Dein mr.broccoli

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Alle Rezepte sind...

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• Low Carb
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 Inhaltsverzeichnis:

• 01:00  Danke an DICH
• 01:40: High Protein - Low Carb und zuckerfreie Snacks
• 02:20: Verkaufserlös wird gespendet
• 03:00: Sündenfreie, leckere Snacks 
• 03:50: Alle Rezepte nur für euch entwickelt
• 05:40: Mein Herzensanliegen 
• 06:30: Mein Top Seller Buch - Gratis!!
• 09:00: Win - Win - Win Situation

Höre auch: #311💪🏼: Vegan Protein - Alles was Du wissen musst!

Mehr für Dich:

Vegan Starter System 2.0 - Dein 7 Tage Komplett System zum einfachen Umstieg auf vegane Fitness Ernährung

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Die 16 leckersten Buddha Bowl Rezepte nur hier! 

Die Geheimnisse hinter dem leckeren Essen aus Schüsseln und welche Komponenten unbedingt für ein leckeres, gesundes und einfach zu zu bereitendes Essen notwendig sind. Bonus:

• Komme in die Online BOWL MASTERCLASS Community, und erfahre wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das garantiert ohne Vorkenntnisse oder Kochtalent.

Inhaltsverzeichnis:

• 01:12: Buddha Bowls der neue Trend
• 01:49: Ich esse gerne aus Schüsseln
• 02:55: 5 Komponente für eine gesunde Bowl
• 04:48: Hacks für schnelle und einfache Bowls
• 06:40: Basiszubereitungen + 2 gekochte Varianten in einer Bowl
• 07:43: Was ist Batch Cooking
• 13:02: Gekochte Hülsenfrüchte sind als Proteinquelle die besten
• 18:03: Bestandteile der Bowls
• 19:37: Low Carb Bowls sinnvoll?
• 20:31: Smoothie Bowls und Obst in der Bowl
• 23:20: Meine Lieblingsbowl

Mehr für Dich:

• Die Chlorella Alge – Ein Superfood für jeden Sportler!  
• Tempeh – die unbekannte & gesunde Eiweißbombe
• Lerne online in der BOWL MASTERCLASS, wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das ohne große Vorkenntnisse zu besitzen.

Höre auch: #339 Sebastian Copien Interview - Teil 1

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Die 16 leckersten Buddha Bowl Rezepte nur hier! 

Wie die Schönen und Prominenten sich ernähren um Ihre Top Figur & Gesundheit zu erhalten und wie auch Du in den leckeren Genuss dieser Trend Rezepte kommst, hörst Du heute im Podcast.  Bonus:

• Komme in die Online BOWL MASTERCLASS Community, und erfahre wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das garantiert ohne Vorkenntnisse oder Kochtalent.

Inhaltsverzeichnis:

• 01:20: Vorstellung Sebastian Copien
• 02:30: Grün in allen Farben
• 03:00: Ich liebe pflanzliche Lebensmittel
• 06:10: Chlorella Fan
• 07:30: Brenessel und Chlorella im Smoothie ist Gold wert
• 08:45: Die Geschmacksrichtungen müssen immer drin sein
• 09:50: Süß, Sauer, Scharf, Salzig, Bitter, Umami
• 10:00: Umami ist der höhere Geschmack
• 10:20: Glutamat ist aus Umami entstanden
• 11:30: Der größte Kochtipp: Süße und Säure hinzufügen
• 13:50: Mythos Proteinpulver
• 14:30: Dr. Sprout

In dieser Episode erfährst:

• Du lernst Profi Koch Sebastian Copien kennen
• Welche Geschmacksrichtungen in jedem Gericht sein müssen
• Was Unami mit Glutamat zu tun hat
• Welchen Mythos Proteinpulver auf sich hat

Mehr aus der Episode:

• Die Chlorella Alge – Ein Superfood für jeden Sportler!  
• Tempeh – die unbekannte & gesunde Eiweißbombe

Höre auch: #340 Sebastian Copien Interview - Teil 2

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Entdecke meine liebsten Buddha Bowl Rezepte auf unserem Blog und lasse dir Dein "Vegan in a Bowl" E-Book zuschicken!

In dieser Episode erfährst:

• Was Buddha Bowls sind
• Meine 3 liebsten veganen Buddha Bowl Rezepte
• Superhack wie Du vegane Bowls in weniger als 10 Minuten zubereitest
• An der ultimativen veganen Bowl Masterclass teilnehmen kannst

Hast du Fragen and den Buddha Bowl Experten Sebastian Copien, dann schreibe mir eine E-mail  

Lerne online in der BOWL MASTERCLASS, wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das ohne große Vorkenntnisse zu besitzen.

Höre auch: #337 Die 5 grossen Erfolgstipps der veganen Fitness Stars

Inhaltsverzeichnis:

• 0:00: Der neue Food Trend
• 1:30: Passen Buddha Bowls in eine Fitness Ernährung?
• 2:20: Woher kommen die Buddha Bowls?
• 3:40: Die Geschichte des Buddha Bowl
• 4:20: Zubereitung von veganen Bowls - Was muss rein?
• 6:20: Was die Athleten in die Bowls machen
• 7:45: Meine Top 5 Bowls 
• 8:40: 15 Gratis Rezepte & Gutschein für Vegan Bowls Masterclass
• 9:10: Super schnelle Zubereitung von Vegan Bowls
• 10:20: Vorbereitung ist alles
• 12:15: Die Vegan Bowl Masterclass

Mehr für Dich:

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 In dieser Episode erfährst:

• Was Top Athleten wie Nimai Delgado, Derek Simnet, Kayla Itsines und Sophia Thiel gemeinsam haben
• Wie Du Trainingseinheiten am besten kombinieren kannst
• Tipps für deine Top Figur

Empfehlungen:  

• Kombination Freeletics Gym & Bodyweight
• Link zu meiner Figur
• Erhalte 20% Rabatt auf deinen Freeletics Coach 
• Lerne online in der BOWL MASTERCLASS, wie du mit Profi-Techniken und natürlichen Zutaten gesunde Bowls zauberst, die Freunde und Familie begeistern, und das ohne große Vorkenntnisse zu besitzen.

Bonus Tipps der Profis:  

1. Sie gehen für High Volume Training
2. Sie varieren ihr Training stark
3. Sie Trainieren meist jeden Tag
4.  Sie kombinieren Gewichtstraining mit Bodyweight:  z.B. CrossFit, Calisthenics, Bodybuilding, Freeletics.
5. Sie schauen sich Filme wie China Study & Co. an Sie haben Idole, Vorbilder
6. Bonus Tipp: Sie essen vegane Buddha Bowls 

Höre auch: Braineffekt Episoden mit CEO Fabian Fölsch

Inhaltsverzeichnis:

• 1:55: Das Nº1 Erfolgsgeheimniss der Top Athleten
• 2:50: Variationen sind der Weg zum Erfolg
• 3:30: Wie ich mein Training kombiniere
• 4:45: Trainieren an der freien Luft
• 5:10: Crossfit
• 5:50: Jeden Tag trainieren
• 6:00: Schlaf ist extrem wichtig
• 7:00: Schaffe dir ein Idol an
• 7:20: Freeletics Gym und Freeletics Bodyweight
• 8:20: Vegan Bowls

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*Achtung:

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Hochwertige Vegane BCAA´s: https://amzn.to/2PuXK2J 

In dieser Episode erfährst du: 

• Die Wichtigkeit von Eiweiß generell
• Was es mit Aminosäuren auf sich hat und wie diese bei deinem guten Aussehen helfen
• Alternativen zum langweiligen Eiweißshake und alkoholfreien Bier

Empfehlungen:  

• Sichere dir dein Proteinbier
• Entdecke unseren JoyBräu Produkttest

Höre auch:

#336:Tristian Brümmer - Joybräu Teil 1

Inhaltsverzeichnis:

• 1:55: Essenzielle Aminosäuren und BCAA´s
• 2:10: Leucin, Ico Leucin und Valin helfen beim Muskelaufbau
• 5:11: Aminosäuren und Bier
• 5:24: Kohlenhydrate sind Nährboden für Verunreinigungen
• 6:48: 21g Protein mit einem Bier
• 8:35: Beta L-Alanin vitalisiert den Körper
• 9:00: L-Carnititn verbessert die Regeneration
• 9:46: Warum Bier als Proteinquelle?
• 10:30: Warum ist alkoholfreies Bier gesund?
• 11:48: Deutsches Reinheitsgebot?
• 12:50: Tristan ist leidenschaftlicher Hobbybrauer
• 14:16: Gutes Produkt vor Reibach
• 16:46: Der wahre Preis eines Bieres
• 17:00: Einzigartige Produktion und hochwertige Lebensmittel
• 19:00: So gehts weiter; Geschenk nur für die Vegan Athletes

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• Die Wichtigkeit von Eiweiß generell
• Was es mit Aminosäuren auf sich hat und wie diese bei deinem guten Aussehen helfen
• Alternativen zum langweiligen Eiweißshake und alkoholfreien Bier

Empfehlungen:  

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Höre auch: #336:Tristian Brümmer - Joybräu Teil 2 

Inhaltsverzeichnis:

• 3:36: Fitness ist ein Ausgleich
• 4:00: Proteine sind ein großes Thema
• 5:10: Braucht jeder Protein?
• 6:60: 2g Protein für Sportler sind wichtig
• 6:50: Das optimale Timing für die Proteinaufnahme
• 8:17: Eiweiß oder Aminosäuren?
• 9:22: BCAA
• 9:54: Vegane BCAA´s sind wichtig
• 10:37: Wie entstehen Aminosäuren
• 10:55: Aminosäuren sind die Bausteine des Proteins

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Entdecke mehr über Beeren auf unserem Blog!

In dieser Episode erfährst du: 

• Welche Nährstoffe in Brombeeren vorhanden sind
• Wie Brombeeren dir helfen können
• Ein leckeres Smoothie Rezept
• Welche Inhaltsstoffe Brombeeren besitzen
• Geheimtipp bzgl. Brombeeren

BuchTipp: Krebszellen mögen keine Himbeeren - Im Audible Probeabo geschenkt!

Sedonas Testbericht

Höre auch:

#330: Proteinbier der neue Eiweiß-Shake-Ersatz?

Inhaltsverzeichnis:

• Min 2:00: High Carb oder Low Carb? Vorschau auf die kommende Q&A Folge
• Min 2:40: Inhaltsstoffe von Brombeeren
• Min 4:10: Die pflanzlichen Schutzstoffe
• Min 5:00: Vitamin E und A 
• Min 5:30: Der Brombeer Smoothie
• Min 7:00: Der Buch Tipp - Gratis Audiobook
• Min 8:10: Brombeerblätter als Heilmittel
• Min 8:50: Mein Geheimtipp

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In dieser Episode erfährst du: 

• Wer Nimai Delgado ist
• Warum seine Ernährung inspiriert
• Wie ein professioneller Bodybuilder ohne Fleisch und Fischprodukte auskommt
• Wie der Ernährungsplan von Nimai Delgado aussieht

Empfehlungen: 

• Sunwarrior Proteinshake*
• Der Rich Roll Podcast

Instagram von Nimai Delgado: 

• Instagram Vegan Bodybuilding
• Persönlicher Instagram Account 

Höre auch: #327 Green Shakes gegen Eisenmangel

Inhaltsverzeichnis:

• 1:00: Mit voll veganer Ernährung zum Superkörper
• 2:05: Wie ernährt sich Nimai Delgado
• 3:40: Schau in die Instagram Accounts von Nimai Delgado
• 4:20: Wie seine Diät zusammengesetzt ist
• 7.00: Meine Analyse zu seiner Ernährung – Einfach und lecker
• 8:45: Tipps

   

Mehr für Dich:

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In dieser Episode erfährst du: 

• Wer Thielo Vierheilig ist
• Was der wichtigste Schritt war der ihm zum Erfolg gebracht hat
• Was das Geheimnis seines Erfolges ist
• Seine schönsten Karrieremomente
• Wie er in die Branche gekommen ist
• Welche Projekte geplant sind 

Empfehlungen: 

• Sunwarrior Proteinshake*
• Keimster - Hohwertiges Gekeimtes Bio Müsli*

BuchTipp: "Wasser und Salz: Urquell des Lebens" von P. Ferreira und B. Hendel 

Tipps von Thielo Vierheilig:

• Online Kochschule 
• DerVIERHEILIG Podcast über Ernährung&Kochkunst

Höre auch: den 1. Teil des Interviews mit Thilo #331

Inhaltsverzeichnis:

• Min 0:00: Der Ernährungsplan
• Min 1:40: Ein Beispiel mit meiner Person
• Min 4:10: Rezepte für Unterwegs
• Min 6:00: Was ist wichtig bei der Ernährung
• Min 7:00: Anekdoten von Thielo
• Min 10:30: Sein lieblings Smoothie
• Min 11:00: Tipps von Thielo - Stress reduzieren
• Min 12:40: Was gibts Thielo zu finden

Mehr für Dich:

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