Darmglück

Diese Episode ist Teil 1 unserer Miniserie über Stress. Hier spreche ich darüber, welchen Einfluss Stress auf unseren Darm hat. Unter anderem geht es dabei um folgende Punkte:

• Wie reagiert der Darm auf Stress
• Welche Symptome können Folge dieses Stresses sein
• Wie sind Darm und Hirn verbunden
• Welche Krankheiten können durch den gestressten Darm entstehen

Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich darmgesunde Ernährung, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich!

Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/068 https://www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe

In dieser Episode spreche ich mit Josianne Hosner über das Thema «Wir Menschen sind zyklische Wesen». Insbesondere anhand des Menstruations-Zyklus erklärt uns Josianne, wie wir uns die Natur dieses Zykluses zunutze machen können, egal ob wir Mann oder Frau sind, oder ob wir noch eine Menstruation haben oder bereits in den Wechseljahren sind. Freu dich auf diese spannende Folge über ein Thema, das du so vielleicht noch nie angeschaut hast!

Die Kräuterfrau und Unterrichtende für zyklisches Leben, Josianne Hosner, ist ursprünglich Buchhändlerin, seit ungefähr 2012 Kräuterfrau, inkl. grosser Kurstätigkeit, hat eine eigene Naturkosmetik-Linie entwickelt und sie gibt seit 2015 regelmässig Kurse über die Menstruation und das zyklische Leben.

Das Thema das zyklischen Lebens zeigt uns, wie wir wieder ein bisschen besser in Einklang mit der Natur leben können und wir je nach Phase, in der wir sind, unterschiedliche Aktivitäten einplanen.

Zyklusrad https://quittenduft.ch/free/

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Kräuterbalsam Yoni Bliss: https://quittenduft.ch/produkt/yoni-bliss/

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/067

Die zwei Powerfrauen Margret Ache und Iris Jansen von LCHF Deutschland haben sich vor einigen Jahren in Schweden kennengelernt und erfüllten sich ihren Lebenstraum, eine eigene Akademie zu gründen. Zudem verfügen sie über ein eigenes Magazin und veranstalten jährlich den deutschsprachigen LCHF Fachkongress.

Margret Ache ist Gesundheits- und Entspannungspädagogin, Ernährungscoach und energetischer Coach.

Iris Jansen ist Verlagsfachfrau, Gesundheits- und Ernährungscoach und Mentaltrainer.

Für beide ist LCHF viel mehr als nur ein Abnehmprogramm, es gibt ihnen sehr viel positive Energie und eine bessere Lebensqualität.

Wir sprechen unter anderem über:

• die Bedeutung von LCHF und warum diese Ernährungsform so hilfreich ist
• wie Margret und Iris schon innerhalb kurzer Zeit ihre gesundheitlichen Beschwerden losgeworden sind
• der LCHF Kongress – ein Kongress für Gleichgesinnte
• die Gesundheits- und Ernährungscoachausbildung
• bei welchen Beschwerden die LCHF Methode besonders gut geeignet ist

Dies sind die Links zur Folge:

Webseite: https://www.lchf-deutschland.de/ LCHF Akademie: https://akademie.lchf-deutschland.de LCHF Kongress am 29.2.-1.3.2020: www.low-carb-lchf-kongress.de Die Magazine und Kochjournale sind beim Verlag Expert Fachmedien in Düsseldorf erschienen: www.expert-fachmedien.de 365 Tage Audio Programm: https://akademie.lchf-deutschland.de/online-coachings/365-tage-mit-leichtigkeit-gesund-durchs-leben/ Facebook Seite: https://www.facebook.com/lowcarb.gesund.durchs.leben/

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/066

Wusstest du, dass Pflanzen sich mit Hilfe von natürlichen Pestizid vor dem Gefressen-Werden schützen?

Falls du schon länger unter Darmproblemen leidest oder vielleicht auch eine Autoimmunerkrankung hast, dann solltest du dir diese Folge anhören. Ich spreche unter anderem darüber:

• Was sind Anti-Nährstoffe überhaupt
• In welchen Nahrungsmitteln kommen sie vor
• Die Antinährstoffe Lektine, Phytinsäure und Gluten
• Was du tun kannst, um dich vor diesen Antinährstoffen zu schützen
• Warum du trotzdem weiterhin Gemüse und Hülsenfrüchte essen solltest

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/065

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Stefanie Kapp ist Physiotherapeutin und hat sich auf Menschen mit Kiefer-, Kopf- und Nackenproblemen spezialisiert. Dabei geht es nicht nur um mechanische Probleme sondern auch um Dinge wie Tinnitus, Migräne, Schluckbeschwerden und Nasennebenhöhlenentzündungen.

Wir sprechen unter anderem über:

• Kann Kauen Muskelkater auslösen?
• Was ist das Problem an nächtlichem Zähneknirschen
• Kein Baum ist gerade, auch wir Menschen nicht J
• Was ihre eigene Geschichte bezüglich Kieferproblemen ist
• Womit Migräne unter anderem zu tun haben kann
• Wichtigkeit des Darms und der Ernährung auch für Beschwerden im Mund- und Kopfbereich

Stefanie's Schluss-Appell: Egal mit welchem Ansatz du beginnst, fang einfach an und tu den ersten Schritt, das gibt dir die Motivation, den Weg weiterzugehen!

Links zur Folge:

Online Kurs Zähneknirschen Adé: https://www.kieferwissen.de/index.php/produkt/online-trainingsprogramm-zaehneknirschen-pressen-ade/

Blog von Stefanie: https://www.kieferwissen.de/index.php/blog/

Podcast Kieferschmerzen loswerden: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kieferschmerzen-loswerden-podcast/id1321325769

YouTube Kanal von Stefanie: https://www.youtube.com/channel/UCUg3jQouh5mGuaQ1RAhFa2A?view_as=subscriber

Instagram Profil Stefanie: https://www.instagram.com/kieferwissen/

Instagram Profil Jullia: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/064

Dr. med. Janna Scharfenberg ist Ärztin, Ayurvedaspezialistin und Buchautorin. Sie war bereits schon einmal zu Gast im Darmglück Podcast, deswegen sprechen wir heute nicht über die Grundlagen des Ayurveda, sondern eher darüber, wie sie als westliche / schulmedizinische Ärztin moderne Wissenschaft mit der alten Tradition des Ayurveda verbindet.

Wir sprechen unter anderem über:

• Gesunde Routinen für den Alltag
• Wie der Ayurveda hilft, sich selber besser kennen zu lernen
• Wie kann man Ayurveda in der Familie leben
• Wie schafft Janna gesund zu leben, auch wenn sie Mann und Kind hat?
• Wie kann ich die ayurvedischen Prinzipien nicht nur auf dem Teller leben, sondern auch in den beruflichen Alltag einbauen?

Es ist schön zu sehen, dass man den Ayurveda auch ganz undogmatisch im Alltag leben kann und Jannas Schlussworte, dass der wichtigste Faktor der Gesundheit die Entspannung ist, stimmt sehr optimistisch und zeigt, dass nicht immer alles 100% perfekt sein muss.

Das neue Buch: Ayurveda for Life – Planer Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben, erscheint im Dezember: https://amzn.to/2VHezLa

Jannas erstes Buch: Ayurveda for Life: Ayurvedische Heilkunst für einen modernen Lebensstil & Alltag - Für mehr Balance und Gesundheit: https://amzn.to/31fQqga

Webseite von Janna: https://drjannascharfenberg.com/

Podcast und Blog: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/063

Hast du schon einmal versucht, eine neue Gewohnheit anzunehmen und bist nach wenigen Wochen wieder in alte Muster zurückgefallen?

Hast du dann mit dir selbst geschimpft und zu dir gesagt, dass du's einfach wieder einmal nicht auf die Reihe bekommen hast?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich, denn ich verrate dir darin:

• In welchem Gehirnareal die Gewohnheiten überhaupt beheimatet sind
• Warum Disziplin gar nicht funktionieren kann, wenn es ums Thema Gewohnheiten geht
• Die einfachen 5 Schritte, wie du deine Gewohnheiten umprogrammieren kannst

Wenn du dir Begleitung wünschst im Bereich Gewohnheiten umstellen, dann ist mein Online Coaching Programm Darmglück eine tolle Möglichkeit für dich!

Hier findest du alle Informationen dazu: https://www.darmglück.com

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/062

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Heute habe ich eine kurze, aktive Podcastfolge für dich und habe dir eine tolle Übung aus dem Darmglück Kurs mitgebracht.

Es geht darum, dein Leben einmal genauer anzuschauen, in welchen Bereichen du aktuell zufrieden bist und in welchen nicht und was du tun kannst, damit du in allen Bereichen ein Schritt vorwärts kommst.

Ich spreche in dieser Folge unter anderem über:

• Welche 12 Lebensbereiche du einmal für dich evaluieren kannst
• Wie du entscheidest, welche 2 Lebensbereiche du dir einmal genauer anschauen darfst
• Wie du ins Handeln kommst

Ich beschäftige mich gerade sehr intensiv mit meinem neuen Darmglück Kurs, da er schon bald in die neue Runde startet.

Ich werde morgen, am 9.10. um 20 Uhr ein kostenloses Online Seminar geben, zu dem Thema: „Die 3 größten Fehler, die du wahrscheinlich auch machst, wenn es um deine Darmgesundheit geht", sowie am Donnerstag, den 10.10. um 10 Uhr, falls du noch nicht angemeldet bist, kannst du dich hier noch kurzfristig zu meinem Seminar anmelden.

Hier findest du die Übung des Lebensrads als pdf: https://www.gruber-ernaehrung.ch/wp-content/uploads/2019/10/w5-arbeitsblatt-rad-des-Lebens.pdf

Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn's um die Darmgesundheit geht.

Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/061

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Ein Reizdarm beruht auf einer funktionellen Störung des Darms. Typische Symptome sind Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung.

Ich spreche in dieser Folge unter anderem über folgende Themen:

• Warum es wichtig ist, andere Krankheiten auszuschliessen
• Wie du die Art des Essens umstellen kannst, wenn du unter Reizdarm oder auch anderen Darmproblemen leidest
• Welche Nahrungsmittel förderlich sind
• Worauf du vorläufig lieber verzichten solltest
• Warum die Ernährung nicht das einzige ist, was du in Betracht ziehen solltest

Wenn du mehr über das Thema Darm erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online Seminar an. In diesem Live Seminar berichte ich über die 3 häufigsten Fehler, wenn's um die Darmgesundheit geht.

Es findet am 9. oder 10. Oktober 2019 statt, hier kannst du dich anmelden: https://www.gruber-ernaehrung.ch/3fehler

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Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/060

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In dieser Folge haben ich meinen Mann und Darmexperten Roman Gruber zu Gast im Interview.

Wir sprechen unter anderem über:

• Warum sind Bakterien so wichtig für unsere Gesundheit
• Bei welchen Beschwerden solltest du hellhörig für den Einsatz von Probiotika werden
• Was sind Probiotika überhaupt?
• Wie erkennst du ein gutes Probiotikum
• Was sind Präbiotika
• Warum hat Stress so einen grossen Einfluss auf den Darm
• Das live Event von Arktis BioPharma zum Thema Sport und Darm

In der Folge erwähnt Roman auch einen 10% Rabatt-Gutschein für Arktis BioPharma Produkte oder das Event. Der Gutschein lautet: podcast058

Links zur Folge:

Webseite von Arktis BioPharma Schweiz: https://www.arktisbiopharma.ch

Website vom Event über Sport und Darm: https://www.arktisbiopharma.academy

Website von Arktis BioPharma Deutschland: https://www.arktisbiopharma.de

Gutscheincode 10% für Arktis-BioPharma Produkte oder das Arktis Live Event am 23.10.19 (einmalig anwendbar): podcast058

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Darmglück Online Kurs https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck

Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/059