Der 7Mind Podcast

Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre:

❃ Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst

☞ Probiere die Kids Meditationen aus der 7Mind App aus! 7Mind kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mind-kids-meditationen

☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com

☞ Lies mehr über Dankbarkeit bei Kindern im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/dankbarkeit-kinder-rituale-dankbar-achtsamkeit-familie

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Was hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als du denkst! René erklärt die Wirkung von Musik auf unseren Körper und die Psyche. Wie beeinflusst Musik unser Gedächtnis? Kann sie Schmerzen lindern? Und was passiert beim gemeinsamen Musizieren? Viele interessante Studien liefern Antworten. Außerdem lernst du eine Achtsamkeitsübung, die du ganz einfach mit deinem Lieblingssong machen kannst. Erfahre:

❃ Wie es kommt, dass wir Musik so stark an Erinnerungen und Emotionen knüpfen

☞ Klänge zum Meditieren gibt's in der 7Mind-App. Jetzt kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mindapp-klänge

☞ Lies mehr über Achtsamkeit im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin

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Im zweiten Interview mit Vera Jansen-Cornette (alias "die Aufräumerin") erklärt sie, wie wir Ordnung in unser Leben bringen. Was, wenn keine Zeit zum Aufräumen ist? Und wenn der/die PartnerIn eine andere Vorstellung von Ordnung hat? Vera hat innerhalb von 5 Jahren in fast 400 Haushalten aufgeräumt und dabei viele Antworten auf solche Fragen gesammelt. Erfahre:

❃ Wie es dir gelingt, in stressigen Phasen kontinuierlich Ordnung zu halten

☞ Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download

☞ Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin

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Vera wird gerufen, um mit den Menschen ihre Wohnungen aufzuräumen. Ihr Credo: Wer aufräumt, bringt Freiraum und Ordnung in sein Leben. Im Interview erzält sie, wie sie zur Aufräumerin wurde und in welchen Fällen sie von wem engagiert wird. Außerdem erklärt sie, warum unser Verhältnis zu Dingen ausschlaggebend für unser Verhältnis zu Menschen ist. Erfahre:

❃ Warum aufräumen glücklich macht

☞ Aufräumen funktioniert am besten, wenn wir achtsam sind. Lerne Meditation mit der 7Mind App und nur 7 Minuten am Tag: http://bit.ly/7mind-appstore

☞ Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin

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Bei radikalem Optimismus (Toxic Positivity) geben wir unserem Denken die Verantwortung, uns glücklich zu machen. Doch alles positiv zu sehen, ändert nicht die äußeren Umstände und wir vernachlässigen den aufrichtigen Kontakt mit uns selbst und anderen. In dieser Folge gibt René Tipps, wie du aus der Positivitätsfalle raus kommst und erklärt, woher das übertrieben positive Denken kommt. Erfahre:

❃ Ab wann Optimismus schädlich wird und warum

☞ Übe, deine Gefühle ohne Filter zu beobachten mit der Meditation "Selbstmitgefühl". 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mind-meditation-selbstmitgefuehl

☞ Lies mehr über Toxic Positivity im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/toxic-positivity-gefuehle-ehrlichkeit-positiv-denken

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"Über Zen zu sprechen, bedeutet, über nichts zu sprechen". In diese Folge macht Paul Kohtes, Zenlehrer und Meditationsstimme von 7Mind, dieses Nichts greifbarer. Was ist Zen im Ursprung und heute? Wie praktiziert man Zen Meditation? Und wie verändert stilles Sitzen den Umgang mit Problemen? Eine philosophische Reise, die Inspiration, Leichtigkeit und Lust auf Meditation hinterlässt. Erfahre:

❃ Warum Zen im Ursprung eine sehr strenge Tradition ist und wann sich das änderte

☞ 7 Meditationen, die Zen in deinen Alltag bringen. Den Zen-Kurs von Paul findest du in der 7Mind App unter "Traditionen": https://bit.ly/zen-kurs-7mind

☞ 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind

☞ In Pauls "Buch vom Nichts" kannst du mehr über Zen lernen: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/das-buch-vom-nichts-kohtes-2012/

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Auch wenn die Corona-Kontaktbeschränkungen unsere körperliche Gesundheit schützen, haben sie Auswirkungen auf unsere Psyche. René erklärt die aktuelle Studienlage zu den Auswirkungen vom Lockdown und zum Thema Einsamkeit. Außerdem bekommst du Tipps, wie du achtsam mit negativen Gefühlen umgehst und Einsamkeit reduzierst. Erfahre:

❃ Ab wann häufiges Alleinsein problematisch wird

☞ Probiere unsere 4 Meditationen gegen Einsamkeit. Jetzt 7Mind kostenlos herunterladen: https://bit.ly/meditation-gegen-einsamkeit

☞ Alle Details zu den Studien kannst du im Magazin nachlesen:

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Die wichtigste Zutat für ein erfolgreiches Leben? Wissen, was dir wirklich wichtig ist! Denn der Weg zum Erfolg ist nicht die immer gleiche Schablone. Die Fragen und Werkzeuge um deine individuelle Erfolgsdefinition zu finden, verrät dir René in dieser Folge. Denn Erfolg bedeutet nicht, bis zur Erschöpfung im Hamsterrad zu rennen. Wahrer Erfolg ist, im Einklang mit deinen Werten zu handeln. Erfahre:

❃ Wie du herausfindest, was Erfolg wirklich für dich bedeutet

☞ 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind

☞ Unterstütze das Waldprojekt in der Uckermarck, indem du meditierst! Hier geht's zur Waldmeditation: http://bit.ly/7mind-free-waldmeditation

☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen:

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Überforderung und Reizüberflutung kennt niemand besser als hochsensible Menschen. In der Corona-Krise können wir von ihnen lernen, welche Strategien beim Umgang mit Überforderung helfen. Julia Breuer, systemischer Coach mit Spezialisierung auf Hochsensibilität, gibt uns Antworten. Im Gespräch mit René teilt sie ihre Methoden und Gedanken, um in einer hochkomplexen Welt sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Erfahre:

❃ Was du gegen Überforderung und Weltschmerz tun kannst

☞ Du möchtest mehr Stillemomente im Alltag? Lerne Meditation mit der 7Mind App mit nur 7 Minuten am Tag: Hier kostenlos herunterladen.

☞ Erfahre mehr über Julia und ihre Arbeit als Coach: www.haltundhaltung.de

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Hochsensible Menschen nehmen innere und äußere Reize besonders intensiv wahr - Ganz schön kräftezehrend in einer so schnellen Welt. Julia Breuer erkannte ihre Hochsensibilität erst, nachdem sie im Beruf jahrelang ihre Grenzen überschritt. Im Interview erzählt sie, was sie seitdem verändert hat und wo die positiven Seiten der Hochsensibilität liegen. Außerdem teilt sie Tipps für Hochsensible im Alltag und Beruf. Erfahre:

❃ Was Hochsensibilität mit ihren Licht- und Schattenseiten ausmacht und wie du sie erkennst

☞ Mit der 7Mind App lernst du in nur 7 Minuten die Grundlagen der Meditation. Jetzt kostenlos runterladen.

☞ Erfahre mehr über Julia und ihre Arbeit als Coach: www.haltundhaltung.de

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