鄧惠文-心事有人知

每個人一天都要睡滿8小時，才算有足夠的睡眠時間嗎？如果睡眠不足，除了隔天會精神不濟，罹患心臟病或死亡的風險也較高，資訊爆炸的世代，大家每天都有忙不完的事情，因為繁忙的工作，也導致大腦沒有辦法好好休息，隨著年齡增長，長輩睡眠時間也變得較短，本集邀請國家衛生研究院林煜軒主治醫師，來為我們分享，到底在這樣的失眠世代，可以如何天天睡好、心情好？

貧窮的本質是對選擇的匱乏，而選擇令人難以理解，產生社會污名，更進一步加深貧窮匱乏的狀態，這是在都市狹縫中生存的人，不斷經歷的惡性循環。因此貧窮經驗者，時常深陷於他人對自己、自己對自己、具有傷害性的理解自我生命經驗，也讓貧窮者選擇隱藏自己困境，隱身於社會，被各種社會制度忽略與排除。在貧窮經驗者的家庭中，我們最常看見的是家與人的情感錯綜複雜，既存在傷痕與憤怒，卻又有著愛與關懷。本集邀請到《貧窮人的台北》策展人朱剛勇，來為我們分享他們所看到貧窮人的處境，而今年《2022貧窮家年華》又會帶給我們那些主題講座和展覽規劃呢？

都說助人工作是一門藝術，更多的感慨之下，其實這是一門手工藝，必須近身、貼近、感知、琢磨，在日積月累的沉澱之後，感通人與人、人與環境、人與現象，即便沒有手把手師徒關係，也是善財童子五十三參的歷程，本集邀請到，投入心理諮商工作超過四十年的曹中瑋諮商心理師，透過新書《懂得的陪伴》，整理許多專業智慧給我們，她說，心理師的工作是幫助許多人「照亮前方」，更是一種「懂得的陪伴」，一起來感受其中的溫暖吧！

每當海難、山難發生，總會看到一架架空勤總隊的直升機在現場來來回回，在每一個艱困的環境、惡劣天候中，空勤總隊的飛行員總是盡力救出受困的民眾，成為每個待援者的「慈航天使」。本集相當榮幸邀請到前空中救援飛行員祝世全，來和我們分享，在他飛了將近有38年的歲月之後，退休後並沒有停下腳步，竟然來到台東，開了一間擁有母親味道的「白川町祝家涼麵」，展開新的生活，一起來聽聽創業背後的艱辛，以及空勤救援任務背後驚心動魄的故事吧！

在台灣，有一位父親，用堅定溫柔的教育方式訓練自閉兒，幫助他穩定成長以及培養就業技能，那就是蔡昭偉（蔡傑爸），最新的新書《是時候，放手讓你飛》，是蔡傑成長的第三部曲，當中記錄蔡傑活潑精彩的高中生涯，也見證了他的蛻變。高中三年，蔡傑完成了很多事情：包括第一次去加油站打工、拿到了人生第一張技術證照：丙級烘焙證照，也到麵包店當學徒、考取機車駕照；更在學校的帶領下，多次出國比賽，奪取國際特奧網球比賽的金牌，還獲得2021年總統教育獎，本集邀請蔡傑爸，和我們聊聊他是如何面對這段歷程遇到的所有的挑戰！

多數人不愛談「老」，但偏偏年齡增長又是無法逆轉的趨勢，怎麼辦？臺灣松下電器創辦人洪建全的長媳、洪建全基金會榮譽董事長簡靜惠認為，唯有學習、成長，可以讓人不怕老。她在多年前就開始號召親友組成讀書會，大家一起學、一起玩，在共老的路上陪伴彼此。逆齡不是青春永駐，而是一種永保熱情、持續成長的生活態度。本集邀請簡靜惠董事長來和我們分享，對現代人而言，最理想的晚年，應該會到達怎樣的境界？

在台北市開設婦產科診所執業二十多年的王伊蕾醫師，在大學時就已知道「無國界醫生」，心理一直嚮往卻一直錯過，終於在她50歲時，某天看診空檔上網之際，瞥見了「無國界醫生」徵求女性婦產科醫師的消息，於是她暫停原本診所工作，排除萬難申請加入，全心投入「無國界醫生」的人道救援任務。本集邀請王伊蕾醫師，來和我們分享她的新書《我的戰場在產房》，當中救助許多婦人的溫暖故事，一起聽聽醫師對這段經歷的人生感動吧！

很多人都想把家布置得漂亮有氣氛，卻不知道該從何著手？

最近天氣逐漸轉涼，冬天的氣息逐漸飄來，可能越來越多人會拿出家中的電暖器和發熱毛毯，

這世界變化太快，快的讓我們措手不及，而現在也是一個集體焦慮的時代，