Despertando

Hoy nos damos permiso de sentir y transitar el duelo, reconociendo que una de las partes más dolorosas es aprender a vivir con el vacío que una persona deja cuando se va.

En este episodio hablamos de:

• Cómo vivir el proceso del duelo
• Darte permiso de sentir el dolor y la tristeza 
• Cómo aterrizar en la aceptación del duelo

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Hoy nos damos cuenta de que lo que nos va a llevar a cumplir nuestras grandes metas son los pequeños hábitos del día a día y no los cambios radicales.

En este episodio hablamos de:

• El poder de las pequeñas acciones
• Cada paso cuenta
• Cómo trazar un plan de acción para cumplir tus objetivos

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Hoy te recordamos que siempre es necesario cuestionar lo que te dice tu mente, ya que cuando está en estados de estrés o ansiedad se intenta defender y te puede decir cosas que no son ciertas.

En este episodio hablamos de:

• Cómo cuestionar tus pensamientos
• Cómo construir un diálogo interno positivo
• Conectar con el amor propio y la autocompasión

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Hoy te damos una lista de algunos de los ingredientes básicos que se necesitan para que una relación sea un espacio sano de crecimiento y compañía.

En este episodio hablamos de:

• El amor debe ser mutuo, honesto y real
• El respeto es vital en cualquier interacción humana
• El poder de la confianza para construir relaciones

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Hoy hablamos de la importancia de expresar tus emociones de forma asertiva para que logres desahogarte y procesar lo que sientes, sin lastimar a nadie en el camino.

En este episodio hablamos de:

• El poder de entender tus emociones
• Comunicación asertiva
• Cómo canalizar tus emociones

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Hoy nos damos cuenta de que lo mejor que podemos hacer para adoptar nuevos hábitos y hacer cambios en nuestra vida es reflexionar sobre el tipo de persona que queremos ser y empezar a actuar como tal.

En este episodio hablamos de:

• ¿Qué tipo de persona quieres ser?
• ¿Cómo quisieras que se viera tu vida?
• Tomar el poder y el rumbo de tu vida.

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Hoy te doy nuevas herramientas que te pueden acompañar durante un proceso de crisis para que puedas levantarte y salir más fuerte de los días nublados.

En este episodio hablamos de:

• Aceptar cuando estamos en un momento de crisis
• Conectar con la autocompasión
• Cómo ser paciente y confiar en que el dolor se va a ir eventualmente

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Hoy quiero recordarte que no eres una carga para la gente que quieres, que tus seres queridos te acompañan desde el amor y que no estás sola o solo.

En este episodio hablamos de:

• Pedir ayuda es un acto de valentía
• Pasar por un momento complicado no te resta valor
• Mereces recibir amor y compañía

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Hoy nos tomamos un momento para recordar que los momentos dolorosos son parte inevitable de la vida pero nos llenamos de herramientas para poder atravesarlos y volver a la calma.

En este episodio hablamos de:

• El poder de dejarnos sentir lo que necesitamos sentir
• Un mal momento no te define
• Todo pasa, incluso eso que se siente eterno

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Hoy recordamos que, aunque a veces se sienta así, la vida no es una competencia y que a verdadera magia ocurre cuando regresamos la mirada a nosotros mismos.

En este episodio hablamos de:

• No vas tarde ni temprano, vas a tu ritmo y eso es perfecto
• Cómo dejar de comparar tu camino con el de otras personas
• Confiar en que tienes las herramientas para enfrentar lo que sea

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