Design Your Life mit David Blum

Fragst du dich auch manchmal, ob das jetzt schon alles gewesen sein soll?

Schaust du auch manchmal auf deinen Beruf und merkst: irgendwie habe ich mir das anders vorgestellt. Irgendwie dachte ich, da geht noch mehr. Kenne ich gut. Mir ging es zu 100% genauso. In dieser Folge kriegst du 5 Goldnuggets in die Hand gedrückt. Vielleicht verändert ja einer deine Leben für immer.

Ich wollte ja heute eigentlich Joggen gehen aber ich bin schon die Treppen gestiegen und außerdem regnet es draußen. Resultat: Netflix an und ab auf die Couch. Konsequenz: schlechtes Gewissen.

Eigentlich wollte ich mich ja endlich nach einem neuen Job umschauen aber jetzt ist gerade einfach nicht der richtige Zeitpunkt, oder? Konsequenz: schlechtes Gefühl.

Eigentlich wollte ich 2019 aufhören zu rauchen aber auf die Zigarette kommt's jetzt auch nicht mehr an. Resultat: Selbstzweifel am nächsten Tag.

Die Differenz zwischen unseren Werten oder Überzeugungen und unserem Handeln führt nahezu immer zu schlechtem Gewissen. Dieses unbehagliche Gefühl nennen Psychologen Kognitive Dissonanz. Und genau darum geht's in dieser Podcastfolge. Du erfährst, wie dieses Phänomen unseren Alltag prägt und wie du damit besser umgehen kannst.

Die 5 Ideen:

• Drei Strategien. Die Typen, wie wir mit kognitiver Dissonanz umgehen
• Die Rechtfertigungsfalle. Wieso wir automatisch versuchen, unser Verhalten zu rechtfertigen
• Die Ausnahme macht's. Warum du dir viel bewusster Ausnahmen gönnen solltest
• Kenne deine Werte. Weshalb klare Werte so wichtig sind für kleine Alltags-Entscheidungen
• Adé und Tschüss. Was du tun kannst, um dein schlechtes Gewissen zu reduzieren

Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen!

Alle Links zur Folge:

• Schau dir mein neues Coaching Programm an, das am 15.01.2019 gestartet hat. Buch dir ein Erstgespräch auf meiner Website: www.david-blum-coaching.de/termin und wir telefonieren.
• Du kannst den Podcast natürlich auch mit Freunden/Verwandten/Bekannten via Whatsapp oder Facebook oder Instagram teilen. Vielleicht gibt es ja Menschen, in deinem Umfeld, denen die Inhalte auch weiterhelfen können.
  • https://apple.co/2s7rs2N
  • https://spoti.fi/2S3ElHF
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Schreib mir gerne jederzeit eine Mail an [email protected] Ich freu mich, von dir zu hören!!!

Dein David

Ich wollte ja heute eigentlich Joggen gehen aber ich bin schon die Treppen gestiegen und außerdem regnet es draußen. Resultat: Netflix an und ab auf die Couch. Konsequenz: schlechtes Gewissen. 

Eigentlich wollte ich mich ja endlich nach einem neuen Job umschauen aber jetzt ist gerade einfach nicht der richtige Zeitpunkt, oder? Konsequenz: schlechtes Gefühl. 

Du erfährst, wie dieses Phänomen unseren Alltag prägt und wie du damit besser umgehen kannst.

Mit wem vergleichst DU dich im Alltag? Mit deinen Freunden aus der Uni, die den nächsten Traumjob ergattert haben? Mit deinen Geschwistern, die scheinbar kinderleicht voran preschen? Mit deiner Freundin, deren Beziehung gerade zu Bruch gegangen ist? Mit einem deiner Kollegen, der ständig Flüchtigkeitsfehler macht? Wir vergleichen uns Tag ein Tag aus. Der eine mehr,...

Mit wem vergleichst DU dich im Alltag? Mit deinen Freunden aus der Uni, die den nächsten Traumjob ergattert haben? Mit deinen Geschwistern, die scheinbar kinderleicht voranpreschen? Mit deiner Freundin, deren Beziehung gerade zu Bruch gegangen ist? Mit einem deiner Kollegen, der ständig Flüchtigkeitsfehler macht? Wir vergleichen uns Tag ein Tag aus. Der eine mehr, der andere weniger. Und viele kennen das Gefühl des faden Beigeschmacks der Frustration oder Niedergeschlagen, wenn wir in unseren Augen schlechter dastehen als die anderen. In dieser Folge warten konkrete Tipps und Strategien auf dich, wie du den Vergleich besser und bewusster für dich einsetzen kannst. Ich erzähle dir von den typischen Fehlern, die wir machen und unbedingt vermeiden können. Die 5 Ideen:

1. 1. Der Vergleich als sozialer Mechanismus. Wofür das Vergleichen nützlich ist und wie du es für dich einsetzen kannst.

1. 1. Den größten Fehler, den wir beim Vergleichen machen: Wir vergleichen unvollständig.

1. 1. Wir können nicht in die Paläste hineinschauen. Wie wir uns gegenseitig täuschen und warum wir nie erfahren werden, wie wir im Vergleich WIRKLICH dastehen

1. 1. Der bessere Vergleich. Warum du dich lieber mit deinem alten Ich vergleichen solltest

1. Social Media. Wieso vor allem Instagram dazu führt, dass wir uns ständig unbewusst vergleichen und was das für negative Auswirkungen auf unsere Zufriedenheit hat

Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen!

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Schreib mir gerne jederzeit eine Mail an [email protected] Ich freu mich, von dir zu hören!!!

Dein David

Mit wem vergleichst DU dich im Alltag? Mit deinen Freunden aus der Uni, die den nächsten Traumjob ergattert haben? Mit deinen Geschwistern, die scheinbar kinderleicht voranpreschen? Mit deiner Freundin, deren Beziehung gerade zu Bruch gegangen ist?

Mit einem deiner Kollegen, der ständig Flüchtigkeitsfehler macht?

Wir vergleichen uns Tag ein Tag aus. Der eine mehr, der andere weniger. Und viele kennen das Gefühl des faden Beigeschmacks der Frustration oder Niedergeschlagen, wen

Ich wette, du kennst sie auch! Die bittersüße Melodie des Sonntags-Blues. Eine leichte Traurigkeit. Manchmal kommt sie wie aus dem Nichts. In dieser Podcastfolge geht es um vermeintlich „negative" Emotionen, die viele von uns versuchen zu verbuddeln oder wegzustoßen. Traurigkeit, Melancholie, Frustration – in unserem Alltag ungern gesehene Gäste. Aber wieso eigentlich? Ich möchte mit euch in dieser Folge eine Erkenntnis teilen, die mein Leben verändert und viel unbeschwerter gemacht hat. Die 5 Ideen dieser Folge: 1. Zeit für einen Perspektivwechsel. Wieso Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder Melancholie erstmal gar nichts Schlechtes sind. Das Problem ist, wie du damit umgehst. Wie du den Blues besser genießen kannst. 2. Die Achterbahn des Lebens. Nach Tief kommt Hoch. Nach Winter kommt Frühling, kommt Sommer, kommt Herbst. Wir brauchen unseren Blues, um die Hoch-Zeiten wirklich zu genießen. 3. Welche Favoriten pickst du vom Emotionen-Buffet? Möchtest du wirklich auf Gefühle wie Enttäuschung und Trauer verzichten? 4. Die typischen Emotions-„Fehler", die du begehst 5. Welche konkreten Schritte du unternehmen kannst, um mit vermeintlich negativen Emotionen geschickter umzugehen Zwei kleine Zitate zum Schluss:

• Unter jedem Dach wohnt ein „ach" (also: du bist nicht allein!)

• The same wall that keeps away disappointment, keeps away happiness (genau so ist es. Trau dich, die ganze Palette von Emotionen zu akzeptieren.)

Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen!

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Dein David

Ich wette, du kennst sie auch! Die bittersüße Melodie des Sonntags-Blues. Eine leichte Traurigkeit. Manchmal kommt sie wie aus dem Nichts.

In dieser Podcastfolge geht es um vermeintlich „negative“ Emotionen, die viele von uns versuchen zu verbuddeln oder wegzustoßen. Traurigkeit, Melancholie, Frustration – in unserem Alltag ungern gesehene Gäste.

Aber wieso eigentlich?

Ich möchte mit euch in dieser Folge eine Erkenntnis teilen, die mein Leben verändert und viel unbeschwerter machte.

Ich bin vorgestern aus Mailand (Fußball-Trip mit meinen Jungs) zurückgekommen und wir haben am Abflugtag endlich offiziell beschlossen: Im Juli 2028 spielen wir an der Poker-Weltmeisterschaft in Las Vegas (WSOP) mit. Ein Teenie-Traum wird wahr. Mein Herz macht Luftsprünge, wenn ich nur dran denke. Spannend, oder? Ein Event, das noch 10 Jahre entfernt ist, macht mir jetzt schon richtig gute Laune. Mega praktisch eigentlich. Wie kann das sein? Ich wollte es genauer wissen und habe das Thema Vorfreude unter die Lupe genommen. Absolut geniale Erkenntnisse. Die Goldnuggets habe ich für dich in der aktuellen Podcast-Folge zusammengefasst. Hier die 5 wichtigsten Ideen:

1. 1. Wieso Überraschungsfeiern egoistisch sind
   2. Warum du zum Erlebniskäufer werden solltest
   3. Wieso wir jetzt bereits unseren Las Vegas Poker-WM Trip in 10 Jahren planen und davon heute schon massiv profitieren
   4. Weshalb Vorfreude in der Mikrowellen- & Instagram-Gesellschaft verloren geht und was du dagegen tun kannst
   5. 3 konkrete Dinge, die du heute machen kannst, um Vorfreude in deinen Alltag zu bringen, um deinen Januar zu vergolden

Viel Spaß beim Anhören und vor allem Umsetzen!

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Dein David

Ich bin vorgestern aus Mailand (Fußball-Trip mit meinen Jungs) zurückgekommen und wir haben am Abflugtag endlich offiziell beschlossen: Im Juli 2028 spielen wir an der Poker-Weltmeisterschaft in Las Vegas (WSOP) mit.

Ein Teenie-Traum wird wahr. Mein Herz macht Luftsprünge, wenn ich nur dran denke.