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Comment avoir le corps le plus fonctionnel et adaptable possible ? C'est là tout l'objet de la préparation physique générale. Développer des patterns reproductibles dans tous les mouvements humains pour améliorer les performances et diminuer les blessures.

Pour y parvenir, Ken Chanteux m'explique dans ce nouvel épisode :

- Comment améliorer la mobilité ?

- L'importance du gainage fonctionnel

- Pourquoi travailler sa proprioception et sa coordination ?

- Quels sont les avantages des sangles de suspensions, des élastiques, des kettlebells et des haltères ?

- Les meilleurs hacks pour améliorer sa récupération

Mais nous parlerons aussi de la pratique sportive tout au long de la vie, a commencé par son fils de 4ans, jusqu'à la doyenne de ses élèves qui à 80ans passé, fait encore du soulevé de terre.

Pour retrouver tous les exercices cités dans cet épisode, et quelques vidéos de démonstration, c'est par ici !

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