Wenn wir uns niedergeschlagen, freudlos oder lustlos fühlen, können Achtsamkeitsübungen dabei helfen, einen anderen Blick auf unsere Emotionen zu bekommen.

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An dieser Stelle findet ihr die Übung:

00:31:47 - Achtsamkeitsübung mit Main Huong

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Quellen aus der Folge:

• Khoury, B., Lecomte, T., Fortin, G., Masse, M., Therien, P., Bouchard, V., ... & Hofmann, S. G. (2013). Mindfulness-based therapy: a comprehensive meta-analysis. Clinical psychology review, 33(6), 763-771.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Psychische Gesundheit: Nur Winterblues oder schon Depression?
• Mit anderen reden - Warum Gruppentherapie keine Notlösung ist
• Ersthelfer Kurs: Lernen, psychisch Erkrankte akut zu unterstützen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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