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【動吃懂吃 Ep.31】健腦、護眼、顧心臟，魚油挑對比例才有效！ Ft.微笑藥師廖偉呈
魚油富含Omega3，已被科學家研究證實有顧心臟、抗發炎、防失智等功效，不過，Omega3當中的DHA和EPA各有各的作用，你選對了嗎？本集邀請到微笑藥師廖偉呈一一解析，魚油該選單方還是複方，高濃度魚油是好選擇嗎？
👉這集你將聽到：
-為了大腦保健，該吃DHA還是EPA比例高的魚油？
-三酸甘油脂、膽固醇都高的人，最佳選擇不是魚油，而是…？
-宣稱「高濃度魚油」，真的高濃度嗎？怎麼計算？
-補充魚油改善乾眼症，劑量要夠才有用，該吃多少？
-吃魚油防憂鬱，為什麼單方EPA比較有效？
-吃魚油的最佳時間是何時？早上吃、睡前吃有差別嗎？
-為護眼，吃魚油和葉黃素有甚麼不同？
-想補充Omega3，直接吃魚能吃足量嗎？
如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！
有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享
也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat
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製作團隊：林慧淳，陳弘璋
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By 康健雜誌
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魚油富含Omega3，已被科學家研究證實有顧心臟、抗發炎、防失智等功效，不過，Omega3當中的DHA和EPA各有各的作用，你選對了嗎？本集邀請到微笑藥師廖偉呈一一解析，魚油該選單方還是複方，高濃度魚油是好選擇嗎？
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-為了大腦保健，該吃DHA還是EPA比例高的魚油？
-三酸甘油脂、膽固醇都高的人，最佳選擇不是魚油，而是…？
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-補充魚油改善乾眼症，劑量要夠才有用，該吃多少？
-吃魚油防憂鬱，為什麼單方EPA比較有效？
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