuwirken beim Fundraising für humanitäre Projekte in den Bereichen, Wasser, Bildung und Zuflucht.

Sein Ziel ist es, mithilfe von Sportevents und anderen sportlichen Aktionen Geld zu sammeln. Für die administrativen Kosten der Projekte kommt Gilbert aus eigener Tasche auf, das heisst, 100% der Spendengelder landen auch tatsächlich bei den Hilfsprojekten.

Gilberts Appell: Wer vor sich hinlebt, ohne eine Sinnhaftigkeit zu sehen, der lebt ein armes Leben.

Ich kann nur jedem Menschen immer wieder sagen: Macht aus eurem Leben etwas Sinnvolles! Hört in euch hinein. Hört mit dem Herzen.

Viele Leute fragen mich wie ich herausgefunden habe, wem ich helfen will. Wenn es hier (im Herzen) räsoniert, war es richtig.

Webseite von Gilbert Fisch: https://www.summits4hope.ch Facebook - Seite von Gilbert: https://www.facebook.com/summits4hope/ nEVEREST 2019 https://www.summits4hope.ch/neverest-2019 SoulFoodFriday https://www.summits4hope.ch/soulfoodfriday

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/054

In dieser Folge beantworte ich drei Hörerfragen, und zwar:

• Was kann man tun bei der Diagnose Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa oder Psoriasis?
• Wie kann man durch gesunde Ernährung sein Immunsystem stärken?
• Wie kann man zunehmen, obwohl man viele Nahrungsmittel nicht verträgt

Die Antworten auf diese Fragen haben eine gewisse Ähnlichkeit, denn in allen Fällen empfehle ich eine darmgesunde Ernährung und einen darmgesunden Lebensstil.

Und doch gibt es Aspekte, die da je nach Fragestellung noch zusätzlich in Betracht gezogen werden können.

Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!

https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail

Shownotes zu dieser Folge:

https://www.gruber-ernaehrung.ch/053 https://www.darmglück.com

Heute spreche ich mit Eva Lueg über Beziehungen in Veränderungsprozessen.

Eva Lueg ist Coach für Berufung & Beziehung. Sie begleitet vor allem Frauen in unglücklichen Beziehungsphasen dabei, einen eigenen neuen Lebensweg für sich zu finden und sie darin zu begleiten, entweder in eine erfüllte Beziehung zu gelangen oder sie begleitet sie in ihrem Trennungsprozess. Den weiblichen Selbstwert zu stärken und Frauen zu ermutigen, sich nicht so schnell unterkriegen zu lassen und ihrer eigenen Meinung zu vertrauen, emotional unabhängig von ihren Männern zu werden und möglichst auch wirtschaftlich unabhängig, das ist Eva das größte Anliegen. Selten begleitet sie dabei auch Männer in ihrem Trennungsprozess.

In diesem Interview sprechen Eva und Julia darüber, wie du verhindern kannst, dass dein Partner oder deine Partnerin dich sabotiert, wenn du eine Veränderung in deinem Leben anstrebst, wie zum Beispiel eine Ernährungsumstellung.

Themen sind Verlustängste, Ehrlichkeit, Kommunikation und wie man sich ausdrücken kann, um den Partner mit ins Boot zu holen.

Wichtig ist, nicht zu früh aufzugeben, das Vertrauen zu haben und standhaft zu bleiben.

Eva ist gerade ins Allgäu gezogen und bietet dort 1:1 Coachings an, welche online wahrgenommen werden können, und immer mit einem Retreat-Tag bei Eva vor Ort anfangen (oder falls nicht möglich auch online).

Ihre Retreats und Coachings bietet sie an für folgende Themen: - emotionale und mentale Erholung nach schwierigen Lebensphasen - Beziehungsklarheit schaffen für Einzelpersonen und Paare - Lebensvision gestalten

Eva bietet für Darmglück Podcasthörerinnen und -hörer kostenlose Selbstliebe-Online Sessions (30 Minuten) an, du kannst sie über Facebook oder über E-Mail kontaktieren, wenn du das wahrnehmen möchtest.

Links zur Folge: https://evalueg.de/

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Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/052

Heute habe ich den lieben Philipp Domsch bei mir im Gespräch. Philipp Domsch ist Enthusiast in den Themengebieten Geist, Körper und Ernährung, außerdem Spezialist zum Thema Hautgesundheit und Veranstalter des #1 Hautkongresses. Er hat zudem seine ganz eigene Geschichte zum Thema „Haut".

Themen im Interview sind unter anderem:

• Wie seine eigenen Hautprobleme ihn zur Lösungssuche geführt haben
• Wie seine WIE-Schraube ihm erste Erfolge brachte
• Weshalb das WARUM aber letztlich die entscheidende Erkenntnis brachte
• Was auslösende Faktoren für Hautprobleme sein können
• Hautprobleme als Thematik zwischen Stress, Darm und Immunsystem
• Warum die Ernährung eine wichtige Rolle dabei spielt

Links zur Folge:

Haut Kongress https://hautkongress.de/

Akne Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/akne-kongress/

Cellulite Kongress https://www.haut-und-gesundheit.de/cellulite-kongress/

Neurodermitis Kongress https://neurodermitis-kongress.de/

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Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/051

Dies ist Folge 50, also meine erste Jubiläumsfolge, nach fast 1 Jahr Darmglück Podcast. Deswegen möchte ich hier gerne über meine Highlights aus dem Podcast sprechen, aber auch die Top 10 der Folgen, die am meisten heruntergeladen wurden bekannt geben. Also deine Favoriten sozusagen!

Aber zuerst möchte ich dir vom grössten Fehler Nummer 1 erzählen, der meiner Meinung nach gemacht wird, wenn es um eine Ernährungsumstellung oder auch um eine Gewohnheitsumstellung geht.

Und zwar ist das, dass die meisten Menschen nicht von innen heraus eine Veränderung anstreben, sondern von den äusseren Umständen.

Aber wenn du aus den äusseren Umständen heraus agierst ist die Chance sehr gross, dass du dein Ziel nie erreichst.

Auch die meisten Gründe (oder wollen wir sie Ausreden nennen?), warum du etwas nicht ändern kannst, haben ebenfalls mit diesen äusseren Umständen zu tun. Wie ich das genau meine und was du stattdessen tun kannst erfährst du in der Podcastfolge oder kannst du auch in den Shownotes nachlesen.

Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail!

https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail

Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/050

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Heute spreche ich mit der liebenswerten TCM Ernährungsexpertin Anna Reschreiter über Kühlende Nahrung für die heisse Jahreszeit.

Anna Reschreiter ist Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (abgekürzt TCM). Sie zeigt uns, welche unglaublich geniale Wirkung die einfachsten LEBENSmittel auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben - und wie du das Jahrtausende alte Wissen der TCM schlau für dich nutzen kannst. Einfach und alltagstauglich.

In diesem Interview sprechen Anna und Julia darüber, warum TCM nicht nur im asiatischen Raum funktioniert sondern dieses Wissen auch hier für uns und auf unsere Gegebenheiten umgemünzt werden kann.

Ausserdem haben wir uns in diesem Gespräch ein wenig darauf fokussiert, welche Nahrungsmittel dich im Sommer kühlen können, wie du dir auch im Sommer deine kostbaren Körpersäfte erhalten kannst und wie du verhinderst, dass du durch zu kalte Nahrung Verdauungsprobleme bekommst.

Zum Schluss verrät Anna auch noch ihren super einfachen und super effizienten TCM Tipp gegen Kopfschmerzen, den du unbedingt ausprobieren solltest, wenn du darunter leidest, denn die Rückmeldungen darauf sind super vielversprechend. Also bleib unbedingt bist zum Schluss dran.

Links zur Folge: https://www.annatsu.at https://www.annatsu.at/detox-ohne-diaet/ https://www.instagram.com/annatsu_tcmernaehrung/ https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

Darmglück Online Kurs www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Shownotes zu dieser Folge: www.gruber-ernaehrung.ch/049