Dein mr.broccoli

In dieser Episode lernst du:

• Was die 2 letzten Kernbereiche für die beste Version von Dir selbst sind 
• Wie wichtig Bewegung ist Wie du dich richtig Bewegen kannst

Empfehlungen aus der Episode:

• Erfahre mehr über Ralf Bohlmann und sehe dir das Video zum Interview an
• Wie Haferflocken deine gute Ernährung gefährden
• Höre in den Podcast von Ralf Bohlmann rein
• Ralfs Buch "Die beste Version von Dir"
• Podcast Episode zum Thema Bio

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Ralfs Supplements (Empfohlene Tagesdosis):

• Vitamin D (5.600 IU/Tag)
• Vitamin C (2.000 mg/Tag)
• Magnesium (1.600mg/Tag)
• Omega3 (vegan!) (1.000mg/Tag)

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In dieser Episode lernst du:

• Was ist die beste Version
• Wie du die beste Version von dir Selbst erschaffst
• Was die 3 ersten Kernbereiche für die beste Version von Dir selbst sind 

Empfehlungen aus der Episode:

• Erfahre mehr über Ralf Bohlmann und sehe dir das Video zum Interview an
• Höre in den Podcast von Ralf Bohlmann rein
• Ralfs Buch "Die beste Version von Dir"
• Die besten Schlafhacks mit Fabien Foelsch

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Ralfs Supplements (Empfohlene Tagesdosis):

• Vitamin D (5.600 IU/Tag)
• Vitamin C (2.000 mg/Tag)
• Magnesium (1.600mg/Tag)
• Omega3 (vegan!) (1.000mg/Tag)

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Lese für mehr Tipps um mit veganer Ernährung gesund zuzunehmen und Muskeln aufzubauen unseren Artikel!

In dieser Episode lernst du:

• Wie du gesund zunehmen
• Wie du gleichzeitig Muskeln aufbauen und zunehmen kannst
• Wie dir hierbei die veganer Ernährung hilfst

Empfehlungen:

• Kochbuch: "Vegan Kochen mit Lupine" von Christian Wenzel
• Vegan Fitness Academy wenn du mehr Unterstützung beim Muskelaufbau benötigst schau in unseren Muskelaufbau oder Sixpack Shotcut Kurs rein 
• Vegan Foodcoaches für individuelle Ernährungspläne abgestimmt auf deine Ziele 

Du hast auch eine Frage? Christian Wenzel beantwortet sie. Schreibe an: [email protected] und erhalte die Chance auf Beratung von Top Experten. 

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Bekomme die 5 Tipps aus der Episode und weitere aus der letzten Episode nochmal zusammengefasst auf unserer SHOWNOTES PAGE!

Empfehlungen aus der Episode

• Finde das passende hochwertige Proteinpulver für dich mithilfe unseres Protein Tools!

• Das Buch "Natural Cures "They" Don't Want You to Know about" von Kevin Trudeau
• Lade Dir völlig kostenlos das Buch von Kevin Trudeau als Hörbucher im Audible Probeabo runter. 30 Tage unverbindlich und ohne Risiko testen und 1 Hörbuch deiner Wahl downloaden!

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In dieser Episode erfährst du:

• Mehr über das Land Costa Rica
• Wie du deine Gesundheit fördern kannst
• Warum Menschen in Costa Rica so gesund sind

• Finca la Moringa Aktionsangebot - Sichere dir 10% RABATT mit dem Code "vegan17"
• Moringa Episode aus dem Superfood Special
• Die Weltkarte des langen Lebens
• Unser Artikel über Finca la Moringa
• Video: Wie Moringa Wasser klären kann
• Mehr über Finca la Moringa auf unserer Shownotes Page

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In dieser Episode erfährst du:

• Wie du dich gesünder Ernähren und das rauchen aufhören kannst
• Wie Moringa dich beim abnehmen unterstützen kannst
• Wie du mit Moringa deine Gesundheit boosten kannst

• Finca la Moringa Aktionsangebot - Sichere dir 10% RABATT mit dem Code "vegan17"
• Moringa Episode aus dem Superfood Special
• Die Weltkarte des langen Lebens
• Unser Artikel über Finca la Moringa
• Video: Wie Moringa Wasser klären kann
• Mehr über Finca la Moringa auf unserer Shownotes Page

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Entdecke auch unsere anderen Q&A und Best of Episoden!

In dieser Episode erfährst du:

• Warum nicht nur die Ernährung der Grund sein kann
• Welche Supplementierungen du auf jeden Fall einhalten solltest
• Was es mit Verletzungen und Mikrostrom auf sich hat

• Vitamin B12 Episoden mit Reinhard Clemens
• Podcast Episode mit Andy Gesellmann
• Buch: "Vegan in Topform" von Brendan Brazier auf Audible
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Empfehlungen aus der Episode

• Podcast Episode mit Dr. Timo Leukefeld
• Podcast Episoden zum Fasten

• Das Buch "Natural Cures "They" Don't Want You to Know about" von Kevin Trudeau
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• Warum Haferflocken deine gute Ernährung gefährden

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Lade Dir jetzt völlig kostenlos Dr. Ruediger Dahlkes Bücher als Hörbucher im Audible Probeabo runter. 30 Tage unverbindlich und ohne Risiko testen und 1 Hörbuch deiner Wahl downloaden!

Entdecke jetzt die Detox/Fasten & Idealgewicht Challenge!

In dieser Episode lernst du:

• Was Dich bei der Idealgewicht Challenge erwartet
• Welche Faktoren wichtig sind um dein Idealgewicht zu erreichen

Empfehlungen aus der Episode:

• Sehe dir auf unserer Podcast Seite das Video zum Interview an
• "Vegan Kochen mit Lupine" von Christian Wenzel
• Erfahre mehr über Dr. Ruediger Dahlke
• Höre in den 1. Teil des Interviews rein!

Dr. Ruediger Dahlkes Bücher:

• Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt - Bio
• Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
• Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung.

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Entdecke jetzt die Detox/Fasten & Idealgewicht Challenge!

In dieser Episode lernst du:

• Was Dich bei der Idealgewicht Challenge erwartet
• Welche Faktoren wichtig sind um dein Idealgewicht zu erreichen

Empfehlungen aus der Episode:

• Sehe dir auf unserer Podcast Seite das Video zum Interview an
• "Vegan Kochen mit Lupine" von Christian Wenzel
• Erfahre mehr über Dr. Ruediger Dahlke
• Höre in den 2. Teil des Interviews rein!

Dr. Ruediger Dahlkes Bücher:

• Peace Food: Wie der Verzicht auf Fleisch und Milch Körper und Seele heilt - Bio
• Kurzzeitfasten: Mit Esspausen gesünder, länger und schlanker leben
• Krankheit als Symbol: Ein Handbuch der Psychosomatik. Symptome, Be-Deutung, Einlösung.

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