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【動吃懂吃 Ep.07】強肌健骨4大微營養素，維生素D、K、鈣、鎂，你吃對了嗎！ Ft.陳諦
在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨時吃夠「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。
這次我們邀請他針對運動保健族群最關注的「強肌健骨」議題，分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益。
👉這集你將聽到：
－與運動保健最相關的微營養有哪些？為什麼？
－大家都知道補鈣很重要，但為什麼很多人吃不對？
－身體缺鎂，肌肉會無力、抽筋，一天該吃多少才夠？白天和晚上又該選擇哪種鎂？
－8成5的人血液中的維生素D濃度都太低，關於D有哪些最新趨勢和建議？
－K2是什麼？吃蔬菜夠嗎？為什麼維生素D3和K2是好搭檔？
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22
製作團隊：林慧淳，陳德信
👉德國國家級藥師推薦最自然保健品牌【德國活粒適】
bit.ly/43HZPyj
✅高純度原料，成分單純
✅德國在地生產製造
✅無負擔植物性膠囊
👉營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！
bit.ly/3NdSEIF
超值《康健》6期+《微營養元素高效保健》
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By 康健雜誌
4.7
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在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨時吃夠「微營養元素」，以幫助身體將各種營養轉換成日常需要的能量。
這次我們邀請他針對運動保健族群最關注的「強肌健骨」議題，分享4大不可或缺的微營養，該如何吃夠、怎麼搭配，才能發揮最高效益。
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－大家都知道補鈣很重要，但為什麼很多人吃不對？
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－8成5的人血液中的維生素D濃度都太低，關於D有哪些最新趨勢和建議？
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