聽康健

【動吃懂吃 Ep.03】運動前喝咖啡,提升肌耐力、爆發力,怎麼喝最有效又不傷身?Ft. 呂美寶


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愛喝咖啡的人一定要聽!咖啡除了提神之外,還能提升運動表現、減緩運動的疲勞感,該選哪種咖啡?喝多少最有效呢?請聽本身也是咖啡愛好者的營養師呂美寶來分享。



👉這集你將聽到

–喝咖啡對運動有什麼好處?對哪些運動比較有效?

–運動前喝咖啡,建議量和最適時機為何?

–猜猜看:熱義式濃縮、熱美式、冰美式、冰焦糖拿鐵,哪種咖啡對運動的效果最好?

–哪些狀況下不建議喝咖啡?


有任何建議或想聽的話題,歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享

也歡迎關注我們的IG: www.instagram.com/podcast_move_eat


製作團隊:林慧淳,陳德信


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或收聽以下單集

【增肌就是減脂,要減脂就要增肌,有氧、重訓該怎麼分配,你做對了嗎?】

【增肌減脂,「動」和「吃」哪個比較重要?為什麼愈是要增加肌肉,愈是要吃夠?】

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