Wochenende, endlich! Statt uns zu erholen, passiert das: Einkaufen, Putzen, Party, Ausflug, Geburtstagsfeier. Bisschen anstrengend. Schwupps, Wochenende vorbei und null Erholung. Deshalb: Achtsam planen und dadurch erholen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:29:43 - Übung: Achtsam ins Wochenende starten und Ruheinseln in der Freizeit finden

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Fritz, C., Sonnentag, S., Spector, P. E., & McInroe, J. A. (2010). The weekend matters: Relationships between stress recovery and affective experiences. Journal of Organizational Behavior, 31(8), 1137-1162.

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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