Despertando

Hoy nos regalamos un momento para celebrar cada paso que hemos dado que nos ha traído a este momento, para reconocer nuestros avances y logros, y para perdonarnos por nuestros errores.

En este episodio hablamos de:

• Cada pequeño logro merece ser celebrado y reconocido
• Cada logro, por más pequeño que parezca, es un paso en la dirección correcta
• Aprender a perdonarnos por nuestras imperfecciones y caídas nos permite liberarnos del peso del juicio y las expectativas

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Hoy hacemos 5 minutos para recordar la persona que somos y conectar con nuestra valía, recordando que somos suficiente tal cual somos.

En este episodio hablamos de:

• Cómo construir el camino de vuelta a nuestro centro
• Soltar las expectativas ajenas para permitirnos ser quien queremos ser
• Sabernos suficientes y llenarnos de compasión

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Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad.

En este episodio hablamos de:

• Entender cuál es la mejor forma de cuidarte cada día
• La importancia de escuchar a tu cuerpo, mente y emociones
• Cómo crear hábitos y espacios que te permitan ser tu mejor versión

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Hoy tomamos la decisión de conectar con nuestra autenticidad y dejar que nuestra luz brille, celebramos todo lo que somos y dejamos que nuestra chispa alumbre el camino de otras personas.

En este episodio hablamos de:

• La verdadera belleza está en la autenticidad
• Cada persona lleva consigo una luz única y radiante
• No importa cuán nsignificante puedas sentirte a veces, tienes un propósito único y valioso en esta vida

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Hoy exploramos lo que significa el amor propio y cómo podemos empezar a ponerlo en práctica en nuestro día a día.

En este episodio hablamos de:

• El amor propio se puede ver diferente para cada quien
• ¿Cómo definirías lo que es el amor propio?
• Explorar cuáles son las mejores formas de amarte para ti

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Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a reflexionar sobre todo lo que vivimos en la semana y agradecer por cada persona que se cruzó en nuestro camino y cada lección que aprendimos.

En este episodio hablamos de:

• Ejercicio para cerrar la semana en calma y paz
• Reflexionar sobre lo que has vivido
• Visualización para conectar con el momento presente

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Hoy recordamos que se vale parar, descansar y bajar la velocidad, que no necesitamos ir corriendo a ningún lado y que no estamos en competencia con nadie.

En este episodio hablamos de:

• En esta vida no gana quien llega antes, sino quien disfrute más del recorrido
• Se vale decir "hoy no puedo con eso"
• Deja de vivir con prisa

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Hoy hacemos un ejercicio de respiración para relajar el cuerpo y habitar la calma para que recuerdes que te mereces una vida llena de paz.

En este episodio hablamos de:

• Tómate un respiro en medio del caos del día a día
• Te mereces hacer las paces con tu pasado y perdonarte por tus errores
• Te mereces personas que sean espacios seguros

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Hoy reconocemos que estamos en todo nuestro derecho de sacar a quien sea de nuestra vida o de salirnos de la vida de otras personas en el momento en que sintamos que es lo correcto.

En este episodio hablamos de:

• Decir adiós no significa fracaso
• ¿Qué sentido tiene aferrarnos a algo que ya no nos nutre ni nos hace felices?
• A veces, alejarnos de alguien es el mayor acto de amor propio que podemos hacer

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Hoy hacemos un ejercicio de 5 preguntas que nos ayudan a empezar el camino del autoconocimiento y que nos regalan reflexiones poderosas sobre quién somos y quién queremos ser.

En este episodio hablamos de:

• El poder de hacer preguntas
• Entender en dónde estás y a dónde quieres llegar
• Cómo tratarte desde el amor y la compasión

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