減肥路上，大家都是跌跌撞撞，醫生也不例外，身為腎臟科醫生，王介立曾經管不住嘴，胖到90公斤，踩幾步階梯就氣喘如牛，一直到他逼自己參加馬拉松賽事、慢慢愛上跑步，就像開啟身體的瘦身鍵，一路減肥到65公斤，而且至今都沒復胖，他是怎麼做到的？

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【想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了】

【生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？】

【增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？】

【增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？】

【運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？】

製作團隊：林慧淳，陳德信，陳弘璋

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