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Entraîner tes mécanismes de défense et d'adaptation pour rendre ta physiologie plus résiliente et te forger un mental d'acier ? Voilà l'une des promesses de l'exposition au froid que nous présente Jean-François Tual alias IceMind dans ce nouvel épisode de Limitless Project.

Tu y découvriras notamment :

- Pourquoi notre confort moderne affaiblit le corps et le mental ;

- Quelles sont les meilleures techniques pour aider ton corps à résister au stress ;

- Comment devenir plus fort mentalement ;

- Les secrets de la respiration Wim Hof et de la respiration profonde ;

- Une technique de méditation "sous stéroïdes" ;

Mais les avantages scientifiques ne sont que la partie émergée de l'iceberg : Le froid peut aussi t'aider à comprendre comment trouver du bonheur dans l'inconfort, et ainsi à être plus heureux dans ta vie en général.

Au fil de notre discussion, nous aborderons quelques clés fondamentales pour rester connecté au moment présent, apprendre à désirer ce que l'on a déjà, et ainsi vivre une vie plus épanouie.

Et pour ne rien rater de cet épisode riche de près de 2h, retrouve le résumé et toutes les photos, ressources, et livres sur https://limitless-project.com/icemind/.

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