Der 7Mind Podcast

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Der 7Mind Podcast episodes

February 02, 2018 So schaffst du die berufliche Neuorientierung
Was brauchst du, um Freude und Sinn bei der Arbei…
Was brauchst du, um Freude und Sinn bei der Arbeit zu empfinden? Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, deine berufliche Situation zu hinterfragen oder sogar neu zu gestalten, haben wir praktische Tipps für dich, wie du die Neuorientierung schaffst. Dabei unterstützen dich nicht nur Robbie Williams und ein Steinzeitmensch, sondern auch deine Persönlichkeit und das Wissen um den eigenen Arbeitstyp.
Jetzt kostenfrei Meditieren lernen mit der 7Mind App für das iPhone oder für Android: https://tinyurl.com/7mindapp
Noch mehr spannende Hintergründe zum Thema Achtsamkeit findest du auch im 7Mind Magazin: http://7mind.de/magazin/ und auf http://renetraeder.de!
Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen in unserer Community zu 7Mind und zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

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28 min
February 02, 2018 Anna Hahner: “Grenzen entstehen im Kopf!”
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna H…
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht, heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Leidenschaft für den Marathonlauf. Im zweiten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Anna Hahner mit körperlichen Grenzerfahrungen umgeht, wie man Motivation fürs Laufen findet und wie sie Meditation und Achtsamkeit in ihr Leben und das tägliche Training integriert.
Alles über Anna und Lisa Hahner liest du auf: http://hahnertwins.com
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Eigens für 7Mind hat Sportpsychologe Prof. Dr. Darko Jekauc deshalb ein Achtsamkeitsprogramm speziell für Athleten entwickelt – in alltagstauglichen 7-Minuten-Einheiten, die sich leicht in die Trainingsroutine integrieren lassen. Hier geht’s direkt zur App: 7mind.onelink.me/3712423864?pid=Podcast&c=Sport
Für Personal Trainer, Instructor oder Vereins-Coaches bietet 7Mind außerdem 3 Monate freien Zugang zu allen Meditationen im Bereich 7Mind Sport. Hier unverbindlich registrieren: http://www.7mind.de/sport

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42 min
January 27, 2018 7 Fragen an Marathonläuferin Anna Hahner
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna H…
Mit 17 Jahren haben die Zwillinge Lisa und Anna Hahner ihre ersten "Laufschritte“ gemacht. Das ist bereits zehn Jahre her, damals wurden sie durch einen Vortrag von Joey Kelly dazu inspiriert, die Laufschuhe zu schnüren. Heute feiern sie internationale Erfolge mit ihrer Faszination für den Marathonlauf. René hat mit Anna in Neuseeland telefoniert, die dort gerade im Trainingscamp schwitzt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, was Achtsamkeit für Anna bedeutet und wieso sie gerne den Papst auf ein Bier treffen würde!
Alles über Anna und Lisa Hahner erfährst du auf: http://hahnertwins.com
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23 min
January 27, 2018 Gelassenheit lernen mit dem Au-Ja-Prinzip
Eigene Fehler und Pannen können wir uns nur schwe…
Eigene Fehler und Pannen können wir uns nur schwer verzeihen. Gemeinsam mit René wollen wir dir diese Woche helfen, die Dramatik aus peinlichen Situationen zu nehmen. So siehst du die Dinge nicht nur lockerer, sondern lernst auch, dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit zu begegnen. Außerdem erfährst du, was es mit dem Au-Ja-Prinzip auf sich hat und wie du mit Humor sogar die Gesundheit stärken kannst.
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20 min
January 19, 2018 Finde den Mut, neue Wege zu gehen
Unbekannte Erfahrungen sind oft mit vielen Fragez…
Unbekannte Erfahrungen sind oft mit vielen Fragezeichen versehen und gerade deshalb angstbesetzt. Was, wenn ich versage? Gemeinsam mit René möchten wir dich dazu inspirieren, mutige Schritte zu gehen und die Dinge einfach mal anzupacken. Mit Impulsen, die dich nicht nur aus der eigenen Bequemlichkeit locken, sondern auch für zukünftige Vorhaben motivieren. Denn nur wer sich traut, Fehler zu machen, kann sich weiterentwickeln!
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26 min
January 12, 2018 Achtsamkeits-Challenge: Eine Woche im Zeichen der Freude
Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valen…
Keine Angst, es ist weder Weihnachten, noch Valentinstag oder ein anderer Anlass, an dem du dich verpflichtet fühlen musst, anderen etwas zu schenken. Stattdessen wollen wir dich in dieser Woche auffordern, anderen ganz unerwartet eine Freude zu machen. Verteile in den nächsten sieben Tagen sieben unerwartete Nettigkeiten in deinem Umfeld. Gemeinsam mit René liefern wir dir Inspiration, wie du kleine Glücksinseln im Alltag schaffen kannst – Mit einer Hand voll Freudenkonfetti und einer geschärften Wahrnehmung für dich und die Bedürfnisse anderer. Viel Spaß!
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Alle Ideen kannst du im 7Mind Magazin nachlesen: http://7mind.de/magazin/tage-7-freuden-eine-woche-im-zeichen-der-achtsamkeit.
Mehr zum Thema Achtsamkeit findest du auch auf http://renetraeder.de!

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19 min
January 05, 2018 Manage dich selbst, nicht deine Zeit
Das Jahr hat gerade erst begonnen und dir wächst …
Das Jahr hat gerade erst begonnen und dir wächst schon wieder alles über den Kopf? Was jetzt hilft, ist gutes Selbstmanagement mit einer klaren Prioritätensetzung. Was ist wichtig? Was stresst mich? Was kann ich abgeben? René erklärt dir, warum es sich lohnt, weniger seinen Tag als sich selbst zu managen und zeigt dir einen einfachen Trick, wie du deine Zeit effektiv und erfolgreich für dich nutzen kannst.
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23 min
December 29, 2017 Tobias Esch über die Wissenschaft vom Hier und Jetzt
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body …
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. Im zweiten Teil unseres Interviews haben wir mit ihm über die messbaren Auswirkungen von Meditation auf uns, den Körper, dass Wohlbefinden und sogar die Gene gesprochen. Ob Achtsamkeitstraining tatsächlich zu nachweisbaren Veränderungen führt, erklärt Tobias Esch anhand aktueller Forschungsergebnisse.

Im Rahmen seines neuen Buchs „Der Selbstheilungscode“ spricht er außerdem darüber, was du zu deiner eigenen Gesundheit und Zufriedenheit beitragen kannst.

Das Buch kannst du hier bestellen: https://www.amazon.de/Selbstheilungscode-Die-Neurobiologie-Gesundheit-Zufriedenheit/dp/3407864434/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1514566248&sr=8-1&keywords=der+selbstheilungscode
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42 min
December 29, 2017 7 Fragen an Mind-Body-Wissenschafler Tobias Esch
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body …
Tobias Esch ist Experte im Bereich der Mind-Body Medizin, war bereits Gastprofessor an der Harvard Universität und ist wissenschaftlicher Beirat von 7Mind. René hat ihn an seinem Arbeitsplatz, der Universität Witten/Herdecke, getroffen und sieben spontane Fragen gestellt. Im ersten Teil unseres Interviews erfährst du, wie Tobias Esch Achtsamkeit in seinen Alltag integriert, was Glück für ihn bedeutet und welche Erfahrung sein Leben ganz besonders geprägt hat. Mehr zur Wissenschaft hinter Meditation und Achtsamkeit erfährst du im zweiten Teil unseres Interviews. Viel Spaß beim Hören!
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28 min
December 29, 2017 Deine Ziele für 2018: Mach sie möglich!
2018 liegt vor uns. Ein weißes Blatt, das darauf …
2018 liegt vor uns. Ein weißes Blatt, das darauf wartet, gestaltet zu werden. In welche Richtung willst du dich aufmachen? Egal, was deine Ziele sind, wichtig ist, dass es Klick macht! René erklärt dir in dieser Folge, wie du mehr Klarheit auf dem Weg zu deinen Vorhaben gewinnst und so die Wahrscheinlichkeit erhöhst, deine Pläne auch wirklich in die Tat umzusetzen.
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27 min

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