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Share 【動吃懂吃 Ep.02】增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？Ft. 呂美寶
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【動吃懂吃 Ep.02】增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？Ft. 呂美寶
你是不是經常感嘆，明明已經吃很少，但體脂率不動如山？或是明明很認真運動，卻還是不長肌肉？請聽資深營養師呂美寶來分享，為什麼強肌力的重點是「七分靠飲食、三分靠運動」，一起自我檢視，運動前後，你吃對了嗎！
☆這集你將聽到
-想要增肌，動和吃哪個重要？
-身體天生愛囤積脂肪，如何逆轉，拿回支配權？
-體脂量較高的人，希望減脂效率好一點，三餐飲食如何調整？
-運動前後，該如何吃對蛋白質和碳水化合物？
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
製作團隊：林慧淳，陳德信
打造強肌力，更多資訊請看
http://bit.ly/3TaggyJ
✅增肌聰明吃，逆轉肌少症
✅12招在家練，重點肌力全到位
✅肌少症檢測、症狀、診斷全解析
👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22
或收聽以下單集
【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】
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By 康健雜誌
4.7
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你是不是經常感嘆，明明已經吃很少，但體脂率不動如山？或是明明很認真運動，卻還是不長肌肉？請聽資深營養師呂美寶來分享，為什麼強肌力的重點是「七分靠飲食、三分靠運動」，一起自我檢視，運動前後，你吃對了嗎！
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-身體天生愛囤積脂肪，如何逆轉，拿回支配權？
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