De Blije Buik-expert

By Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeuteAlternative Health Health & Fitness

De Blije Buik-expert episodes

May 03, 2022 #16 Gezonde darmen, minder last van hooikoorts
Wist jij dat hoe gezonder je darmen zijn, hoe minder last je hebt van hooikoorts? Je darmen zijn namelijk de poortwachter van je lichaam. Zij bepalen wat er wel en niet binnen mag komen (en waar je immuunsysteem dus op reageert).
13 min
April 13, 2022 #15 Jouw ideale dag
Hoe ziet jouw ideale dag eruit?
Laat jij je vaak meeslepen door de sleur van alle dag of ontspan je bewust? Weet jij hoe je ideale dag eruit ziet. Luister naar deze podcast over waarom dit zo belangrijk is.
Doe je trouwens mee met mijn Upgrade je gezondheid 5-daagse? Voor iedereen die er klaar mee is om niet voldoende energie en vage klachten te hebben. Opgeven kan via www.an-apple-a-day.nl/inspiratie
13 min
March 28, 2022 #14 Denk jij in mogelijkheden of in beperkingen 🍎?
Het hoeft niet allemaal in één keer goed, je mag kleine stapjes nemen. Wil je met mij samen kijken naar je mogelijkheden, boek dan een gratis sessie https://calendly.com/martine-apple/20min.
10 min
March 15, 2022 #13 Daglicht en je bioritme
Ik ben er steeds meer van overtuigd dat de subtiele werking van daglicht van levensbelang is voor een goede gezondheid. Als jij vaak vermoeid bent, angstig of depressief ga dan zoveel mogelijk naar buiten.
Een handig hulpmiddel om te zien of je voldoende vitamine D aanmaakt is de app Dminder.
Heb je een vraag over dit onderwerp? Mail me dan gerust: [email protected]
Fijne dag!
Martine Trouw
Orthomoleculair darmtherapeute
10 min
February 02, 2022 #12 Het belang van een goed plan!
Het leven overkomt je vaak. En als je je gezondheid niet prioriteit maakt, betekent dat vaak dat er iets aan verbeteren vaak op de lange tijd wordt geschoven.
Tijd voor een plan dus!
Vond je deze podcast interessant? Op 15, 16 en 18 februari geef ik een gratis webinar Van Plofbuik Naar Bofbuik. Daar vertel ik nog veel meer interessante dingen ;-).
Opgeven kan via deze link: https://www.an-apple-a-day.nl/van-plofbuik-naar-bofbuik/
Tot daar!
Martine
Orthomoleculair darmtherapeute
10 min
January 19, 2022 #11 Breathe in, breathe out
😁
9 min
June 07, 2021 #10 Oude gewoontes
Als jij altijd al op een bepaalde manier gegeten hebt, is dat vaak heel lastig om te veranderen, ook al weet je dat het voor jou beter is om niet te snoepen, kaas of brood te eten, dat je juist wel meer groente zou moeten eten, dat je de wijn zou moeten laten staan.
Als er iemand over mee kan praten, dan ben ik dat wel. Ik kan me niet anders herinneren dan dat ik gek was op snoep. Waarom is het toch zo lastig je gewoontes te veranderen?
Wil je me hier, https://www.an-apple-a-day.nl/oude-gewoontes/, laten weten hoe dat voor jou is?
20 min
March 31, 2021 #9 Keto forever?
Toen ik voor het eerst volgens het ketogeen dieet ging eten zal ik boordevol met vragen! Ik ben er aan begonnen omdat ik last had van overgangsproblemen, die veroorzaakt werden door mijn schommelende bloedsuikerspiegel (wat weer kwam door teveel koolhydraten en snelle suikers) en van 10 kilo extra, die ik in een paar jaar tijd erbij had gekregen.
Één van die vragen was: Moet ik nu voor eeuwig blijven keto-en??? Want je hoort overal om je heen: Leuk keto-en, maar zodra je ermee stopt komen alle kilo's weer terug. Heeft het dan wel zin?
Hoe ik daar tegenwoordig mee omga hoor je in deze podcast. Ik ben namelijk niet iemand die het hele jaar door ketogeen zal blijven eten. Vanuit de evolutie heeft het ook nooit zo gewerkt. In de zomer aten we namelijk wel koolhydraten (vruchten, bessen en honing) en in de winter niet (dan was er gewoon niet zoveel).
Zou jij willen keto-en, maar heb je teveel vragen? Wat houd je tegen?
10 min
November 13, 2020 #8 Hoe zit dat met vitamine D 🐟?
Hoe zit dat met vitamine D en je immuunsysteem?
Welke klachten heb je bij een vitamine D-tekort?
En waarom zou je je vitamine D-waarde laten checken?

7 min
October 12, 2020 #7 De oplossing voor gezonde eetgewoontes?
We willen allemaal meer energie en gezonder leven. Zou mealpreppen (je maaltijden voorbereiden) de oplossing kunnen zijn?
12 min