De tre Principper med Stærk & Donkin

Kærlighed er det vigtigste, der findes. Uden kærlighed er vi intet. Vi taler om den, vi længes efter den - og når vi har den, så er vi bange for at miste den. Men hvad er kærlighed egentlig? Ved vi overhovedet det? Måske vi kun har set en flig af, hvad kærlighed er?

Lyt med, når vi dykker ned i, hvad vi har set, og hvordan vores forhold til kærlighed har ændret sig radikalt efter mødet med De Tre Principper.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I det her afsnit har vi fokus på at smage på livet. Turde tage en bid af livets buffet for at finde ud af, hvad vi egentlig kan lide - eller ikke lide.

De fleste af os går nemlig rundt og tror, at vi ved, hvordan x, y eller z opleves. Vi tror, at fordi vi kan tænke os til en oplevelse, så vil den også være sådan i virkeligheden. Vi forestiller os, at noget går galt, at vi ikke vil kunne klare det, eller at det bare ikke er noget for os. Men igen og igen har du sikkert prøvet at blive overrasket.

Lyt med, når vi deler vores refleksioner om at smage på livet, når vi nu alligevel er her.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I denne podcast bevæger vi os rundt om mange forskellige emner inden for De Tre Principper. Det er umulig at sætte en overskrift på. I stedet vil du i dette afsnit høre om vores forskellige refleksioner og betragtninger, der er inspireret af mennesker, vi har mødt, eller situationer, vi selv har været i.

Alligevel er de alle rettet mod én bestemt retning: At livet er blevet lysere og lettere efter vores møde med forståelsen af De Tre Principper - både for os selv og alle dem, vi har talt med.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi er vokset op i et paradigme, hvor vi har fået at vide, at det var vores omstændigheder, verden og andre mennesker, der gav os en bestemt oplevelse. Mantraet var, at “du har det, som du har det, fordi…..”.

Det flytter helt automatisk fokus ud i verden. Vi forsøger at regulere os selv og vores følelser ved at få styr på situationen, andre mennesker, fortiden eller fremtiden. Det er hårdt arbejde. Og det er utrygt. Det er nemlig umuligt at få kontrol over livet på den måde, som man af os forsøger at få det.

Men hvad nu, hvis styringen og navigationen skal komme fra et andet sted? Lyt med her, når Anne og Belinda forklarer indre versus ydre styring, og vender den gængse opfattelse af psykologien 180 grader på hovedet.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Opvasken flyder på køkkenbordet, og vi kom heller ikke ud at løbe i dag. Det ene glas hvidvin, som vi havde lovet os selv efter den hårde arbejdsdag, er pludselig blevet til flere glas. Vi bruger oceaner af energi på at tænke over det, slå os selv oven i hovedet med det, og energien er på nulpunktet. Om lidt, i morgen eller i næste uge tænker vi - så gør jeg noget ved det.

I dette afsnit ser vi nærmere på, hvorfor vi udsætter ting - og ikke mindst hvordan vi kan tage lederskabet tilbage til os selv.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Vi har fået flere opfordringer fra jer til at se på angst i lyset af De Tre Principper. Det vil vi gerne imødekomme i dette afsnit.

I det “gamle” psykologiske paradigme ser man ofte angst som en sygdom. Angsten kan ses som et resultat af ydre påvirkninger og belastninger, eller som noget arveligt - og som kan være svær at gøre noget ved. Mange ser også angst som noget der vil påvirke livskvaliteten resten af livet, og som et vilkår man skal lære at leve med.

I det “nye” psykologiske paradigme, som bl.a. er De Tre Principper og Metakognitiv Terapi, ser man angst som en feedback fra vores indre sundhed. En feedback som forsøger at fortælle os, at vi uskyldigt er kommet til at bruge vores tænkning om verden, vores omstændigheder, os selv og andre mennesker på en uhensigtsmæssig måde, der får vores system til at råbe vagt i gevær.

Lyt med når vi dykker ned i dagens spændende emne - og når vi fortæller om hvordan De Tre Principper har potentiale til at ændre vores oplevelse af angst fuldstændig

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I denne podcast forsøger vi at afdække, hvad ordet Skæbne betyder for os, set igennem 3P briller.

Vi taler om den tyske filosof Nietzches begreb Amor Fati, der handler om at tage sin Skæbne på sig.

Vi kommer også ind på forfatteren Anita Moorjani, hendes nærdødsoplevelse - og hvad den kom til at betyde for hendes liv. Bogen vi refererer til i afsnittet er “At dø for at leve”.

Lyt med, når vi ser på begrebet Skæbne, og hvordan De Tre Principper har gjort en forskel for os begge i den sammenhæng.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin..

“Du skal ikke gøre noget” hører vi igen og igen, når vi beskæftiger os med forståelsen af De Tre Principper. Men hvad gør vi så, når der faktisk er noget i livet, som kalder på handling? Skal vi bare lægge os passivt på sofaen og vente på, at Livskraften tager sig af situationen?

I dag dykker vi ned i, hvordan man skal forstå "du skal ikke gøre noget" i det levede liv. For når bilen går i stykker, vi bliver fyret fra vores job, eller vores barn kommer hjem med et blødende sår på knæet, opdager vi hurtigt, at vi er nødt til at gøre noget.

Men der er mange måder at "gøre noget" på. Vi vil igen pege dig i retning af Visdommen, hvorfra vi bedre kan navigere med sund fornuft og intuition i de spontane begivenheder, der opstår i øjeblikket.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin..

Vi har alle tanker, der kan få os til at spærre øjnene op af rædsel. Det kan føles som om, at tankerne siger noget om vores personlighed, eller at vi kunne finde på at handle på måder, der ikke stemmer overens med vores selvopfattelse eller værdier. Mange mennesker tror, at tanker har en magt og kraft, der sætter vores frie vilje, dømmekraft eller sunde fornuft ud af spil - og så er vi i princippet magtesløse.

Heldigvis er det ikke sådan, og i denne podcast hjælper vi med at afmontere den frygt, der kan være forbundet med forbudte tanker, uanset hvor skræmmende og virkelige de måtte virke.

Lyt med, når vi fortæller om alt fra tanker om at være pædofil til tanker om at slå sin ægtefælle ihjel - og om hvor normalt og uskyldigt det er at have den slags tanker.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Når man er ny indenfor forståelsen af De Tre Principper, så kan man meget let ryge i den misforståelse der hedder: Hvis verden og andre mennesker ikke kan få os til at tænke eller føle noget bestemt, fordi vi oplever verden indefra og ud – så må det jo være min egen skyld hvis jeg har det dårligt.

Hvis tanker og følelser er lavet inde i mig, og alt det derude er neutralt, indtil jeg tænker noget om det, så må det jo også være op til mig, at få styr på mig selv – og komme i gang med at mestre livet og mig selv på den rigtige måde.

I denne podcast kaster vi lys over den helt almindelige fejlopfattelse, der let kan få os til at føle endnu mere skyld og skam, når vi bliver ved med at have det skidt. Intet kunne nemlig være længere fra sandheden, end at det er vores egen skyld.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin