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【動吃懂吃 Ep.10】健身族都在吃這個！胺基酸能幫我增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻
「支鏈胺基酸BCAA」能幫助肌肉生長、提高運動表現，是健身族和運動員常用的營養補給品，究竟BCAA是什麼？適合一般想增肌減脂的人吃嗎？對於哪些運動類型比較有效呢？這集節目邀請到Cofit營養師郭環棻來解析，BCAA如何選、正確吃。
👉這集你將會聽到：
－BCAA是必需胺基酸的其中3種，為什麼特別是這3種對增肌有效？
－除了幫助肌肉生長之外，BCAA還有其他哪些功效？
－市面上BCAA的來源，居然不是牛奶，而是你想不到的……
－不是每種運動吃BCAA都有效，最適合的運動是哪幾種？
－如果吃了乳清蛋白，還需要吃BCAA嗎？
👉如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
👉也推薦你按讚訂閱分享【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/4t7y22
或收聽以下單集
【打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？】
【想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了】
【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】
【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】
【運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？】
【生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？】
製作團隊：林慧淳，陳德信
▶Cofit 營養師一對一體態及飲食分析
https://hi.cofit.me/8Va1i
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折扣後首次體驗只要 $350（官網優惠價 $599）
👉打造強肌力，更多資訊請看
http://bit.ly/3TaggyJ
增肌聰明吃，逆轉肌少症
12招在家練，重點肌力全到位
肌少症檢測、症狀、診斷全解析
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By 康健雜誌
4.7
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「支鏈胺基酸BCAA」能幫助肌肉生長、提高運動表現，是健身族和運動員常用的營養補給品，究竟BCAA是什麼？適合一般想增肌減脂的人吃嗎？對於哪些運動類型比較有效呢？這集節目邀請到Cofit營養師郭環棻來解析，BCAA如何選、正確吃。
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