Dein mr.broccoli

Die 10 besten Sprossen und Keimlinge für Sportler:innen und Gesundheitsbewusste. Und warum Sprossen wie Solarzellen für unseren Körper sind.

Die 10 besten Sprossen:

1. Buchweizen
2. Alfalfa
3. Brokkolisprossen
4. Quinoa
5. Linsen
6. Kichererbsen/Erbsen
7. Amaranth
8. Leinsamen
9. Chia
10. Sonnenblumenkerne

Video: https://www.youtube.com/watch?v=93CZVd5Wuo4&t=4s 

Artikel: https://www.vegan-athletes.com/sprossen-zum-selber-ziehen/ 

Jeanne Louise Calment führte ein schönes Leben im südfranzösischen Arles: Sie hatte Familie, spielte Tennis und Klavier, besuchte die Oper. Mit 85 Jahren fing sie mit Fechten an, als 100-Jährige fuhr sie noch regelmäßig Rad. Sie rauchte und ging nie zum Arzt, weil sie sich kerngesund fühlte. Im Sommer 1997 starb sie – mit 122 Jahren. Das Geheimnis ihres hohen Alters und ihrer blühenden Gesundheit? Olivenöl, Knoblauch, Gemüse und Portwein, wie sie sagte. Tja, und wahrscheinlich hatte Madame auch gute Gene. Was meine Meinung als 39-jähriger Jüngling zum Thema Gesund Altern angeht und was Hippokrates von Kos damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast.

Empfehlungen aus der Episode:

• Blogartikel: https://www.myself.de/gesund/gesund-essen/
• Hippocrates Health Institute in Deutschland  
• Background HHI

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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.

Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes. 

WISSENSCHAFTLICH BETRACHTET

Wie viel Gramm Protein kann man pro Mahlzeit aufnehmen und umsetzen?

Die relevantere Frage ist: Wie viel Protein der Körper maximal zum Muskelaufbau verwenden kann. Dieses Thema ist deutlich komplizierter und wird im Podcast behandelt. 

Empfehlungen aus der Episode:

• Marine Phytoplankton
• Google Suche
• Artikel
• Studie

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Welches ist das optimale Protein für mich als Veganer und wie viel Eiweiß brauche ich überhaupt?

Doch vorab: Hier geht es zum kostenfreien Schauen von Thrive 2

Hier gehts zu den Smart Amino Pattern Aminosäuren ohne Kalorien. Keto, Vegan, Clean Eating

SMART PROTEIN bietet mit einer Bioverfügbarkeit von 99% und nur 1% Stoffwechselabfall einen sehr effektiven Weg zur täglichen Proteinversorgung, trotz pflanzlichen Ursprungs.

Alle Zellen, Muskeln, die Haut, Haare, Nägel und selbst das Immunsystem bestehen aus Aminosäuren und Proteinen. SMART PROTEIN liefert diesen grundlegenden Baustein – in reinster Form.

SMART PROTEIN schneidet für die Proteinsynthese unrelevante Teile in der Zusammensetzung weg und konzentriert sich auf eine maximale Bioverfügbarkeit (99%) und minimalen ausscheidungspflichtigen Stoffwechselabfall (1%).

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Hat Hippokrates von Kos dazu geraten Fleisch zu essen? Wir wissen es nicht, aber was wir wissen sind die folgenden 7 Dinge die passieren können, wenn du aufhörst Fleisch zu essen: 

1. Du reduzierst Entzündungen in deinem Körper. 
2. Dein Cholesterinspiegel im Blut wird sinken. 
3. Du wirst dein Mikrobiom neu gestalten. 
4. Die Funktionsweise deiner Gene kann sich ändern. 
5. Du verringerst die Wahrscheinlichkeit, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, drastisch. 
6. Du erhälst die richtige Menge und die richtige Art von Protein. 
7. Du hast einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres Planeten und seiner Bewohner

Aus: Fork over knives 

Empfehlungen aus der Episode:

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Foodcoach Lana erzählt dir ob es sinnvoll ist Kalorien zu zählen und inwieweit Transfette, zu viel Salz und ungesunde vegane Ernährung negativen Einfluss auf deine Hormone haben. mr.broccoli liest einen Zuhörer Brief vor und schickt jedem Einsender von Feedback ein persönliches Geschenk zu.

Schreibe einfach an [email protected]

Empfehlungen aus der Episode:

• Mein Vegan Transformation Buch
• Expressdarmkur Regenbogenkreis 
• Brandl Nutrition Protein 
• Matthias Langwassers Buch "Reise in die Freiheit" 

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Es ist endlich soweit: Freeletics hat das Freeletics Protein gelauncht! Das Freeletics Plant Protein besteht aus Erbsenprotein, Reisprotein und schmeckt nach Kakao und Vanille. Auch Zucker und Stevia sind im Protein enthalten, welches für den vollen Geschmack sorgt. Zusammen mit dem richtigen Essenstyp den dir Dr. Zarah Bergmann im Interview erzählt, kommst du deiner Traumfigur definitiv näher.

Plus Bonus: Die günstigste, schnellste und effektivste Anti-Parasitenkur die du je gehört hast

Empfehlungen aus der Episode:

• Freeletics Protein Test
• Freeletics Plant Protein Live Test Video

In diesem 47-seitigen PDF erfährst du alles zu deinem Temperament und vieles mehr, wie z.B:

• Was sind die vier Temperamente? (S. 8)
• Wie kann ich mein Temperament erkennen? (S. 10)
• Weitere Temperamente (S. 12)
• Krankhaft dominante Temperamente behandeln (S. 15)
• Choleriker (S. 19)
• Sanguiniker (S. 26)
• Phlegmatiker (S. 29)
• Melancholiker (S. 35)
• Liste Lebensmittel-Temperamente (S. 40)
• Bezugsquellen (S. 42) Rezepte (S. 43)

Gelange hier zur 4 Temperamente Lehre nach Hippocrates

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Dies ist eine Episode aus der Serie Hippokrates von Kos & Corona zur Steigerung deines Immunsystems und deiner Gesundheit.

Prof. Wolfgang Ehrengut, der frühere Leiter der Impfanstalt in Hamburg und einzige Professor mit Venia Legendi für Impfwesen in Deutschland, betont immer wieder, wenn behauptet werde, eine Impfung habe keine Nebenwirkungen, bestehe der dringende Verdacht, dass sie auch keine Hauptwirkungen habe. Jeder Arzt verpflichtet sich mit dem Erhalt der Approbation, dem Grundsatz des Hippokrates, nach bestem Wissen und Gewissen nur Heilmittel zum Wohle, nicht aber zum Schaden des Patienten zu verschreiben. Dieser allgemeine Grundsatz gilt auch für alle Arten von Impfstoffen. 

Empfehlungen aus der Episode:

• Links: Ärtzeblatt Artikel
• Patrick Strohbach
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• mr. broccolis Geheimtipp zum Essen gehen oder wenn du eingeladen bist
• Wie gehe ich mit meinem Veganismus am Besten um?
• Entscheidungen im Restaurant

Empfehlungen aus der Episode:

• Video mit Lana
• Vermeide auf jeden Fall diese Fehler

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Special Episode mit Ärztin Dr. Zarah Bergmann die dir anhand der 4 Temperamantenlehre von Hippokrates von Kos aufzeigt, welcher Typ du bist und wie du dich am besten ernährst.

Osterüberraschung – Gewinne eine von drei Geschenkebox von Athletic Greens: Lass mich in den Kommentaren wissen, wieso du Nahrungsergänzungsmittel nutzt und für sinnvoll hältst und sei bei der Verlosung dabei!

Die Temperamentenlehre ist die älteste bekannte Persönlichkeitstypologie und geht auf den griechischen Arzt Hippokrates von Kos zurück, der um 400 v. Chr. lebte Lerne wie du deinen Typ bestimmst und dich typengerecht ernährst.

In diesem 47-seitigen PDF erfährst du alles zu deinem Temperament und vieles mehr, wie z.B:

• Was sind die vier Temperamente? (S. 8)
• Wie kann ich mein Temperament erkennen? (S. 10)
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• Krankhaft dominante Temperamente behandeln (S. 15)
• Choleriker (S. 19)
• Sanguiniker (S. 26)
• Phlegmatiker (S. 29)
• Melancholiker (S. 35)
• Liste Lebensmittel-Temperamente (S. 40)
• Bezugsquellen (S. 42) Rezepte (S. 43)

Gelange hier zur 4 Temperamente Lehre nach Hippocrates

Dies ist eine Episode aus der Serie Hippokrates von Kos & Corona zur Steigerung deines Immunsystems und deiner Gesundheit.

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