Dein mr.broccoli

Lerne mehr vegane Spitzensportler und ihre Story kennen!

In dieser Episode erfährst:

• Leckeres Essen geht auch mit wenigen Zutaten
• Welche Veganen Gerichte auch nicht Veganern schmecken
• Wie die Gesellschaft über Veganes Catering denkt
• Welche etischen Werte Basti bei seinem Unternehmen wertschätzt

Inhaltsverzeichnis:

• 01:30: Die leckeren grünen Smoothies
• 02:40: Wann gibt es die ersten “richtige” Mahlzeit
• 04:10: Mit dem Smoothy 10 Studen ohne Hunger
• 05:40: Ich achte nicht so richtig auf die Proteine
• 06:20: Ab 17:00 gehts nochmal zum Training
• 07:35: Einfach, schnell, nicht fancy und unverarbeitet
• 08:30: Veganes Catering – Wie läufts?
• 09:40: Alles Lokal – 0km – Einfache Gerichte
• 10:24: Geile, einfache Bowls
• 11:00: Worauf fahren eure Kunden ab?
• 12:00: Neue Produkte um den Produktkatalog zu erweitern
• 13:00: Was ihnen schmeckts, gibts dann auch für die Gäste
• 15:00: Die Zukunft des Business – BIO, Saisonal und Profi-Köche

Buchtipps:

• Denke nach und werde reich 
• Rich dad poor dad
• The power of full engagement 
• 10 X Rule 
• Das Hörbuch auch im Probeabo geschenkt!

Bastis Smoothie Rezept: Blattspinat, Zitrone, Wassermelone, (Ingwer im Winter), Leinsamen, Kokosöl, Staudensellerie, Spirulina, Avocado und eine Brokkoli zum dippen.

Entdecke mehr von Sebastian:

• Seine Homepage
• Sein Facebook Profil
• Sein Instagram Profil
• Facebook Profil von Basti&Lutz
• Instagram Profil von Basti&Lutz
• Basti&Lutz auf YouTube

Höre auch: #350 Vegane Ernährung im Hochleistungssport

Mehr für Dich:

Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

Besuche unseren Blog für wertvolle Inhalt rund um das Thema leckere vegane Gesundheit und Fitness Ernährung um sexy auszusehen!

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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)

Lerne mehr vegane Spitzensportler und ihre Story kennen!

In dieser Episode erfährst:

• Leckeres Essen geht auch mit wenigen Zutaten
• Welche Veganen Gerichte auch nicht Veganern schmecken
• Wie die Gesellschaft über Veganes Catering denkt
• Welche etischen Werte Basti bei seinem Unternehmen wertschätzt

Inhaltsverzeichnis:

• 1:00: Basti & Lorenz – Das Vegan Catering in München
• 1:50: Boxen und vegane Ernährung – Wie kam es dazu
• 2:35: Basti wollte Profisportler werden – Warum es nicht dazu kam
• 3:30: Sport half ihm sich besser zu fühlen
• 4:30: Achte auf dein Umfeld
• 6:00: Wie es mit dem Boxen losging
• 7:00: Top 3 Boxer im deutschen Jugendbereich
• 8:00: Die Umstellung auf Vegan
• 9:00: Auseinandersetzung mit seinem Körper
• 10:00: Literaturempfehlungen
• 12:00: Basti’s Routinen
• 16:00: Ziele setzen und danach Handeln
• 17:30: Bewegung und Routinen – Elementare Tipp

Buchtipps:

• Denke nach und werde reich 
• Rich dad poor dad
• The power of full engagement 
• 10 X Rule 
• Das Hörbuch auch im Probeabo geschenkt!

Bastis Smoothie Rezept: Blattspinat, Zitrone, Wassermelone, (Ingwer im Winter), Leinsamen, Kokosöl, Staudensellerie, Spirulina, Avocado und eine Brokkoli zum dippen.

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Höre auch: #351 Vegane Ernährung im Hochleistungssport

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Du hast auch eine Frage? Christian Wenzel beantwortet sie. Schreibe an: [email protected] und erhalte die Chance auf Beratung von Top Experten. 

Zuhörer Frage dieser Episode:

Was kann ich tun, um meine Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen, meine Speckröllchen verschwinden zu lassen und mich trotzdem weiterhin vegan zu ernähren?

 Mehr für Dich:

• Cerascreen Nahrungsmittelunverträglichkeit Test
• Amazonas Darmreinigung
• Leber-und Gallenblasenreinigung bei Florian Sauer

Lese auf unserem Blog:

• Erfahre warum wir Getreideprodukte nicht vertragen
• Effektive Darmreinigungstipps

Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness

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Probiere HIIT mit Freeletics aus!

In dieser Episode lernst Du:

• Welche unterschiedlichen Arten des HIIT Trainings es gibt
• Die einfachste Möglichkeit HIIT auszuführen
• Die positiven Effekte des HIIT Training auf dein Leben & Fitness

Vorteile des HIIT Trainings: In einer Studie verbesserten sich unter anderem Insulinsensitivität. Bei den jüngeren Testpersonen stieg zudem die Mitochondriale Kapazität, welche für die Energiebereitstellung in unseren Zellen sorgt, um 49 Prozent. Unter den älteren Testern war sogar eine Steigerung von 69 Prozent festzustellen. 

 Mehr für Dich:

• Die erwähnte Studie gibt es hier
• Du bist Freeletics Anfänger und willst durchstarten? Lese diesen Artikel!

Höre auch: #277 15 Jahre länger leben mit der richtigen Ernährung und Fitness

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Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!

In dieser Episode lernst Du:

• Was ist eine Sole Lösung
• Warum Kochsalz nicht gut für Dich ist
• Welches Salz ist das beste

Inhaltsverzeichnis:

• 1:27: Wasser mit Sole ist eine Wohltat für den Körper
• 3:38: Vorteile der Sole Lösung
• 3:55: Warum Kochsalz nicht gut ist
• 6:42: Steinsalz ist noch besser wie Meersalz
• 09:09: Das Meer und das Salzwasser ist eine Wohltat
• 10:49: Meere und Berge sind so wichtig
• 11:42: Hautbild verbessern und Augen und Nase optimieren

 Mehr für Dich:

• Der Bestseller Wasser & Salz
• Die Wasserkristalle

Steinsalz Empfehlungen von Thilo:

• Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu 
• Deutsches Steinsalz Feinstreu
• BIOVA Gourmet Salz
• Biova Kristallsalz Brocken

Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com

Höre auch: #343: Wie Wasserqualität deine Fitness & Gesundheit beeinflussen

Mehr für Dich:

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In dieser Episode lernst Du:

• Was Glyphosat ist und warum es auch in Bio Nahrung ist
• Wie du deine Gesundheit und Dich schützen kannst
• Welche Möglichkeiten der gesunden Ernährung für dein fittes Aussehen es gibt.

Inhalte:

• Die Studie "Urinale 2015"
• Was Glyphosat ist
• Warum Glyphosat auch in Bio ist
• Welche Bio Lebensmittel du essen solltest
• Konkrete Tipps

Mehr für Dich:

• Entdecke mehr über Bio Lebensmittel auf unserem Blog
• Die Studie
• Schweisfurth Stiftung

Buchtipp: Bio-Lebensmittel

Höre auch:

• #273 Warum Bio und vegan nicht mehr reicht
• #208 Alles Bio oder was?

Mehr für Dich:

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Entdecke mehr über Beeren auf unserem Blog!

In dieser Episode lernst Du:

• Wie Himbeeren deine Figur optimieren können
• Was Himbeeren für deine Gesundheit tun
• Ein Rezept für den leckersten Himbeeren Smoothie
• Was es mit der schwarzen Himbeere auf sich hat

Inhalte:

• Himbeeren für deine Gesundheit
• Himbeeren helfen beim Abnehmen
• Inhaltsstoffe der Himbeere
• Vorstellung der Himbeere

Mein Buchtipp: 

• Krebszellen mögen keine Himbeeren
• Krebszellen mögen keine Himbeeren Kochbuch

Höre auch: #334 Brombeeren, gesundes Superfood vor der Haustüre

Mehr für Dich:

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Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!

In dieser Episode lernst Du:

• Was hat es mit der Wasserqualität auf sich 
• Wie viele Pestizide stecken in unserem Wasser
• Wie wirkt sich die Wasserqualität auf dich aus

Inhaltsverzeichnis:

• 1:21: Die Qualität des Wassers
• 2:21: Leitungswasser und gekauftes Wasser
• 2:54: Pestizide in der Landwirtschaft
• 6:43: Wasserfilter und Wasseranlagen
• 8:36: Wasser und Salz ist Leben in natürlicher Form
• 9:59: Wasser in Glasflaschen kaufen
• 10:42: Regionales, frisches Wasser in Glasflaschen verwenden
• 14:11: PH Teststreifen verwenden
• 15:36: Jeder Stoffwechselvorgang geht nur mit Wasser
• 17:18: Wasser mit Saft und Tee / Kaffee gut?
• 18:20: Der finale Geheimtipp

 Mehr für Dich:

• Der Bestseller Wasser & Salz
• Die Wasserkristalle

Steinsalz Empfehlungen von Thilo:

• Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu 
• Deutsches Steinsalz Feinstreu
• BIOVA Gourmet Salz
• Biova Kristallsalz Brocken

Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com

Höre auch: #343: Warum Wasser so wichtig für Fitness & Gesundheit ist

Mehr für Dich:

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Erfahre mehr über Wasser und Salz in unserem neusten Blog Artikel!

In dieser Episode lernst Du:

• Warum Wasser so wichtig für Dich ist
• Wie viel Wasser du wirklich benötigst
• Kann ich zu viel Wasser trinken?

Inhaltsverzeichnis:

• 2:21: Warum Wasser und Salz so wichtig sind
• 2:53: Wir sind alles eins, der Planet und unser Körper ist 70% Wasser
• 4:08: Wie viel Wasser pro Tag ist richtig?
• 4:30: 30ml pro KG Körpergewicht
• 5:14: Nicht mehr als 3L Wasser pro Tag trinken!?

 Mehr für Dich:

• Der Bestseller Wasser & Salz
• Die Wasserkristalle

Steinsalz Empfehlungen von Thilo:

• Kristallsalz aus Pakistan Feinstreu 
• Deutsches Steinsalz Feinstreu
• BIOVA Gourmet Salz
• Biova Kristallsalz Brocken

Thilos Kochschule: www.dervierheilig-kochschule.com

Höre auch: #343: Wie Wasserqualität deine Fitness & Gesundheit beeinflussen

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In dieser Episode lernst Du:

• Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt ernähren
• Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker
• Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung

Inhaltsverzeichnis:

• 1:00: Was sind Blue Zones
• 2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam
• 3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein
• 3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits
• 4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich
• 6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte
• 7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich
• 9:00: Nehme gesunde Fette zu dir
• 10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse
• 10:30: Trinke hauptsächlich Wasser
• 11:30: Trinke Grün Tee
• 12:00: Community is all

Mehr aus der Episode:

• Entdecke die Vegan Bowl Masterclass
• Erfahre die Benefits über Grünen Tee 
• Artikel über BlueZones
• Artikel über die Okinawa Ernährung

Höre auch: #337: Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars

Mehr für Dich:

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