Despertando

Hoy te damos una serie de recomendaciones que puedes hacer para trabajar en ti y en tus emociones y encontrar tu propio proceso con distintas opciones que te van a ayudar a complementar tu camino hacia el amor propio.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo sé si necesito trabajar con mis emociones?
• Cuida del contenido que ves en redes sociales.
• Encuentra un grupo de personas que también trabaje en su salud mental y acompañe tu proceso.

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Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Hoy te compartimos una serie de recomendaciones para que puedas tener más energía durante el día, para que puedas conectar con el presente, pero sobre todo para que escuches lo que tu mente y tu cuerpo necesitan para sentirse bien.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo lidiar con un mal día?
• Tips para descansar mejor.
• ¿Cómo crear un hábito?

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Hoy te invitamos a que te atrevas a explorar los nuevos caminos que a veces la vida te pone enfrente, a que logres encontrar valor en la incertidumbre, a tener paciencia cuando comienzas a sentirte perdido y que te des cuenta que hay más de una forma de llegar a tu meta y cumplir tus sueños.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo perder el miedo a comenzar de nuevo?
• Siempre puedes darle otro rumbo a tu vida.
• ¿Cómo encuentro motivación para seguir mi propio camino?

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te pueden ayudar a conectar con tu paz interior, a que puedas agradecer por un nuevo día y encuentres la motivación necesaria para hacerle frente a cada reto que se te presente en el camino.

En este episodio hablamos de:

• Al final del día todo va a estar bien.
• ¿Cómo encuentro paz dentro de mí?
• Disfruta de la calma de tus mañanas.

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Hoy reflexionamos sobre cómo, al contrario de lo que puede parecer, la vulnerabilidad y la valentía no están peleadas, al contrario, darte permiso de sentir y expresar tus emociones es el mayo acto de valentía que puedes tener.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo puedo poner límites en mis relaciones?
• Sentir no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
• No tener miedo a ser tú.

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Hoy te compartimos herramientas y tips para que comiences a trabajar en cómo aumentar la autoconfianza, para que puedas enfrentar los retos de la vida con más seguridad, dándole valor a tus habilidades y talentos, para que finalmente puedas creer en ti.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo volver a confiar?
• Los errores vienen acompañados de aprendizajes.
• Cuestionar las creencias y pensamientos que no te dejan avanzar.

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Hoy te invitamos a que valores cada relación que pasa por tu vida, las románticas, las de amistad y las de familia, porque cada una de esas personas ha venido a compartir un cachito de su historia contigo, a llenarte de lecciones y a enseñarte nuevas formas de ver el mundo. Hoy te invitamos a que agradezcas a las personas que te han cambiado la vida.

En este episodio hablamos de:

• Agradecer a las personas que quieres en el presente.
• ¿Cómo saco aprendizajes de una relación que termina?
• Los maestros que te manda la vida.

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Hoy te invitamos a cuestionarte, a que pongas atención a los sueños que estás persiguiendo, para saber si estás en un camino en el que vale la pena hacer un esfuerzo por alcanzar tus metas o tal vez podrías intentar explorar otras oportunidades.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo tomar una decisión importante?
• ¿Qué pasa si no encuentro mi propósito?
• Atreverte a explorar más oportunidades.

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Hoy nos acompaña la voz de nuestro podcast hermano, Durmiendo Podcast, para hablar acerca de la importancia de cuidar de nuestro descanso y cómo tener suficiente energía para perseguir nuestros sueños. Además, te compartimos una rutina que puedes probar cada noche para disfrutar de un descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo puedo dormir mejor?
• Rutinas para descansar en la noche.
• Tener energía para cumplir tus metas.

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Hoy te compartimos una serie de palabras que te podrías repetir en esos momentos en los que la vida se siente un poquito más pesada, te invitamos a aprender a quererte  y a que sanes la relación que tienes contigo para que seas tu mayor apoyo en cada momento.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo confiar en mí?
• Perdonarte por los errores del pasado.
• Ser tu más grande apoyo en momentos difíciles.

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