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Imagine être capable de sauter entre deux rochers, d'escalader un arbre, de porter une pierre lourde et de courir sur le sable, le tout avec aisance et sans aucune douleur. C'est la promesse de MovNat, un système d'entraînement complet qui veut rendre chaque humain le plus adaptable possible.

Dans cet épisode avec Jérôme Rattoni, Master Instructor chez MovNat, tu découvriras :

- Des Movments Snack à faire pendant tes journées de bureau ;

- Comment devenir le coach de ta vie, de tes parents, et de tes enfants ;

- L'intérêt des mouvements au sol pour être plus efficace dans tous les autres ;

- L'avantage de marcher pieds nus ou en chaussures minimalistes ;

Mais si MovNat veut t'aider à devenir un meilleur humain, plus efficace, plus libre et sans douleur, la méthode est aussi largement tournée vers des valeurs de partage, d'entre-aide et de bienveillance. D'ailleurs, la devise d'Erwan Le Corre, fondateur de MovNat, est "Être fort pour être utile".

Et comme d'habitude, toutes les ressources de l'épisode sont disponibles dans l'article lié ici ! 

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Sommaire :

00:00 - Tour d'inclusion et présentation de Jérôme Rattoni

11:55 - Comment remettre du jeu et du mouvement dans nos vies ?

16:52 - Pourquoi s'asseoir au sol plutôt que sur une chaise ?

21:32 - Combien de temps pour devenir un athlète complet et polyvalent avec MovNat ?

33:08 - La philosophie MovNat

40:12 - Comment apprendre la méthode MovNat ?

57:12 - La dimension d'entraide dans MovNat

1:04:37 - Le rapport au risque

1:11:32 - Marcher pieds nus et chaussures minimalistes

1:18:52 - Hygiène de vie VS relations sociales

1:26:57 - Comment transmettre ces valeurs à ses enfants ?

1:32:17 - Les hacks et routines de Jérôme Rattoni

1:46:57 - Les 3 rêves de Jérôme

1:54:22 - Livre et prochain invité recommandé

1:58:50 - Comment apprendre MovNat avec Jérôme ?

2:01:52 - Conclusion